Yemek kaydetmeye başlamanın iki yolu vardır:
Öğün butonları — istediğiniz öğünün (Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği veya Atıştırmalık) yanındaki "+" düğmesine dokunun. Kayıt doğrudan o öğüne eklenir.
Genel "+" butonu — sağ alt köşedeki kırmızı "+" düğmesine dokunun. Welmi, günün saatine göre öğün türünü otomatik olarak belirler.
Kırmızı "+" düğmesini göremiyor musunuz? Bazı iPhone'larda Welmi, bu düğmenin olmadığı yeni bir ana ekran gösterir. Bu ekranda Beslenme sekmesindeki Öğünler altında bulunan bir öğün dairesine — Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam veya Atıştırmalık — dokunun. Kamera açılır: altta Öğünü Tara, Barkod, Tanımla ve Arama bulunur, Favoriler'iniz ise üstte, Son öğünler altındadır. Bu makalede kırmızı "+" düğmesine dokunmanız söylenen her yerde bunun yerine bir öğün dairesine dokunun.
Tek bir öğüne birden fazla yemek ekleyebilirsiniz — herhangi bir sınır yoktur. Öğün alanı, eklediğiniz son yemeği gösterir; gün boyunca kaydettiğiniz her şeyin tam listesini görmek için profil simgesinin hemen altındaki Günlük > düğmesine dokunun (yeni ana ekranda: Öğünler yanındaki Tümünü gör >).
Kayıt yöntemleri
Bir giriş başlattıktan sonra nasıl kaydedeceğinizi seçebilirsiniz:
Yöntem | Nasıl çalışır |
Öğünü Tara | Fotoğraf çekin, yapay zeka yemeği tanımlasın |
Tanımla | Mikrofona dokunun ve ne yediğinizi her malzemeyi sayarak söyleyin |
Arama | Bir yiyeceğin adını yazın, veritabanından seçin ve ağırlığı girin |
Favoriler | Daha önce kaydettiğiniz bir yemeği tek dokunuşla ekleyin |
Serbest metin açıklaması yazma seçeneği ve ayrı bir manuel giriş formu yoktur. Yemeği yazarak kaydetmek için Arama'yı kullanın. Bir yiyeceği kendi değerlerinizle kaydetmek için onu Arama ile bulun ve öğün kartındaki değerleri düzeltin (aşağıdaki "Kendi yemeğinizi oluşturma ve Favoriler'e kaydetme" bölümüne bakın).
Yapay zeka yemek tarayıcısını kullanma
Bir öğün girişi seçin veya oluşturun.
Öğünü Tara'yı seçin.
Yemeğinizin fotoğrafını çekin (veya galerinizden birini seçin).
Yapay zeka görüntüyü analiz eder ve tanıdıklarını gösterir.
Önerilen yiyecekleri, porsiyonları ve besin değerlerini kontrol edin.
Yanlış görünen her şeyi düzeltin — isimleri, ağırlıkları ve makroları düzenleyebilirsiniz.
Kaydetmek için Onayla'ya dokunun.
İpucu: Yapay zeka tanıma her zaman mükemmel değildir. Sonuç yanlışsa, girişi manuel olarak düzenleyin veya malzemeleri tek tek ekleyin. Ayrıca yemeği Tanımla ile sesli olarak kaydedebilir veya Arama ile bulabilirsiniz.
Barkod tarayıcısını kullanma
Kameranızı bir ürünün barkoduna veya ambalajına yöneltin. Welmi, besin verilerini aramak için dünya çapında bir ürün veritabanı kullanır. Bazı bölgesel veya market markalı ürünler bulunamayabilir — bu durumda yiyeceği veya en yakın benzerini Arama ile bulun ve öğün kartındaki değerleri düzeltin.
Kaydedilmiş bir öğünü düzenleme
Bir öğünü kaydettikten sonra hâlâ değiştirebilirsiniz:
Porsiyon veya ağırlık — girişi açın ve miktarı ayarlayın.
Kalori ve makrolar — değerlere dokunarak doğrudan düzenleyin.
Öğün türü — girişin hangi öğüne ait olduğunu değiştirin (ör. Öğle Yemeğinden Akşam Yemeğine taşıyın).
Kendi yemeğinizi oluşturma ve Favoriler'e kaydetme
Birkaç malzemeyi tek bir yemekte birleştirebilirsiniz; örneğin her zamanki kahvaltınızı veya ev yapımı bir tarifi:
İlk malzemeyi kaydedin. Örneğin sağ alt köşedeki kırmızı "+" düğmesine dokunun, Arama'yı seçin, yiyeceği bulun ve ağırlığını girin.
