¿Qué es el ayuno en Welmi?
El ayuno intermitente en Welmi es una pausa programada entre comidas — por ejemplo, una pausa nocturna entre la cena y la primera comida del día siguiente. No es una restricción extrema ni inanición. El bloque de ayuno en tu pantalla de inicio registra automáticamente tu ventana de alimentación y los períodos de ayuno.
Configurar tu plan
Toca el bloque Fasting en la pantalla de inicio.
Ve a Your Plan.
Selecciona un plan (16:8, 14:10, etc.).
Confirma tu selección.
El temporizador comienza a registrar inmediatamente.
Cambiar tu horario
Cambiar de plan: Fasting → Your Plan → elige un plan diferente → confirma.
Ajuste manual: Fasting → Manual Setup → ajusta las horas de inicio/fin → confirma.
Nota: Cambiar tu horario durante una sesión puede recalcular tu tiempo acumulado.
Ramadán / ayuno religioso
Usa Manual Setup y establece la hora de finalización del ayuno para que coincida con el iftar o tu pausa de comida designada.
Desactivar el seguimiento del ayuno
Toca el bloque Fasting.
Toca el icono de configuración (flecha, esquina superior derecha).
Ve a Manual Setup.
Para cada día, selecciona "No fasting day".
Confirma.
El bloque de ayuno seguirá visible en la pantalla de inicio — no se puede eliminar por completo — pero el seguimiento estará inactivo.
Desactivar notificaciones de ayuno (iPhone)
Ve a Settings → Notifications → Welmi y desactiva las notificaciones.
Preguntas frecuentes
Pregunta | Respuesta |
¿Cómo cambio mi ventana de ayuno? | Usa Your Plan para elegir un preset o Manual Setup para establecer horarios personalizados. |
¿Puedo editar días de ayuno pasados? | No es posible actualmente. |
El temporizador no se detuvo — ¿qué hago? | Verifica que tocaste el botón End. Si el problema persiste, reinicia la aplicación. |
¿Puedo eliminar el bloque de ayuno de la pantalla de inicio? | No, el bloque es permanente, pero puedes desactivar el seguimiento (ver arriba). |
¿La gelatina rompe el ayuno? | Sí. |
¿El café negro o el té sin azúcar rompen el ayuno? | Generalmente no, pero consulta al Coach para consejos personalizados. |
Notas importantes
«Ayuno» en Welmi se refiere solo al ayuno intermitente.
El bloque de ayuno no se puede eliminar de la pantalla de inicio.
Los registros de ayuno pasados no se pueden editar.
Los cambios de horario durante una sesión requieren una nueva confirmación.
El inicio automático se puede desactivar mediante Manual Setup.
Para orientación nutricional, consulta al Coach.