Есть два способа начать запись еды:
Кнопки приёмов пищи — нажмите «+» рядом с нужным приёмом (Завтрак, Обед, Ужин или Перекус). Запись добавится именно в этот приём.
Общая кнопка «+» — нажмите красную кнопку «+» в правом нижнем углу. Welmi автоматически определит приём пищи по текущему времени суток.
Не видите красную кнопку «+»? На некоторых iPhone Welmi показывает новый главный экран без этой кнопки. На нём нажмите на кружок приёма пищи — Завтрак, Обед, Ужин или Перекус — под заголовком Приёмы пищи на вкладке Питание. Откроется камера: внизу будут Сканировать блюдо, Баркод, Описать и Поиск, а вверху, в разделе Недавние блюда, — ваше Избранное. Везде, где в этой статье сказано нажать красную кнопку «+», вместо неё нажимайте на кружок приёма пищи.
В один приём пищи можно добавить несколько блюд — без ограничений. В слоте приёма пищи отображается последнее добавленное блюдо; чтобы увидеть полный список всего, что записано за день, нажмите Дневник > под значком профиля (на новом главном экране: Смотреть все > рядом с заголовком Приёмы пищи).
Способы записи
После начала записи вы можете выбрать способ логирования:
Способ | Как работает |
Сканировать блюдо | Сделайте фото — ИИ определит продукты |
Описать | Нажмите на микрофон и продиктуйте, что вы съели, назвав каждый ингредиент |
Поиск | Введите название продукта, выберите его из базы и укажите вес |
Избранное | Добавьте сохранённое ранее блюдо в одно нажатие |
Ввести свободное текстовое описание нельзя, и отдельной формы ручного ввода нет. Чтобы внести еду текстом, используйте Поиск. Чтобы внести продукт со своими значениями, найдите его через Поиск и исправьте значения в карточке блюда (см. раздел «Как создать своё блюдо и сохранить его в Избранное» ниже).
Использование ИИ-сканера еды
Выберите или создайте запись приёма пищи.
Выберите Сканировать блюдо.
Сделайте фото еды (или выберите из галереи).
ИИ проанализирует изображение и покажет распознанные продукты.
Проверьте предложенные продукты, порции и пищевую ценность.
Скорректируйте всё, что выглядит неверно — вы можете изменить названия, вес и макросы.
Нажмите Подтвердить, чтобы сохранить.
Совет: ИИ-распознавание не всегда точное. Если результат неверный, отредактируйте запись вручную или добавьте ингредиенты по одному. Вы также можете внести еду голосом через Описать или найти её через Поиск.
Использование сканера штрихкодов
Наведите камеру на штрихкод или упаковку продукта. Welmi использует международную базу продуктов для поиска данных о питательной ценности. Некоторые региональные или магазинные бренды могут не найтись — в таком случае найдите продукт или ближайший похожий через Поиск и исправьте значения в карточке блюда.
Редактирование записанного приёма пищи
После сохранения приёма пищи вы всё ещё можете его изменить:
Порция или вес — откройте запись и измените количество.
Калории и макросы — нажмите на значения, чтобы отредактировать их напрямую.
Тип приёма пищи — измените, к какому приёму относится запись (например, перенесите из Обеда в Ужин).
Как создать своё блюдо и сохранить его в Избранное
Можно собрать одно блюдо из нескольких ингредиентов, например ваш обычный завтрак или домашний рецепт:
Внесите первый ингредиент. Например, нажмите красную кнопку «+» в правом нижнем углу, выберите Поиск, найдите продукт и укажите его вес.
Откройте карточку этой записи.
В разделе Ингредиенты нажмите Добавить и добавьте остальные ингредиенты с весом каждого.
Welmi посчитает калории и макросы для всего блюда по его ингредиентам.
Чтобы использовать блюдо снова, нажмите Избранное (кнопка со звёздочкой) в карточке блюда. В следующий раз нажмите красную кнопку «+», выберите Избранное и нажмите на нужное блюдо. Оно добавится в одно нажатие, вносить ингредиенты заново не нужно.
Продукт со своими значениями. Отдельной формы ручного ввода нет. Найдите продукт через Поиск. Если его нет в базе, выберите ближайший похожий. Откройте его карточку и исправьте вес, калории, белки, жиры и углеводы, затем сохраните в Избранное. Продукт сохранится с вашими значениями и в следующий раз добавится уже с ними.
Удаление блюда или ингредиента
Есть два способа удалить записанное блюдо:
Из карточки блюда — откройте блюдо, которое хотите удалить, и нажмите Удалить внутри карточки.
Из списка дневника — откройте блок Питание на главном экране, нажмите стрелку «>», чтобы развернуть список приёмов, затем либо нажмите запись и выберите Удалить, либо удерживайте запись и выберите Удалить из меню.
Чтобы удалить отдельный ингредиент из блюда:
Откройте карточку блюда и нажмите на ингредиент, который хотите удалить.
В карточке ингредиента нажмите кнопку удаления в правом верхнем углу.
Настройка целей по калориям и макросам
Перейдите в Профиль → Калории и макросы, чтобы задать дневную цель по калориям и распределение макросов. Рекомендации по выбору целей см. в статье Настройка целей.