Bu kaydın öğün kartını açın.
İçerikler (malzemeler) bölümünde Daha Fazla Ekle'ye dokunun ve diğer malzemeleri her birinin ağırlığıyla ekleyin.
Welmi, yemeğin tamamı için kaloriyi ve makroları malzemelerine göre hesaplar.
Yemeği tekrar kullanmak için öğün kartında Favoriler'e (yıldız düğmesi) dokunun. Bir dahaki sefere kırmızı "+" düğmesine dokunun, Favoriler'i seçin ve yemeğe dokunun. Yemek tek dokunuşla eklenir, malzemeleri yeniden girmeniz gerekmez.
Kendi değerlerinizle bir yiyecek. Ayrı bir manuel giriş formu yoktur. Yiyeceği Arama ile bulun. Veritabanında yoksa en yakın benzerini seçin. Öğün kartını açın; ağırlığı, kaloriyi, proteini, yağı ve karbonhidratı düzeltin, ardından Favoriler'e kaydedin. Yiyecek sizin değerlerinizle kaydedilir ve bir dahaki sefere bu değerlerle eklenir.
Bir öğün veya malzemeyi silme
Kaydedilmiş bir öğünü silmenin iki yolu vardır:
Öğün kartından — silmek istediğiniz öğünü açın ve kartın içindeki Sil düğmesine dokunun.
Günlük listesinden — ana ekranda Beslenme bloğunu açın, öğün listesini genişletmek için ">" okuna dokunun, ardından girişe dokunun ve Sil'i seçin veya girişe uzun basın ve menüden Sil'i seçin.
Bir öğünden tek bir malzemeyi kaldırmak için:
Öğün kartını açın ve kaldırmak istediğiniz malzemeye dokunun.
Malzeme kartında, sağ üst köşedeki silme düğmesine dokunun.
Kalori ve makro hedeflerini ayarlama
Günlük kalori hedefinizi ve makro dağılımınızı ayarlamak için Profil → Kaloriler ve makrolar'a gidin. Hedef seçimi hakkında rehberlik için Hedeflerinizi belirleyin makalesine bakın.
Önceki bir gün için yemek kaydetme
Sol üst köşedeki takvim simgesine veya yanındaki tarihe dokunun, istediğiniz tarihi seçin, ardından her zamanki gibi yemek girişleri ekleyin. Yeni ana ekranda tarihin altındaki hafta şeridinde bir güne de dokunabilirsiniz.
Gelecekteki bir tarih için yemek kaydedemezsiniz. Takvimde yalnızca bugünü ve geçmiş günleri seçebilirsiniz. Öğünlerinizi önceden hazırlıyorsanız, yediğiniz gün tek dokunuşla ekleyebilmek için onları Favoriler'e kaydedin.
SSS
Yemekleri pişirmeden önce mi yoksa sonra mı tartmalıyım? Gerçekte yediğiniz şeyin ağırlığını girin. Çiğ malzemeleri tarttıysanız çiğ ağırlığı girin; pişmiş yemeği tarttıysanız pişmiş ağırlığı girin.
Yapay zeka yemeğimi yanlış tanıdı — ne yapmalıyım? Yapay zeka yemeği görünüşüne göre tanır, bu yüzden birbirine benzeyen yiyecekleri bazen karıştırır. Kaydı şöyle düzeltebilirsiniz:
Bir kısmı yanlışsa, öğün kartını açın, yanlış malzemeye dokunup silin, ardından eksik olanları İçerikler (malzemeler) bölümündeki Daha Fazla Ekle ile ekleyin. Ağırlığı, kaloriyi ve makroları da orada düzeltebilirsiniz. Kalori ve makrolar otomatik olarak yeniden hesaplanır.
Tamamen yanlışsa, kaydı silin ve yiyeceği Arama ile kaydedin. Sağ alt köşedeki kırmızı "+" düğmesine dokunun, Arama'yı seçin, adını yazın ve ağırlığını girin. Yiyeceği Tanımla ile sesli olarak da kaydedebilirsiniz.
Bir dahaki sefer için düzeltilmiş yemeği Favoriler'e kaydedin. Böylece tarama yapmadan, doğru değerlerle tek dokunuşla eklenir.
Fotoğrafı ve kaydın ekran görüntüsünü desteğe gönderirseniz, örneği geliştirme ekibine iletiriz.
