Welmi'de oruç nedir?
Welmi'de aralıklı oruç, öğünler arasında planlı bir mola anlamına gelir — örneğin, akşam yemeği ile ertesi günün ilk öğünü arasında gece boyunca bir mola. Bu, aşırı kısıtlama veya açlık değildir. Beslenme sekmesindeki oruç bloğu, yeme pencerenizi ve oruç dönemlerinizi takip eder.
Planınızı kurma
Beslenme sekmesindeki aralıklı oruç bloğunu bulun.
Blok başlığının sağındaki > düğmesine dokunun.
Plan ayarlarını açın.
Bir plan seçin (16:8, 14:10 vb.).
Seçiminizi onaylayın.
Zamanlayıcı hemen takip etmeye başlar.
Programınızı değiştirme
Plan değiştirme: blok ayarlarını açın (>) → farklı bir plan seçin → onaylayın.
Manuel ayarlama: blok ayarlarını açın (>) → Manuel program → başlangıç/bitiş saatlerini ayarlayın → onaylayın.
Not: Programınızı bir oturum sırasında değiştirmek, biriken sürenizin yeniden hesaplanmasına yol açabilir.
Ramazan / dini oruç
Manuel program seçeneğini kullanın ve oruç bitiş saatini iftar veya belirlediğiniz yemek molası saatine göre ayarlayın.
Oruç takibini devre dışı bırakma
Aralıklı oruç bloğunu profil ayarlarınızdan kapatabilirsiniz:
Profil'inizi açın.
Beslenme ekranı bölümleri kısmına gidin.
Oruç seçeneğini kapatın.
Aralıklı oruç bloğu Beslenme ekranından kaldırılacaktır.
Oruç bildirimlerini devre dışı bırakma (iPhone)
Settings → Notifications → Welmi yoluna gidin ve bildirimleri devre dışı bırakın.
SSS
Soru | Cevap |
Oruç penceremi nasıl değiştiririm? | Bir hazır seçenek seçmek için blok ayarlarını (>) veya özel saatler ayarlamak için Manuel program'ı açın. |
Geçmiş oruç günlerini düzenleyebilir miyim? | Şu anda mümkün değil. |
Zamanlayıcı durmadı — ne yapmalıyım? | Orucu bitir düğmesine dokunduğunuzdan emin olun. Sorun devam ederse uygulamayı yeniden başlatın. |
Öğün kaydetmek orucumu bitirir mi? | Hayır. Öğün kaydetmek oruç zamanlayıcısını durdurmaz. Orucunuzu açtığınızda oruç bloğundaki Orucu bitir düğmesine dokunun. |
Bugün "Oruç günü yok" yazıyor ve orucu başlatmak için düğme yok — neden? | Büyük olasılıkla haftanın bu günü için ayrı bir program ayarlanmış. Blok ayarlarını (>) açın ve programınızı kontrol edin. |
Oruç bloğunu kaldırabilir miyim? | Evet. Profil ayarlarınızdan kapatın: Profil → Beslenme ekranı bölümleri → Oruç. |
Jelatin orucu bozar mı? | Evet. |
Sade kahve veya sade çay orucu bozar mı? | Genellikle hayır, ancak kişiselleştirilmiş tavsiye için Coach'a danışın. |
Önemli notlar
Welmi'de "oruç" yalnızca aralıklı oruç anlamına gelir.
Geçmiş oruç kayıtları düzenlenemez.
Oturum sırasında program değişiklikleri yeniden onay gerektirir.
Otomatik başlatma, blok ayarlarındaki (>) Otomatik oruç tutma anahtarıyla devre dışı bırakılabilir.
Beslenme rehberliği için Coach'a danışın.