Kilonuzu takip etme
İlerleme sekmesine gidin ve mevcut kilonuzu girin. Ayrıca Profil → "Mevcut kilo" alanından da güncelleyebilirsiniz.
Hedefinizi değiştirme
Hedef Kilo ve Haftalık Hedef değerlerinizi değiştirmek için Profil → Kilo hedefi bölümünü açın. Kalori hedefinizi Welmi hesaplıyorsa, haftalık tempoyu değiştirdiğinizde günlük kalorileriniz ve makrolarınız yeniden hesaplanır. Kendi belirlediğiniz bir kalori hedefi, belirlediğiniz gibi kalır.
Kalori ve makro hedeflerini anlama
Hedefleriniz mevcut kilonuza, boyunuza, yaşınıza, hedefinize ve ilk kurulum sırasında seçtiğiniz aktivite seviyesine göre hesaplanır. Hedefiniz kilo vermekse, kalori açığı gösterilen sayıya zaten dahildir — manuel olarak herhangi bir şey çıkarmanıza gerek yoktur.
Uygulamanın mevcut sürümünde aktivite seviyesi değiştirilemez. Bunun yerine kendi kalori ve makro hedeflerinizi belirlemek için Profil → Kaloriler ve makrolar bölümüne gidin. Kişiselleştirilmiş beslenme önerileri için Coach sekmesini kullanın.
Ayrıca bakınız: Hedeflerinizi ayarlayın
Yakılan kaloriler ve aktivite
Ana ekran tüketilen kalorilere karşı yakılan kalorileri gösterir. Ayrıntılı dökümler Beslenme bölümünde mevcuttur.
Yakılan Kaloriyi Ekle açıksa, günlük kalori limitiniz aktif günlerde otomatik olarak artar. Bunu Profil → Kaloriler ve makrolar bölümünden açıp kapatabilirsiniz.
Body Scan
Body Scan, İlerleme sekmesinde mevcuttur. Ayrı bir uygulama içi satın almadır — Pro aboneliğine dahil değildir. Satın alma tek seferliktir ve kalıcı erişim sağlar.
Gizlilik: Fotoğraflar Welmi tarafından saklanmaz. Analiz için sunucuya gönderilir ancak kaydedilmez.
Sonuçlar İlerleme sekmesinde Body Scan başlığı altında görünür.
Doğru taramalar için ipuçları: - İyi, eşit aydınlatma kullanın - Tüm vücudunuzun çerçevede görünür olduğundan emin olun - Dar veya minimal kıyafet giyin - Tutarlılık için her seferinde aynı koşullarda tarayın
Body Scan puanı
Puan 0 ile 100 arasında değişir ve yaşınıza, cinsiyetinize ve vücut kompozisyonunuza dayanır. Daha yüksek bir puan, demografik grubunuza göre daha iyi bir sonuç gösterir.
Tek bir sayıya takılmak yerine puanı zaman içinde takip edin. Sonuçlar, aydınlatma, duruş, açı ve kıyafet farklılıkları nedeniyle oturumlar arasında 30–50 puan değişebilir. Güvenilir karşılaştırmalar için her zaman aynı koşullarda tarayın.
AI Health Report
AI Health Report, Welmi AI Bundle kapsamında Body Scan ile birlikte sunulur — ömür boyu erişimli tek seferlik bir satın alma. AI Bundle, yemek tarama veya yemek günlüğünü içermez (bunlar için Pro gereklidir).
Haftalık ve aylık raporlar
Kalorileriniz için haftalık ve aylık özetler henüz mevcut değildir. Bir dönem için kalori raporu yoktur ve uygulama kalori verilerini gün gün gösterir. Kalori, makro ve su için günlük sayaçlar her gün sıfırlanır. Bu özellik talep edilmiştir ve değerlendirilmektedir.
Geçmiş bir günü incelemek için Beslenme sekmesini açın, günü seçmek için sol üst köşedeki takvim simgesine veya yanındaki tarihe dokunun ve ardından Günlük'e dokunun (yeni ana ekranda: Öğünler'in yanındaki Tümünü gör >). Girişleriniz orada öğünlere göre gruplanır. Kilo eğiliminiz ve tartım geçmişiniz İlerleme sekmesindedir.
Verilerinizi dışa aktarma
Verilerinizi henüz dışa aktaramazsınız. CSV, Excel veya başka bir dosya biçimine dışa aktarma yoktur. Yemek girişlerinizi incelemek için yukarıda açıklandığı gibi Beslenme → Günlük'ü kullanın. Veri dışa aktarma talep edilmiştir ve değerlendirilmektedir.
Pro ve AI Bundle karşılaştırması
Welmi Pro | AI Bundle | |
Tür | Abonelik (aylık/yıllık) | Tek seferlik satın alma (ömür boyu) |
Yemek takibi ve AI tarayıcı | Evet | Hayır |
Body Scan | Hayır | Evet |
AI Health Report | Hayır | Evet |
Sık sorulan sorular
Kilomu nasıl kaydederim? İlerleme sekmesine gidin ve mevcut kilonuzu girin.
Kalori hedefimi nasıl değiştiririm? Profil → Kaloriler ve makrolar bölümüne kendi değerinizi girin. Welmi kendi belirlediğiniz değeri korur ve otomatik olarak yeniden hesaplamaz.
Kalori hedefim yanlış görünüyor. Hedefler profile dayalıdır. Kilonuzun, boyunuzun ve yaşınızın doğru olduğundan emin olun. İlk kurulum sırasında seçtiğiniz aktivite seviyesi uygulamanın mevcut sürümünde değiştirilemez; hedefi ayarlamak için Profil → Kaloriler ve makrolar bölümünde kendi değerinizi girin. Aktif günlerde hedef size çok düşük geliyorsa, aynı bölümde Yakılan Kaloriyi Ekle seçeneğini de açabilirsiniz. Kişiselleştirilmiş öneriler için Coach sekmesini kullanın.
Body Scan, Pro'ya dahil mi? Hayır. Body Scan ayrı bir tek seferlik satın almadır (AI Bundle'ın parçası).
Haftalık veya aylık özet var mı? Kaloriler için henüz yok. Her günü Beslenme → Günlük bölümünden inceleyebilirsiniz. Bu özellik değerlendirilmektedir.
Verilerimi, örneğin CSV veya Excel olarak dışa aktarabilir miyim? Henüz değil. Hiçbir biçimde veri dışa aktarma yoktur. Yukarıdaki Verilerinizi dışa aktarma bölümüne bakın.
Satın aldıktan sonra Body Scan'i nerede bulurum? İlerleme sekmesinde.
Önemli notlar
Kilo verileri İlerleme sekmesindedir — doğru hedefler için profilinizi güncel tutun.
Body Scan fotoğrafları Welmi sunucularında saklanmaz.
AI yemek tanıma yanlış olabilir — gerektiğinde girişleri her zaman manuel olarak kontrol edin ve düzenleyin.
Beslenme önerileri için Coach sekmesini kullanın.
Günlük sayaçlar (kalori, makro, su) gece yarısı sıfırlanır.