Запись еды за предыдущий день
Нажмите на значок календаря в верхнем левом углу или на дату рядом с ним, выберите нужную дату, а затем добавляйте записи как обычно. На новом главном экране можно также нажать на день в строке дней недели под датой.
Внести еду на будущую дату нельзя: в календаре можно выбрать только сегодняшний и прошедшие дни. Если вы готовите заранее, сохраните блюда в Избранное, чтобы в тот день, когда вы их едите, добавить их в одно нажатие.
Часто задаваемые вопросы
Вводить вес продуктов до или после приготовления? Вводите вес того, что вы фактически съели. Если вы взвешивали сырые ингредиенты — вводите сырой вес; если взвешивали готовое блюдо — вводите вес приготовленного.
ИИ неправильно распознал мою еду — что делать? ИИ определяет еду по внешнему виду, поэтому иногда путает похожие продукты. Запись можно исправить:
Если ошибка в части блюда, откройте карточку блюда, нажмите на неверный ингредиент и удалите его, затем добавьте недостающие через Добавить в разделе Ингредиенты. Там же можно исправить вес, калории и макросы. Калории и макросы пересчитаются автоматически.
Если блюдо определилось совсем неверно, удалите запись и внесите продукт через Поиск. Нажмите красную кнопку «+» в правом нижнем углу, выберите Поиск, введите название и укажите вес. Можно также внести его голосом через Описать.
На будущее сохраните исправленное блюдо в Избранное. Дальше оно будет добавляться в одно нажатие с верными значениями, без сканирования.
Если пришлёте в поддержку фото и скриншот записи, мы передадим пример команде разработчиков.
Можно ли дополнить отсканированное фото текстом или голосом? Пока нет. Для каждой записи используется один способ: скан, Описать (голос) или Поиск. Чтобы результат был точнее:
После сканирования откройте карточку блюда и исправьте её: измените вес, удалите ингредиенты, которых нет в тарелке, и добавьте недостающие через Добавить.
Или внесите весь приём пищи через Описать и продиктуйте все ингредиенты.
Сохраните исправленное блюдо в Избранное, чтобы в следующий раз оно добавлялось с верными значениями.
Можно ли добавить несколько фото или отсканировать второй продукт в тот же приём пищи? Прикрепить несколько фото к одной записи нельзя, но записей в приёме пищи может быть сколько угодно. Сохраните первую запись, затем нажмите «+» в слоте этого приёма пищи на главном экране и отсканируйте следующий продукт. Каждое фото станет отдельной записью, а калории суммируются в этом приёме пищи.
В слоте приёма пищи на главном экране видно только последнее добавленное блюдо, поэтому может показаться, что предыдущие записи заменились. Они на месте. Нажмите Дневник > под значком профиля (на новом главном экране: Смотреть все > рядом с заголовком Приёмы пищи), чтобы увидеть всё, что вы записали за день.
Можно ли залогировать приём пищи без фото? Да. Используйте Описать (голос), Поиск или Избранное, фото не требуется. Чтобы внести еду текстом, используйте Поиск.
Клетчатка, сахар или натрий показывают 0 или неверные значения. Можно ли их изменить? Клетчатка, сахар и натрий берутся только из базы продуктов. У некоторых продуктов эти значения ещё не заполнены, поэтому приложение показывает 0, даже если в продукте они есть. Внести или изменить клетчатку, сахар или натрий самостоятельно пока нельзя. Из показателей питания редактируются только калории, белки, жиры и углеводы. Если у продукта значения отсутствуют или неверны, напишите в поддержку, какой это продукт. Мы передадим его команде, чтобы обновить базу.
Можно ли добавить пятый приём пищи или переименовать слот? Нет. Слоты приёмов пищи фиксированы: Завтрак, Обед, Ужин и Перекус. Добавить новые слоты или переименовать их нельзя. В каждый слот можно внести сколько угодно записей, поэтому дополнительные приёмы пищи вносите в Перекус. Дневные калории и макросы учитывают всё, что вы записали за день, независимо от слота.
Я могу залогировать только 1 приём пищи в день — почему? Бесплатная версия Welmi ограничивает логирование одной записью в день. Перейдите на Pro для неограниченного логирования. Подробности см. в разделе Тарифы и цены.
Что означает значок огня? Это счётчик серии. Он показывает, сколько дней подряд вы записывали еду.
Где посмотреть историю питания? Все записанные приёмы пищи отображаются в разделе Питание на главном экране. Чтобы открыть полный список всего, что вы записали за день, нажмите Дневник > под значком профиля (на новом главном экране: Смотреть все > рядом с заголовком Приёмы пищи).
Полезно знать
Точность ИИ — сканер даёт приблизительные оценки. Всегда проверяйте и редактируйте, если значения выглядят неверно.
Лимит бесплатного плана — 1 запись еды в день. Pro снимает это ограничение.
Персональные рекомендации — загляните на вкладку Coach для рекомендаций по питанию, подобранных под ваши цели.
Отчёты — еженедельные и ежемесячные отчёты по питанию пока недоступны.