Są dwa sposoby rozpoczęcia rejestrowania jedzenia:
Przyciski posiłków — dotknij „+" obok wybranego posiłku (Śniadanie, Obiad, Kolacja lub Przekąska). Wpis jest dodawany bezpośrednio do tego posiłku.
Ogólny przycisk „+" — dotknij czerwonego przycisku „+" w prawym dolnym rogu. Welmi automatycznie przypisuje typ posiłku na podstawie aktualnej pory dnia.
Nie widzisz czerwonego przycisku „+"? Na niektórych iPhone'ach Welmi pokazuje nowy ekran główny bez tego przycisku. Na nim dotknij kółka posiłku — Śniadanie, Obiad, Kolacja lub Przekąska — pod nagłówkiem Posiłki w zakładce Żywienie. Otworzy się aparat z opcjami Zeskanuj posiłek, Kod, Opisz i Szukaj na dole, a Ulubione znajdziesz u góry, w sekcji Ostatnie posiłki. Wszędzie tam, gdzie ten artykuł każe dotknąć czerwonego „+", dotknij zamiast tego kółka posiłku.
Do jednego posiłku możesz dodać kilka dań — nie ma limitu. Slot posiłku pokazuje ostatnio dodane danie; aby zobaczyć pełną listę wszystkiego zarejestrowanego danego dnia, dotknij Dziennik > tuż pod ikoną profilu (na nowym ekranie głównym: Zobacz wszystko > obok nagłówka Posiłki).
Metody rejestrowania
Po rozpoczęciu wpisu możesz wybrać sposób rejestrowania:
Metoda | Jak działa |
Zeskanuj posiłek | Zrób zdjęcie — AI zidentyfikuje jedzenie |
Opisz | Dotknij mikrofonu i powiedz, co zjadłeś, wymieniając każdy składnik |
Szukaj | Wpisz nazwę produktu, wybierz go z bazy danych i podaj wagę |
Ulubione | Dodaj jednym dotknięciem danie zapisane wcześniej |
Nie ma możliwości wpisania opisu dowolnym tekstem ani osobnego formularza wprowadzania ręcznego. Aby wpisać jedzenie tekstem, użyj Szukaj. Aby dodać produkt z własnymi wartościami, znajdź go przez Szukaj i popraw wartości na karcie posiłku (zobacz „Tworzenie własnego dania i zapisywanie go w Ulubionych" poniżej).
Korzystanie ze skanera AI
Wybierz lub utwórz wpis posiłku.
Wybierz Zeskanuj posiłek.
Zrób zdjęcie jedzenia (lub wybierz z galerii).
AI analizuje obraz i wyświetla rozpoznane produkty.
Sprawdź sugerowane produkty, porcje i wartości odżywcze.
Popraw wszystko, co wygląda nieprawidłowo — możesz edytować nazwy, wagę i makroskładniki.
Dotknij Potwierdź, aby zapisać.
Wskazówka: Rozpoznawanie AI nie zawsze jest idealne. Jeśli wynik jest błędny, edytuj wpis ręcznie lub dodaj składniki jeden po drugim. Możesz też dodać jedzenie głosem przez Opisz albo znaleźć je przez Szukaj.
Korzystanie ze skanera kodów kreskowych
Skieruj aparat na kod kreskowy lub opakowanie produktu. Welmi korzysta z ogólnoświatowej bazy produktów, aby wyszukać dane żywieniowe. Niektóre regionalne lub markowe produkty mogą nie zostać znalezione — w takim przypadku znajdź produkt lub najbardziej podobny przez Szukaj i popraw wartości na karcie posiłku.
Edycja zarejestrowanego posiłku
Po zapisaniu posiłku nadal możesz go zmienić:
Porcja lub waga — otwórz wpis i zmień ilość.
Kalorie i makroskładniki — dotknij wartości, aby edytować je bezpośrednio.
Typ posiłku — zmień, do którego posiłku należy wpis (np. przenieś z Obiadu do Kolacji).
Tworzenie własnego dania i zapisywanie go w Ulubionych
Możesz połączyć kilka składników w jedno danie, na przykład swoje zwykłe śniadanie albo domowy przepis:
Dodaj pierwszy składnik. Na przykład dotknij czerwonego przycisku „+" w prawym dolnym rogu, wybierz Szukaj, znajdź produkt i podaj jego wagę.
