Welmi'de oruç nedir?
Welmi'de aralıklı oruç, öğünler arasında planlı bir mola anlamına gelir — örneğin, akşam yemeği ile ertesi günün ilk öğünü arasında gece boyunca bir mola. Bu, aşırı kısıtlama veya açlık değildir. Ana ekranınızdaki oruç bloğu, yeme pencerenizi ve oruç dönemlerinizi otomatik olarak takip eder.
Planınızı kurma
Ana ekrandaki Fasting bloğuna dokunun.
Your Plan bölümüne gidin.
Bir plan seçin (16:8, 14:10 vb.).
Seçiminizi onaylayın.
Zamanlayıcı hemen takip etmeye başlar.
Programınızı değiştirme
Plan değiştirme: Fasting → Your Plan → farklı bir plan seçin → onaylayın.
Manuel ayarlama: Fasting → Manual Setup → başlangıç/bitiş saatlerini ayarlayın → onaylayın.
Not: Programınızı bir oturum sırasında değiştirmek, biriken sürenizin yeniden hesaplanmasına yol açabilir.
Ramazan / dini oruç
Manual Setup kullanın ve oruç bitiş saatini iftar veya belirlediğiniz yemek molası saatine göre ayarlayın.
Oruç takibini devre dışı bırakma
Fasting bloğuna dokunun.
Ayarlar simgesine dokunun (ok, sağ üst köşe).
Manual Setup bölümüne gidin.
Her gün için "No fasting day" seçin.
Onaylayın.
Oruç bloğu ana ekranda görünür kalacaktır — tamamen kaldırılamaz — ancak takip devre dışı olacaktır.
Oruç bildirimlerini devre dışı bırakma (iPhone)
Settings → Notifications → Welmi yoluna gidin ve bildirimleri devre dışı bırakın.
SSS
Soru | Cevap |
Oruç penceremi nasıl değiştiririm? | Hazır bir seçenek için Your Plan veya özel saatler belirlemek için Manual Setup kullanın. |
Geçmiş oruç günlerini düzenleyebilir miyim? | Şu anda mümkün değil. |
Zamanlayıcı durmadı — ne yapmalıyım? | End düğmesine dokunduğunuzdan emin olun. Sorun devam ederse uygulamayı yeniden başlatın. |
Oruç bloğunu ana ekrandan kaldırabilir miyim? | Hayır, blok kalıcıdır, ancak takibi devre dışı bırakabilirsiniz (yukarıya bakın). |
Jelatin orucu bozar mı? | Evet. |
Sade kahve veya sade çay orucu bozar mı? | Genellikle hayır, ancak kişiselleştirilmiş tavsiye için Coach'a danışın. |
Önemli notlar
Welmi'de "oruç" yalnızca aralıklı oruç anlamına gelir.
Oruç bloğu ana ekrandan kaldırılamaz.
Geçmiş oruç kayıtları düzenlenemez.
Oturum sırasında program değişiklikleri yeniden onay gerektirir.
Otomatik başlatma Manual Setup üzerinden devre dışı bırakılabilir.
Beslenme rehberliği için Coach'a danışın.