Taranan bir fotoğrafa metin veya sesli açıklama ekleyebilir miyim? Şu anda hayır. Her kayıt tek bir yöntem kullanır: tarama, Tanımla (ses) veya Arama. Daha doğru bir sonuç için:
Taramadan sonra öğün kartını açın ve düzeltin. Ağırlığı değiştirin, tabağınızda olmayan malzemeleri silin ve eksikleri Daha Fazla Ekle ile ekleyin.
Ya da öğünün tamamını Tanımla ile kaydedin ve her malzemeyi söyleyin.
Düzeltilmiş yemeği Favoriler'e kaydedin; böylece bir dahaki sefere doğru değerlerle eklenir.
Aynı öğün için birkaç fotoğraf ekleyebilir veya ikinci bir ürünü tarayabilir miyim? Bir kayda birden fazla fotoğraf ekleyemezsiniz, ancak bir öğünde istediğiniz kadar kayıt olabilir. İlk kaydı kaydettikten sonra ana ekranda o öğün alanındaki "+" düğmesine dokunun ve sonraki ürünü tarayın. Her fotoğraf ayrı bir kayıt olur ve kaloriler o öğünde toplanır.
Ana ekrandaki öğün alanı yalnızca en son eklediğiniz yemeği gösterir, bu yüzden önceki kayıtlar silinmiş gibi görünebilir. Hâlâ oradalar. Gün boyunca kaydettiğiniz her şeyi görmek için profil simgesinin hemen altındaki Günlük > düğmesine dokunun (yeni ana ekranda: Öğünler yanındaki Tümünü gör >).
Fotoğraf çekmeden öğün kaydedebilir miyim? Evet. Tanımla (ses), Arama veya Favoriler'i kullanın, fotoğraf gerekmez. Yemeği yazarak kaydetmek için Arama'yı kullanın.
Lif, şeker veya sodyum 0 görünüyor ya da yanlış. Bunu değiştirebilir miyim? Lif, şeker ve sodyum yalnızca yiyecek veritabanından gelir. Bazı yiyeceklerde bu değerler henüz girilmemiştir, bu yüzden yiyecek bunları içerse bile uygulama 0 gösterir. Şu anda lif, şeker veya sodyumu kendiniz giremez ya da düzenleyemezsiniz. Besin değerlerinden yalnızca kalori, protein, yağ ve karbonhidrat düzenlenebilir. Bir yiyecekte eksik veya yanlış değerler görürseniz, hangi yiyecek olduğunu desteğe bildirin. Veritabanının güncellenebilmesi için bunu ekibe iletiriz.
Beşinci bir öğün ekleyebilir veya bir öğün alanının adını değiştirebilir miyim? Hayır. Öğün alanları sabittir: Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam ve Atıştırmalık. Yeni alan ekleyemez veya adlarını değiştiremezsiniz. Her alana istediğiniz kadar kayıt girebilirsiniz, bu yüzden ek öğünleri Atıştırmalık altına kaydedin. Günlük kalori ve makrolarınız, hangi alanda olursa olsun o gün kaydettiğiniz her şeyi sayar.
Günde yalnızca 1 öğün kaydedebiliyorum — neden? Welmi'nin ücretsiz sürümü yemek kaydını günde bir girişle sınırlar. Sınırsız kayıt için Pro'ya yükseltin. Ayrıntılar için Planlar ve fiyatlandırma bölümüne bakın.
Alev/ateş simgesi nedir? Bu seri sayacınızdır. Art arda kaç gün yemek kaydettiğinizi gösterir.
Yemek geçmişimi nerede görebilirim? Tüm kaydedilen öğünler ana ekrandaki Beslenme bölümünde görüntülenir. Gün boyunca kaydettiğiniz her şeyin tam listesini açmak için profil simgesinin hemen altındaki Günlük > düğmesine dokunun (yeni ana ekranda: Öğünler yanındaki Tümünü gör >).
Bilinmesi gerekenler
Yapay zeka doğruluğu — tarayıcı tahminler sunar. Değerler yanlış görünüyorsa her zaman kontrol edin ve düzenleyin.
Ücretsiz plan limiti — günde 1 yemek kaydı. Pro bu limiti kaldırır.
Kişiselleştirilmiş öneriler — hedeflerinize uygun beslenme önerileri için Coach sekmesine göz atın.
Raporlar — haftalık ve aylık beslenme raporları henüz mevcut değil.