Де вкладка «Фітнес»?
Ми прибрали вкладку Фітнес у всіх користувачів, тому що цим функціоналом майже не користувалися наші підписники, і повертати її найближчим часом не плануємо. Разом із нею із застосунку зникли плани тренувань і відео вправ. Спалені калорії, активність за день і відстеження ходьби тепер на вкладці Харчування.
Додавання тренування вручну
На вкладці Харчування натисніть Додати в картці Активність. Оберіть тип активності, тривалість та інтенсивність, потім збережіть. Ви можете додавати кілька тренувань на день.
Синхронізація тренувань з Apple Watch
Дані про тренування синхронізуються через Apple Health. Щоб увімкнути синхронізацію, відкрийте застосунок Здоров'я на iPhone → натисніть на свій Профіль → Застосунки → Welmi → увімкніть Активність, Тренування, Кроки та Відстань. Після надання дозволів тренування синхронізуватимуться автоматично.
Зовнішні пристрої (Garmin, Fitbit тощо)
Прямого підключення до пристроїв на кшталт Garmin немає. Однак якщо застосунок вашого пристрою синхронізується з Apple Health або Health Connect, Welmi зчитує звідти ваші кроки й тренування. Див. Як підключити фітнес-трекер для інструкцій з налаштування.
Спалені калорії від тренувань
Коли ця функція увімкнена, калорії, записані в Apple Health, додаються до вашої добової норми калорій — денний ліміт збільшується в активні дні. Увімкніть або вимкніть цю настройку в Профілі. Докладніше про калорії та норми макронутрієнтів див. Налаштування цілей та нормативів.
Персоналізовані фітнес-рекомендації
Відкривайте Coach на вкладці Харчування для пропозицій щодо тренувань, програм вправ і порад — зокрема щодо тренувань при травмі чи фізичних обмеженнях. Технічна підтримка не може надавати персональні фітнес-рекомендації — для порад щодо вправ підходить саме Coach.
Поширені запитання
Як додати тренування? На вкладці Харчування натисніть Додати в картці Активність.
Як синхронізувати Apple Watch? Відкрийте застосунок «Здоров'я», перейдіть до Профіль → Застосунки → Welmi та увімкніть необхідні дозволи.
Чи можна ще відкрити план тренувань? Ні. Плани тренувань і відео вправ прибрано разом із вкладкою Фітнес, тому відкрити їх у застосунку не можна.
Чи можна редагувати або видалити тренування? Запис про тренування можна видалити зі щоденника активності: натисніть картку Активність на вкладці Харчування, щоб відкрити щоденник, потім натисніть і утримуйте запис і виберіть Видалити (або відкрийте його й натисніть Видалити). Після цього його спалені калорії більше не враховуються. Тренування не показуються в харчовому Щоденнику на вкладці Харчування.
Чи є програми для тренажерного залу? Запитайте Coach на вкладці Харчування про програми та комплекси тренувань.
Важливі зауваження
Синхронізація з Apple Watch потребує увімкнених дозволів у Apple Health.
Відкривайте Coach на вкладці Харчування для рекомендацій та порад щодо вправ.
Спалені калорії від тренувань можуть змінювати вашу добову норму калорій, якщо цю настройку увімкнено.