Yaş şartı
Welmi yetişkinler için tasarlanmıştır. Profilinizi oluştururken yaş seçenekleri 18'den başlar. Welmi bir kalori ve diyet takip uygulaması olduğundan, 18 yaşından küçükler için önermiyoruz. Çocukluk veya ergenlik döneminde kalori sayımı ve diyet yalnızca bir doktorun ya da ebeveynin veya vasinin rehberliğinde yapılmalıdır. 18 yaşından küçükseniz lütfen Welmi'yi yalnızca bir yetişkinin gözetiminde kullanın.
Günlük kalori hedefini değiştirme
Profil → Kalori ve Makro Besinler bölümüne gidin, değeri ayarlayın ve Kaydet'e dokunun. İlk kalori hedefiniz boyunuz, kilonuz, hedefiniz ve aktivite düzeyinize göre hesaplanır, ancak istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz.
Makroları ayarlama (protein, yağ, karbonhidrat)
Profil → Kalori ve Makro Besinler bölümüne gidin, tercih ettiğiniz protein, yağ ve karbonhidrat oranını belirleyin ve Kaydet'e dokunun.
Yakılan kalorileri yönetme
Profilinizde yakılan kalorileri günlük hedefinize ekleme seçeneğini etkinleştirebilir veya devre dışı bırakabilirsiniz. Etkinleştirildiğinde, günlük hedefiniz aktif günlerde artar. Devre dışı bırakıldığında, hedefiniz aktiviteden bağımsız olarak sabit kalır.
Porsiyon boyutlarını düzenleme
Günlüğünüzde herhangi bir yiyecek kartını açın, ağırlığı veya gramı gerçek porsiyonunuza göre değiştirin ve Kaydet'e dokunun.
Ölçü birimlerini değiştirme
Welmi, cihazınızın ölçü sistemini kullanır. Bunun için uygulama içi bir ayar yoktur.
iPhone: Ayarlar → Genel → Dil ve Bölge → Ölçü Sistemi → Metrik veya İmparatorluk'u seçin.
Android: Cihazınızın sistem ayarlarında bölge veya ölçü ayarını değiştirin.
Uygulama dilini değiştirme
Uygulamada dil ayarı yoktur. Welmi, cihazınızın dilini takip eder.
iPhone: Ayarlar → Genel → Dil ve Bölge → iPhone Dili → tercih ettiğiniz dili seçin.
Haftalık hedefi ayarlama (tempo)
Profil → Kalori ve Makrolar → Haftalık Hedef bölümüne gidin ve kaydırıcıyı kullanın:
Kolay — daha yavaş tempo, daha fazla günlük kalori.
Dengeli — orta tempo.
Sıkı — daha hızlı tempo, daha az günlük kalori.
Ekran, beklenen haftalık ilerlemenizi, tahmini hedef tarihini ve ayarlanmış günlük kalorileri gösterir.
SSS
"Kalori alımımı nasıl değiştiririm?" — Profil → Kalori ve Makro Besinler.
"Özel makrolar ayarlayabilir miyim?" — Evet, aynı ekranda.
"Kalori hedefim neden sürekli değişiyor?" — Muhtemelen yakılan kalori seçeneğiniz açık; aktif günlerde hedefinizi ayarlar.
"Ons'tan grama veya pound'dan kilograma nasıl geçerim?" — Cihazınızın ölçü sistemi ayarlarını değiştirin.
"Uygulama dilini nasıl değiştiririm?" — Cihazınızın dil ayarlarını değiştirin.
"18 yaşından küçüğüm — Welmi'yi kullanabilir miyim?" — Welmi yetişkinler (18+) içindir. Bir doktorun ya da ebeveynin veya vasinin rehberliği dışında reşit olmayanlar için kalori takibini önermiyoruz.
Önemli
Hedeflerinizi istediğiniz zaman güncelleyebilirsiniz.
Kişiselleştirilmiş beslenme tavsiyeleri için Beslenme sekmesinden Coach'u açın.
Birimler ve dil, Welmi tarafından değil, cihazınız tarafından kontrol edilir.
Destek yalnızca teknik sorunlarla ilgilenir; beslenme tavsiyeleri için Coach'u kullanın.