Czym jest post w Welmi?
Post przerywany w Welmi to zaplanowana przerwa między posiłkami — na przykład nocna pauza między kolacją a pierwszym posiłkiem następnego dnia. To nie jest ekstremalne ograniczenie ani głodówka. Blok postu na ekranie głównym automatycznie śledzi twoje okno żywieniowe i okresy postu.
Konfiguracja planu
Dotknij bloku Fasting na ekranie głównym.
Przejdź do Your Plan.
Wybierz plan (16:8, 14:10 itp.).
Potwierdź wybór.
Timer natychmiast zacznie śledzić.
Zmiana harmonogramu
Zmiana planu: Fasting → Your Plan → wybierz inny plan → potwierdź.
Ręczna konfiguracja: Fasting → Manual Setup → dostosuj godziny rozpoczęcia/zakończenia → potwierdź.
Uwaga: Zmiana harmonogramu w trakcie sesji może spowodować przeliczenie zgromadzonego czasu.
Ramadan / post religijny
Użyj Manual Setup i ustaw godzinę zakończenia postu tak, aby odpowiadała iftarowi lub wyznaczonej przerwie na posiłek.
Wyłączanie śledzenia postu
Dotknij bloku Fasting.
Dotknij ikony ustawień (strzałka, prawy górny róg).
Przejdź do Manual Setup.
Dla każdego dnia wybierz "No fasting day".
Potwierdź.
Blok postu pozostanie widoczny na ekranie głównym — nie można go całkowicie usunąć — ale śledzenie będzie nieaktywne.
Wyłączanie powiadomień o poście (iPhone)
Przejdź do Settings → Notifications → Welmi i wyłącz powiadomienia.
FAQ
Pytanie | Odpowiedź |
Jak zmienić okno postu? | Użyj Your Plan, aby wybrać gotowy wariant, lub Manual Setup, aby ustawić własne godziny. |
Czy mogę edytować minione dni postu? | Obecnie nie jest to możliwe. |
Timer się nie zatrzymał — co zrobić? | Sprawdź, czy nacisnąłeś przycisk End. Jeśli problem się powtarza, uruchom ponownie aplikację. |
Czy mogę usunąć blok postu z ekranu głównego? | Nie, blok jest stały, ale możesz wyłączyć śledzenie (patrz wyżej). |
Czy żelatyna przerywa post? | Tak. |
Czy czarna kawa lub zwykła herbata przerywają post? | Generalnie nie, ale zapytaj Coach o spersonalizowaną poradę. |
Ważne uwagi
"Post" w Welmi odnosi się wyłącznie do postu przerywanego.
Bloku postu nie można usunąć z ekranu głównego.
Przeszłych zapisów postu nie można edytować.
Zmiany harmonogramu w trakcie sesji wymagają ponownego potwierdzenia.
Autostart można wyłączyć w Manual Setup.
W kwestii porad żywieniowych skonsultuj się z Coach.