Додавання тренування вручну
Натисніть червону кнопку «+» на головному екрані, потім виберіть Додати тренування. Оберіть тип активності, тривалість та інтенсивність, потім збережіть. Ви можете додавати кілька тренувань на день.
Синхронізація тренувань з Apple Watch
Дані про тренування синхронізуються через Apple Health. Щоб увімкнути синхронізацію, відкрийте застосунок Здоров'я на iPhone → натисніть на свій Профіль → Застосунки → Welmi → увімкніть Активність, Тренування, Кроки та Відстань. Після надання дозволів тренування синхронізуватимуться автоматично.
Зовнішні пристрої (Garmin, Fitbit тощо)
Пряма синхронізація тренувань з пристроїв, таких як Garmin, поки недоступна. Однак дані про кроки та активність можуть синхронізуватися через Apple Health або Health Connect, якщо ваш пристрій підключений до них. Див. Як підключити фітнес-трекер для інструкцій з налаштування.
Фітнес-плани та програми тренувань
Застосунок пропонує структуровані плани тренувань. Пройдіть презентацію фітнес-плану, виберіть тренера та відкрийте щоденник активності й журнал тренувань, прив'язані до цього плану. Зверніть увагу, що фітнес-плани — це окрема функція, яка не замінює звичайний щоденник активності.
Спалені калорії від тренувань
Коли ця функція увімкнена, калорії, записані в Apple Health, додаються до вашої добової норми калорій — денний ліміт збільшується в активні дні. Увімкніть або вимкніть цю настройку в Профілі. Докладніше про калорії та норми макронутрієнтів див. Налаштування цілей та нормативів.
Персоналізовані фітнес-рекомендації
Відкривайте Coach зі вкладки Фітнес для пропозицій щодо тренувань, програм вправ та порад з тренувань — включно з питаннями про тренування при травмі чи фізичних обмеженнях. Зверніть увагу, що технічна підтримка не може надавати персональні фітнес-рекомендації — для порад щодо вправ підходить саме Coach.
Поширені запитання
Як додати тренування? Натисніть червону кнопку «+», потім виберіть «Додати тренування».
Як синхронізувати Apple Watch? Відкрийте застосунок «Здоров'я», перейдіть до Профіль → Застосунки → Welmi та увімкніть необхідні дозволи.
Я випадково завершив тренування завчасно. Зверніться до підтримки або запитайте Coach (вкладка Фітнес).
Чи можна редагувати або видалити тренування? Відкрийте тренування у щоденнику активності. Якщо виникли проблеми, зверніться до підтримки.
Чи є програми для тренажерного залу? Запитайте Coach зі вкладки Фітнес про програми та комплекси тренувань.
Важливі зауваження
Синхронізація з Apple Watch потребує увімкнених дозволів у Apple Health.
Фітнес-план — це керована презентація, він не замінює ваш звичайний щоденник активності.
Відкривайте Coach зі вкладки Фітнес для рекомендацій та порад щодо вправ.
Спалені калорії від тренувань можуть змінювати вашу добову норму калорій, якщо цю настройку увімкнено.