Es gibt zwei Möglichkeiten, mit dem Protokollieren von Essen zu beginnen:
Mahlzeit-Buttons — tippe auf das „+" neben der gewünschten Mahlzeit (Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snack). Der Eintrag wird direkt dieser Mahlzeit hinzugefügt.
Allgemeiner „+"-Button — tippe auf den roten „+"-Button in der unteren rechten Ecke. Welmi ordnet den Mahlzeitentyp automatisch nach der aktuellen Tageszeit zu.
Eingabemethoden
Nach dem Start eines Eintrags kannst du wählen, wie du protokollieren möchtest:
Methode | So funktioniert es |
Scan Meal | Mache ein Foto und lass die KI das Essen erkennen |
Describe Meal | Gib eine Freitextbeschreibung ein, was du gegessen hast |
Voice Input | Tippe auf die Mikrofontaste und sprich |
Search | Suche manuell nach Lebensmitteln in der Datenbank |
Manual Entry | Gib Name, Kalorien und Makros manuell ein |
Den KI-Scanner verwenden
Wähle oder erstelle einen Mahlzeiteintrag.
Wähle Scan Meal.
Mache ein Foto deines Essens (oder wähle eins aus der Galerie).
Die KI analysiert das Bild und zeigt an, was sie erkennt.
Überprüfe die vorgeschlagenen Lebensmittel, Portionen und Nährwerte.
Passe alles an, was nicht stimmt — du kannst Namen, Gewichte und Makros bearbeiten.
Tippe auf Bestätigen, um zu speichern.
Tipp: Die KI-Erkennung ist nicht immer perfekt. Wenn das Ergebnis falsch ist, bearbeite den Eintrag manuell oder füge die Zutaten einzeln hinzu. Du kannst auch zur Text-, Spracheingabe oder Suche wechseln.
Den Barcode-Scanner verwenden
Richte deine Kamera auf den Barcode oder die Verpackung eines Produkts. Welmi nutzt eine weltweite Produktdatenbank, um Nährwertdaten nachzuschlagen. Einige regionale oder Eigenmarken-Produkte werden möglicherweise nicht gefunden — verwende in dem Fall Manual Entry.
Eine protokollierte Mahlzeit bearbeiten
Nach dem Speichern einer Mahlzeit kannst du sie noch ändern:
Portion oder Gewicht — öffne den Eintrag und passe die Menge an.
Kalorien und Makros — tippe auf die Werte, um sie direkt zu bearbeiten.
Mahlzeitentyp — ändere, welcher Mahlzeit der Eintrag zugeordnet ist (z. B. von Mittagessen zu Abendessen verschieben).
Eine Mahlzeit oder Zutat löschen
Es gibt zwei Möglichkeiten, eine protokollierte Mahlzeit zu löschen:
Über die Mahlzeitenkarte — öffne die Mahlzeit, die du löschen möchtest, und tippe innerhalb der Karte auf Löschen.
Über die Tagebuchliste — öffne den Block Ernährung auf dem Startbildschirm, tippe auf den Pfeil „>", um die Mahlzeitenliste aufzuklappen, tippe dann auf den Eintrag und wähle Löschen, oder halte den Eintrag lange gedrückt und wähle Löschen aus dem Menü.
Um eine einzelne Zutat aus einer Mahlzeit zu entfernen:
Öffne die Mahlzeitenkarte und tippe auf die Zutat, die du entfernen möchtest.
Tippe auf der Zutatenkarte auf die Löschen-Schaltfläche oben rechts.
Kalorien- und Makroziele anpassen
Gehe zu Profil → Kalorien und Makronährstoffe, um dein tägliches Kalorienziel und die Makroverteilung festzulegen. Tipps zur Wahl der Ziele findest du unter Ziele einrichten.
Essen für einen vergangenen Tag protokollieren
Tippe auf das Kalendersymbol in der oberen linken Ecke, wähle das gewünschte Datum und füge dann Einträge wie gewohnt hinzu.
Häufig gestellte Fragen
Soll ich Essen vor oder nach dem Kochen wiegen? Gib das Gewicht dessen ein, was du tatsächlich gegessen hast. Wenn du rohe Zutaten gewogen hast, gib das Rohgewicht ein; wenn du die gekochte Mahlzeit gewogen hast, gib das Gargewicht ein.
Die KI hat mein Essen falsch erkannt — was tun? Bearbeite den Eintrag manuell: korrigiere den Namen, passe Kalorien und Makros an oder lösche ihn und protokolliere die einzelnen Zutaten nacheinander. Du kannst auch die Protokollierung per Textbeschreibung, Spracheingabe oder Datenbanksuche statt des Scanners versuchen.
Kann ich eine Mahlzeit ohne Foto protokollieren? Ja. Verwende Describe Meal (Text), Voice Input oder Search — kein Foto erforderlich.
Ich kann nur 1 Mahlzeit pro Tag protokollieren — warum? Die kostenlose Version von Welmi beschränkt das Protokollieren auf einen Eintrag pro Tag. Wechsle zu Pro für unbegrenztes Protokollieren. Details findest du unter Pläne und Preise.
Was ist das Flammen-/Feuersymbol? Das ist dein Streak-Zähler. Er zeigt, wie viele aufeinanderfolgende Tage du Essen protokolliert hast.
Wo kann ich meine Essenshistorie sehen? Alle protokollierten Mahlzeiten erscheinen im Bereich Ernährung auf dem Startbildschirm.
Gut zu wissen
KI-Genauigkeit — der Scanner liefert Schätzungen. Überprüfe und bearbeite immer, wenn die Werte falsch aussehen.
Limit des kostenlosen Plans — 1 Esseintrag pro Tag. Pro hebt dieses Limit auf.
Persönliche Empfehlungen — schau im Tab Coach für Ernährungstipps, die auf deine Ziele zugeschnitten sind.
Berichte — wöchentliche und monatliche Ernährungsberichte sind noch nicht verfügbar.