¿Qué es el ayuno en Welmi?
El ayuno intermitente en Welmi es una pausa programada entre comidas — por ejemplo, una pausa nocturna entre la cena y la primera comida del día siguiente. No es una restricción extrema ni inanición. El bloque de ayuno en la pestaña Nutrición registra tu ventana de alimentación y los períodos de ayuno.
Configurar tu plan
Encuentra el bloque de ayuno intermitente en la pestaña Nutrición.
Toca el botón > a la derecha del encabezado del bloque.
Abre la configuración del plan.
Selecciona un plan (16:8, 14:10, etc.).
Confirma tu selección.
El temporizador comienza a registrar inmediatamente.
Cambiar tu horario
Cambiar de plan: abre la configuración del bloque (>) → elige un plan diferente → confirma.
Ajuste manual: abre la configuración del bloque (>) → Programación manual → ajusta las horas de inicio/fin → confirma.
Nota: Cambiar tu horario durante una sesión puede recalcular tu tiempo acumulado.
Ramadán / ayuno religioso
Usa Programación manual y establece la hora de finalización del ayuno para que coincida con el iftar o tu pausa de comida designada.
Desactivar el seguimiento del ayuno
Puedes desactivar el bloque de ayuno intermitente en los ajustes de tu perfil:
Abre tu Perfil.
Ve a Secciones de la pantalla Nutrición.
Desactiva Ayuno.
El bloque de ayuno intermitente se eliminará de la pantalla Nutrición.
Desactivar notificaciones de ayuno (iPhone)
Ve a Settings → Notifications → Welmi y desactiva las notificaciones.
Preguntas frecuentes
Pregunta | Respuesta |
¿Cómo cambio mi ventana de ayuno? | Abre la configuración del bloque (>) para elegir un preset o Programación manual para establecer horarios personalizados. |
¿Puedo editar días de ayuno pasados? | No es posible actualmente. |
El temporizador no se detuvo — ¿qué hago? | Verifica que tocaste el botón Finalizar el ayuno. Si el problema persiste, reinicia la aplicación. |
¿Registrar una comida termina mi ayuno? | No. Registrar una comida no detiene el temporizador de ayuno. Cuando rompas el ayuno, toca Finalizar el ayuno en el bloque de ayuno. |
Hoy aparece «No es día de ayuno» y no hay botón para empezar el ayuno. ¿Por qué? | Lo más probable es que haya un horario distinto para este día de la semana. Abre la configuración del bloque (>) y revisa tu horario. |
¿Puedo eliminar el bloque de ayuno? | Sí. Desactívalo en los ajustes de tu perfil: Perfil → Secciones de la pantalla Nutrición → Ayuno. |
¿La gelatina rompe el ayuno? | Sí. |
¿El café negro o el té sin azúcar rompen el ayuno? | Generalmente no, pero consulta al Coach para consejos personalizados. |
Notas importantes
«Ayuno» en Welmi se refiere solo al ayuno intermitente.
Los registros de ayuno pasados no se pueden editar.
Los cambios de horario durante una sesión requieren una nueva confirmación.
El inicio automático se puede desactivar con el interruptor Ayuno automático en la configuración del bloque (>).
Para orientación nutricional, consulta al Coach.