Welmi'de oruç nedir?
Welmi'de aralıklı oruç, öğünler arasında planlı bir mola anlamına gelir — örneğin, akşam yemeği ile ertesi günün ilk öğünü arasında gece boyunca bir mola. Bu, aşırı kısıtlama veya açlık değildir. Beslenme sekmesindeki oruç bloğu, yeme pencerenizi ve oruç dönemlerinizi otomatik olarak takip eder.
Planınızı kurma
Beslenme sekmesindeki aralıklı oruç bloğunu bulun.
Blok başlığının sağındaki > düğmesine dokunun.
Plan ayarlarını açın.
Bir plan seçin (16:8, 14:10 vb.).
Seçiminizi onaylayın.
Zamanlayıcı hemen takip etmeye başlar.
Programınızı değiştirme
Plan değiştirme: blok ayarlarını açın (>) → farklı bir plan seçin → onaylayın.
Manuel ayarlama: blok ayarlarını açın (>) → Manuel Kurulum → başlangıç/bitiş saatlerini ayarlayın → onaylayın.
Not: Programınızı bir oturum sırasında değiştirmek, biriken sürenizin yeniden hesaplanmasına yol açabilir.
Ramazan / dini oruç
Manuel Kurulum kullanın ve oruç bitiş saatini iftar veya belirlediğiniz yemek molası saatine göre ayarlayın.
Oruç takibini devre dışı bırakma
Aralıklı oruç bloğunu profil ayarlarınızdan kapatabilirsiniz:
Profil'inizi açın.
Beslenme ekranı bölümleri kısmına gidin.
Oruç seçeneğini kapatın.
Aralıklı oruç bloğu Beslenme ekranından kaldırılacaktır.
Oruç bildirimlerini devre dışı bırakma (iPhone)
Settings → Notifications → Welmi yoluna gidin ve bildirimleri devre dışı bırakın.
SSS
Soru | Cevap |
Oruç penceremi nasıl değiştiririm? | Bir hazır seçenek seçmek için plan ayarlarını veya özel saatler ayarlamak için Manuel Kurulum'u açın. |
Geçmiş oruç günlerini düzenleyebilir miyim? | Şu anda mümkün değil. |
Zamanlayıcı durmadı — ne yapmalıyım? | End düğmesine dokunduğunuzdan emin olun. Sorun devam ederse uygulamayı yeniden başlatın. |
Oruç bloğunu kaldırabilir miyim? | Evet. Profil ayarlarınızdan kapatın: Profil → Beslenme ekranı bölümleri → Oruç. |
Jelatin orucu bozar mı? | Evet. |
Sade kahve veya sade çay orucu bozar mı? | Genellikle hayır, ancak kişiselleştirilmiş tavsiye için Coach'a danışın. |
Önemli notlar
Welmi'de "oruç" yalnızca aralıklı oruç anlamına gelir.
Geçmiş oruç kayıtları düzenlenemez.
Oturum sırasında program değişiklikleri yeniden onay gerektirir.
Otomatik başlatma Manuel Kurulum üzerinden devre dışı bırakılabilir.
Beslenme rehberliği için Coach'a danışın.