Otwórz kartę posiłku tego wpisu.
W sekcji Składniki dotknij Dodaj więcej i dodaj pozostałe składniki z wagą każdego z nich.
Welmi oblicza kalorie i makroskładniki całego dania na podstawie jego składników.
Aby użyć dania ponownie, dotknij Ulubione (przycisk z gwiazdką) na karcie posiłku. Następnym razem dotknij czerwonego przycisku „+", wybierz Ulubione i dotknij dania. Zostanie dodane jednym dotknięciem, bez ponownego wpisywania składników.
Produkt z własnymi wartościami. Nie ma osobnego formularza wprowadzania ręcznego. Znajdź produkt przez Szukaj. Jeśli nie ma go w bazie, wybierz najbardziej podobny. Otwórz jego kartę i popraw wagę, kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany, a potem zapisz go przyciskiem Ulubione. Zostanie zapisany z Twoimi wartościami i następnym razem dodany właśnie z nimi.
Usuwanie posiłku lub składnika
Istnieją dwa sposoby usunięcia zarejestrowanego posiłku:
Z karty posiłku — otwórz posiłek, który chcesz usunąć, i dotknij Usuń wewnątrz karty.
Z listy dziennika — otwórz blok Żywienie na ekranie głównym, dotknij strzałki „>", aby rozwinąć listę posiłków, następnie dotknij wpisu i wybierz Usuń, albo przytrzymaj wpis i wybierz Usuń z menu.
Aby usunąć pojedynczy składnik z posiłku:
Otwórz kartę posiłku i dotknij składnika, który chcesz usunąć.
Na karcie składnika dotknij przycisku usuń w prawym górnym rogu.
Dostosowanie celów kalorycznych i makroskładników
Przejdź do Profil → Kalorie i makroskładniki, aby ustawić dzienny cel kaloryczny i podział makroskładników. Wskazówki dotyczące wyboru celów znajdziesz w artykule Ustawianie celów.
Rejestrowanie jedzenia z poprzedniego dnia
Dotknij ikony kalendarza w lewym górnym rogu lub daty obok niej, wybierz żądaną datę, a następnie dodawaj wpisy jak zwykle. Na nowym ekranie głównym możesz też dotknąć dnia na pasku tygodnia pod datą.
Nie możesz dodać jedzenia na przyszłą datę. W kalendarzu można wybrać tylko dzisiejszy i wcześniejsze dni. Jeśli przygotowujesz posiłki z wyprzedzeniem, zapisz je przyciskiem Ulubione, aby w dniu, w którym je jesz, dodać je jednym dotknięciem.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ważyć jedzenie przed czy po gotowaniu? Wprowadź wagę tego, co faktycznie zjadłeś. Jeśli ważyłeś surowe składniki, wpisz wagę surową; jeśli ważyłeś ugotowany posiłek, wpisz wagę po ugotowaniu.
AI nieprawidłowo rozpoznało moje jedzenie — co robić? AI rozpoznaje jedzenie po wyglądzie, więc czasem myli produkty, które wyglądają podobnie. Wpis możesz poprawić:
Jeśli błędna jest część dania, otwórz kartę posiłku, dotknij błędnego składnika i usuń go, a potem dodaj brakujące przez Dodaj więcej w sekcji Składniki. Tam możesz też poprawić wagę, kalorie i makroskładniki. Kalorie i makroskładniki zostaną przeliczone automatycznie.
Jeśli rozpoznanie jest całkiem błędne, usuń wpis i dodaj produkt przez Szukaj. Dotknij czerwonego przycisku „+" w prawym dolnym rogu, wybierz Szukaj, wpisz nazwę i podaj wagę. Możesz też dodać go głosem przez Opisz.
Na przyszłość zapisz poprawione danie przyciskiem Ulubione. Potem będzie dodawane jednym dotknięciem z prawidłowymi wartościami, bez skanowania.
Jeśli wyślesz do pomocy technicznej zdjęcie i zrzut ekranu wpisu, przekażemy przykład zespołowi deweloperów.
