Są dwa sposoby rozpoczęcia rejestrowania jedzenia:
Przyciski posiłków — dotknij „+" obok wybranego posiłku (Śniadanie, Obiad, Kolacja lub Przekąska). Wpis jest dodawany bezpośrednio do tego posiłku.
Ogólny przycisk „+" — dotknij czerwonego przycisku „+" w prawym dolnym rogu. Welmi automatycznie przypisuje typ posiłku na podstawie aktualnej pory dnia.
Metody rejestrowania
Po rozpoczęciu wpisu możesz wybrać sposób rejestrowania:
Metoda | Jak działa |
Scan Meal | Zrób zdjęcie — AI zidentyfikuje jedzenie |
Describe Meal | Wpisz opis tego, co zjadłeś |
Voice Input | Dotknij przycisku mikrofonu i powiedz |
Search | Wyszukaj produkty ręcznie w bazie danych |
Manual Entry | Wpisz nazwę, kalorie i makroskładniki ręcznie |
Korzystanie ze skanera AI
Wybierz lub utwórz wpis posiłku.
Wybierz Scan Meal.
Zrób zdjęcie jedzenia (lub wybierz z galerii).
AI analizuje obraz i wyświetla rozpoznane produkty.
Sprawdź sugerowane produkty, porcje i wartości odżywcze.
Popraw wszystko, co wygląda nieprawidłowo — możesz edytować nazwy, wagę i makroskładniki.
Dotknij Potwierdź, aby zapisać.
Wskazówka: Rozpoznawanie AI nie zawsze jest idealne. Jeśli wynik jest błędny, edytuj wpis ręcznie lub dodaj składniki jeden po drugim. Możesz też przełączyć się na wprowadzanie tekstowe, głosowe lub wyszukiwanie.
Korzystanie ze skanera kodów kreskowych
Skieruj aparat na kod kreskowy lub opakowanie produktu. Welmi korzysta z ogólnoświatowej bazy produktów, aby wyszukać dane żywieniowe. Niektóre regionalne lub markowe produkty mogą nie zostać znalezione — w takim przypadku użyj Manual Entry.
Edycja zarejestrowanego posiłku
Po zapisaniu posiłku nadal możesz go zmienić:
Porcja lub waga — otwórz wpis i zmień ilość.
Kalorie i makroskładniki — dotknij wartości, aby edytować je bezpośrednio.
Typ posiłku — zmień, do którego posiłku należy wpis (np. przenieś z Obiadu do Kolacji).
Usuwanie posiłku lub składnika
Istnieją dwa sposoby usunięcia zarejestrowanego posiłku:
Z karty posiłku — otwórz posiłek, który chcesz usunąć, i dotknij Usuń wewnątrz karty.
Z listy dziennika — otwórz blok Żywienie na ekranie głównym, dotknij strzałki „>", aby rozwinąć listę posiłków, następnie dotknij wpisu i wybierz Usuń, albo przytrzymaj wpis i wybierz Usuń z menu.
Aby usunąć pojedynczy składnik z posiłku:
Otwórz kartę posiłku i dotknij składnika, który chcesz usunąć.
Na karcie składnika dotknij przycisku usuń w prawym górnym rogu.
Dostosowanie celów kalorycznych i makroskładników
Przejdź do Profil → Kalorie i makroskładniki, aby ustawić dzienny cel kaloryczny i podział makroskładników. Wskazówki dotyczące wyboru celów znajdziesz w artykule Ustawianie celów.
Rejestrowanie jedzenia z poprzedniego dnia
Dotknij ikony kalendarza w lewym górnym rogu, wybierz żądaną datę, a następnie dodawaj wpisy jak zwykle.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ważyć jedzenie przed czy po gotowaniu? Wprowadź wagę tego, co faktycznie zjadłeś. Jeśli ważyłeś surowe składniki, wpisz wagę surową; jeśli ważyłeś ugotowany posiłek, wpisz wagę po ugotowaniu.
AI nieprawidłowo rozpoznało moje jedzenie — co robić? Edytuj wpis ręcznie: popraw nazwę, dostosuj kalorie i makroskładniki lub usuń wpis i zarejestruj składniki jeden po drugim. Możesz też spróbować rejestrowania przez opis tekstowy, wprowadzanie głosowe lub wyszukiwanie w bazie zamiast skanera.
Czy mogę zarejestrować posiłek bez robienia zdjęcia? Tak. Użyj Describe Meal (tekst), Voice Input lub Search — zdjęcie nie jest wymagane.
Mogę zarejestrować tylko 1 posiłek dziennie — dlaczego? Darmowa wersja Welmi ogranicza rejestrowanie jedzenia do jednego wpisu dziennie. Przejdź na Pro, aby uzyskać nieograniczone rejestrowanie. Szczegóły znajdziesz w sekcji Plany i ceny.
Co oznacza ikona ognia? To licznik serii. Pokazuje, ile kolejnych dni rejestrowałeś jedzenie.
Gdzie mogę zobaczyć historię jedzenia? Wszystkie zarejestrowane posiłki pojawiają się w sekcji Żywienie na ekranie głównym.
Warto wiedzieć
Dokładność AI — skaner podaje szacunkowe wartości. Zawsze sprawdzaj i edytuj, jeśli wartości wyglądają nieprawidłowo.
Limit darmowego planu — 1 wpis żywnościowy dziennie. Pro usuwa ten limit.
Spersonalizowane porady — sprawdź zakładkę Coach, aby uzyskać wskazówki żywieniowe dostosowane do Twoich celów.
Raporty — tygodniowe i miesięczne raporty żywieniowe nie są jeszcze dostępne.