Есть два способа начать запись еды:
Кнопки приёмов пищи — нажмите «+» рядом с нужным приёмом (Завтрак, Обед, Ужин или Перекус). Запись добавится именно в этот приём.
Общая кнопка «+» — нажмите красную кнопку «+» в правом нижнем углу. Welmi автоматически определит приём пищи по текущему времени суток.
Способы записи
После начала записи вы можете выбрать способ логирования:
Способ | Как работает |
Scan Meal | Сделайте фото — ИИ определит продукты |
Describe Meal | Введите текстовое описание того, что вы съели |
Voice Input | Нажмите кнопку микрофона и продиктуйте |
Search | Найдите продукты вручную в базе данных |
Manual Entry | Введите название, калории и макросы вручную |
Использование ИИ-сканера еды
Выберите или создайте запись приёма пищи.
Выберите Scan Meal.
Сделайте фото еды (или выберите из галереи).
ИИ проанализирует изображение и покажет распознанные продукты.
Проверьте предложенные продукты, порции и пищевую ценность.
Скорректируйте всё, что выглядит неверно — вы можете изменить названия, вес и макросы.
Нажмите Подтвердить, чтобы сохранить.
Совет: ИИ-распознавание не всегда точное. Если результат неверный, отредактируйте запись вручную или добавьте ингредиенты по одному. Вы также можете переключиться на текстовый, голосовой ввод или поиск.
Использование сканера штрихкодов
Наведите камеру на штрихкод или упаковку продукта. Welmi использует международную базу продуктов для поиска данных о питательной ценности. Некоторые региональные или магазинные бренды могут не найтись — в таком случае используйте Manual Entry.
Редактирование записанного приёма пищи
После сохранения приёма пищи вы всё ещё можете его изменить:
Порция или вес — откройте запись и измените количество.
Калории и макросы — нажмите на значения, чтобы отредактировать их напрямую.
Тип приёма пищи — измените, к какому приёму относится запись (например, перенесите из Обеда в Ужин).
Удаление блюда или ингредиента
Есть два способа удалить записанное блюдо:
Из карточки блюда — откройте блюдо, которое хотите удалить, и нажмите Удалить внутри карточки.
Из списка дневника — откройте блок Питание на главном экране, нажмите стрелку «>», чтобы развернуть список приёмов, затем либо нажмите запись и выберите Удалить, либо удерживайте запись и выберите Удалить из меню.
Чтобы удалить отдельный ингредиент из блюда:
Откройте карточку блюда и нажмите на ингредиент, который хотите удалить.
В карточке ингредиента нажмите кнопку удаления в правом верхнем углу.
Настройка целей по калориям и макросам
Перейдите в Профиль → Калории и макронутриенты, чтобы задать дневную цель по калориям и распределение макросов. Рекомендации по выбору целей см. в статье Настройка целей.
Запись еды за предыдущий день
Нажмите на значок календаря в верхнем левом углу, выберите нужную дату, а затем добавляйте записи как обычно.
Часто задаваемые вопросы
Вводить вес продуктов до или после приготовления? Вводите вес того, что вы фактически съели. Если вы взвешивали сырые ингредиенты — вводите сырой вес; если взвешивали готовое блюдо — вводите вес приготовленного.
ИИ неправильно распознал мою еду — что делать? Отредактируйте запись вручную: исправьте название, скорректируйте калории и макросы или удалите запись и залогируйте ингредиенты по одному. Также можно попробовать логирование через текстовое описание, голосовой ввод или поиск по базе вместо сканера.
Можно ли залогировать приём пищи без фото? Да. Используйте Describe Meal (текст), Voice Input или Search — фото не требуется.
Я могу залогировать только 1 приём пищи в день — почему? Бесплатная версия Welmi ограничивает логирование одной записью в день. Перейдите на Pro для неограниченного логирования. Подробности см. в разделе Тарифы и цены.
Что означает значок огня? Это счётчик серии. Он показывает, сколько дней подряд вы записывали еду.
Где посмотреть историю питания? Все записанные приёмы пищи отображаются в разделе Питание на главном экране.
Полезно знать
Точность ИИ — сканер даёт приблизительные оценки. Всегда проверяйте и редактируйте, если значения выглядят неверно.
Лимит бесплатного плана — 1 запись еды в день. Pro снимает это ограничение.
Персональные рекомендации — загляните на вкладку Coach для рекомендаций по питанию, подобранных под ваши цели.
Отчёты — еженедельные и ежемесячные отчёты по питанию пока недоступны.