¿Qué es el ayuno en Welmi?
El ayuno intermitente en Welmi es una pausa programada entre comidas — por ejemplo, una pausa nocturna entre la cena y la primera comida del día siguiente. No es una restricción extrema ni inanición. El bloque de ayuno en la pestaña Nutrición registra automáticamente tu ventana de alimentación y los períodos de ayuno.
Configurar tu plan
Encuentra el bloque de ayuno intermitente en la pestaña Nutrición.
Toca el botón > a la derecha del encabezado del bloque.
Abre la configuración del plan.
Selecciona un plan (16:8, 14:10, etc.).
Confirma tu selección.
El temporizador comienza a registrar inmediatamente.
Cambiar tu horario
Cambiar de plan: abre la configuración del bloque (>) → elige un plan diferente → confirma.
Ajuste manual: abre la configuración del bloque (>) → Configuración manual → ajusta las horas de inicio/fin → confirma.
Nota: Cambiar tu horario durante una sesión puede recalcular tu tiempo acumulado.
Ramadán / ayuno religioso
Usa Configuración manual y establece la hora de finalización del ayuno para que coincida con el iftar o tu pausa de comida designada.
Desactivar el seguimiento del ayuno
Puedes desactivar el bloque de ayuno intermitente en los ajustes de tu perfil:
Abre tu Perfil.
Ve a Secciones de la pantalla Nutrición.
Desactiva Ayuno.
El bloque de ayuno intermitente se eliminará de la pantalla Nutrición.
Desactivar notificaciones de ayuno (iPhone)
Ve a Settings → Notifications → Welmi y desactiva las notificaciones.
Preguntas frecuentes
Pregunta | Respuesta |
¿Cómo cambio mi ventana de ayuno? | Abre la configuración del plan para elegir un preset o Configuración manual para establecer horarios personalizados. |
¿Puedo editar días de ayuno pasados? | No es posible actualmente. |
El temporizador no se detuvo — ¿qué hago? | Verifica que tocaste el botón End. Si el problema persiste, reinicia la aplicación. |
¿Puedo eliminar el bloque de ayuno? | Sí. Desactívalo en los ajustes de tu perfil: Perfil → Secciones de la pantalla Nutrición → Ayuno. |
¿La gelatina rompe el ayuno? | Sí. |
¿El café negro o el té sin azúcar rompen el ayuno? | Generalmente no, pero consulta al Coach para consejos personalizados. |
Notas importantes
«Ayuno» en Welmi se refiere solo al ayuno intermitente.
Los registros de ayuno pasados no se pueden editar.
Los cambios de horario durante una sesión requieren una nueva confirmación.
El inicio automático se puede desactivar mediante Configuración manual.
Para orientación nutricional, consulta al Coach.