Czy mogę dodać do zeskanowanego zdjęcia opis tekstowy lub głosowy? Na razie nie. Każdy wpis korzysta z jednej metody: skanu, Opisz (głos) lub Szukaj. Aby wynik był dokładniejszy:
Po skanowaniu otwórz kartę posiłku i popraw ją. Zmień wagę, usuń składniki, których nie ma na talerzu, i dodaj brakujące przez Dodaj więcej.
Albo dodaj cały posiłek przez Opisz i wymień każdy składnik.
Zapisz poprawione danie przyciskiem Ulubione, aby następnym razem było dodawane z prawidłowymi wartościami.
Czy mogę dodać kilka zdjęć lub zeskanować drugi produkt do tego samego posiłku? Nie możesz dołączyć kilku zdjęć do jednego wpisu, ale posiłek może mieć dowolną liczbę wpisów. Po zapisaniu pierwszego dotknij „+" w slocie tego posiłku na ekranie głównym i zeskanuj kolejny produkt. Każde zdjęcie staje się osobnym wpisem, a kalorie sumują się w tym posiłku.
Slot posiłku na ekranie głównym pokazuje tylko ostatnio dodane danie, więc wcześniejsze wpisy mogą wyglądać na zastąpione. Nadal tam są. Dotknij Dziennik > tuż pod ikoną profilu (na nowym ekranie głównym: Zobacz wszystko > obok nagłówka Posiłki), aby zobaczyć wszystko, co zarejestrowałeś danego dnia.
Czy mogę zarejestrować posiłek bez robienia zdjęcia? Tak. Użyj Opisz (głos), Szukaj lub Ulubione, bez zdjęcia. Aby wpisać jedzenie tekstem, użyj Szukaj.
Błonnik, cukier lub sód pokazują 0 albo wyglądają na błędne. Czy mogę to zmienić? Błonnik, cukier i sód pochodzą wyłącznie z bazy produktów. Dla części produktów te wartości nie są jeszcze uzupełnione, dlatego aplikacja pokazuje 0, nawet jeśli produkt je zawiera. Na razie nie możesz samodzielnie wpisać ani edytować błonnika, cukru ani sodu. Spośród wartości odżywczych można edytować tylko kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany. Jeśli produkt ma brakujące lub błędne wartości, napisz do pomocy technicznej, o jaki produkt chodzi. Przekażemy go zespołowi, aby można było zaktualizować bazę.
Czy mogę dodać piąty posiłek lub zmienić nazwę slotu? Nie. Sloty posiłków są stałe: Śniadanie, Obiad, Kolacja i Przekąska. Nie można dodać kolejnych slotów ani zmienić ich nazw. Każdy slot mieści dowolną liczbę wpisów, więc dodatkowe posiłki dodawaj do slotu Przekąska. Dzienne kalorie i makroskładniki obejmują wszystko, co zarejestrowałeś danego dnia, niezależnie od slotu.
Mogę zarejestrować tylko 1 posiłek dziennie — dlaczego? Darmowa wersja Welmi ogranicza rejestrowanie jedzenia do jednego wpisu dziennie. Przejdź na Pro, aby uzyskać nieograniczone rejestrowanie. Szczegóły znajdziesz w sekcji Plany i ceny.
Co oznacza ikona ognia? To licznik serii. Pokazuje, ile kolejnych dni rejestrowałeś jedzenie.
Gdzie mogę zobaczyć historię jedzenia? Wszystkie zarejestrowane posiłki pojawiają się w sekcji Żywienie na ekranie głównym. Aby otworzyć pełną listę wszystkiego, co zarejestrowałeś danego dnia, dotknij Dziennik > tuż pod ikoną profilu (na nowym ekranie głównym: Zobacz wszystko > obok nagłówka Posiłki).
Warto wiedzieć
Dokładność AI — skaner podaje szacunkowe wartości. Zawsze sprawdzaj i edytuj, jeśli wartości wyglądają nieprawidłowo.
Limit darmowego planu — 1 wpis żywnościowy dziennie. Pro usuwa ten limit.
Spersonalizowane porady — sprawdź zakładkę Coach, aby uzyskać wskazówki żywieniowe dostosowane do Twoich celów.
Raporty — tygodniowe i miesięczne raporty żywieniowe nie są jeszcze dostępne.