Dein Coach
Der Coach öffnet sich über die Tabs Ernährung und Fitness in der App — das sind die beiden wichtigsten Wege, um einen Chat zu starten. Über den Tab Ernährung konzentriert sich der Coach auf Essen, Kalorien und Essgewohnheiten; über den Tab Fitness auf Workouts und Training. Es ist an beiden Stellen derselbe Assistent.
Du wählst deinen Coach bei der ersten Einrichtung aus. Danach bietet die App derzeit keine Möglichkeit, den Coach zu wechseln.
Fragen zu deiner eigenen Ernährung, Gesundheit und Fitness
Hast du eine konkrete Frage zu deiner Ernährung, Gesundheit oder körperlichen Aktivität? Frag den Coach — genau dafür ist er da. Zum Beispiel:
„Was soll ich heute essen?", „Wie viel Protein brauche ich für den Muskelaufbau?", „Sollte ich mehr essen, wenn ich noch hungrig bin?"
„Welches Workout passt zu mir?", „Kann ich mit einer Knieverletzung trainieren?", „Wie trainiere ich bei einer körperlichen Einschränkung?"
Öffne den Coach über den Tab Ernährung für Fragen zu Ernährung, Kalorien und Mahlzeiten und über den Tab Fitness für Fragen zu Workouts und Training. Unser Support-Team kann keine personalisierten Ernährungs- oder Fitnessratschläge geben — dafür ist der Coach der richtige Ort.
Eine Einschränkung: Der Coach ist kein Arzt. Er gibt keine medizinischen Ratschläge oder Diagnosen. Bei allem, was eine Erkrankung, Medikamente, eine Schwangerschaft, eine Verletzung oder andere gesundheitliche Anliegen betrifft, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachkraft.
Was der Coach kann
Ernährung Kalorien, Makros und Tipps zu Essgewohnheiten. Der Coach unterstützt mehrere Ernährungsplantypen — High Protein, Balanced, Low Carb und Keto — und bietet Tipps, die auf deinen Plan abgestimmt sind. Er kommentiert auch automatisch erfasste Mahlzeiten.
Fitness Trainingstipps, Schrittziele und Erholungstipps.
Wasserverfolgung Tägliches Wasserziel und Hydratationstipps. Wichtig: Der Wasserzähler zählt nur reines Wasser (kein Kaffee, Tee, Saft oder Suppe).
Intervallfasten Fragen zum Essensfenster, Fortschritts-Updates beim Fasten und allgemeine Fastentipps.
Lebensmittelerkennung per Foto
Sende ein Foto im Chat und der Coach identifiziert die Gerichte, schätzt die Portionen und berechnet Kalorien und Makros. Er kann auch Barcodes lesen.
Wasser per Chat erfassen
Schreibe etwas wie „erfasse ein Glas Wasser" und es wird automatisch zu deinem Wasserzähler hinzugefügt.
Ziele per Chat ändern
Bitte den Coach, deine täglichen Ziele für Kalorien, Protein, Fett, Kohlenhydrate, Wasser oder Schritte zu aktualisieren. Beispiel: „setze mein tägliches Kalorienziel auf 1800".
Statistiken ansehen
Frage den Coach nach:
Daten | Zeitraum |
Mahlzeiten | 1–7 Tage |
Trainings | 1–7 Tage |
Körpermetriken (Gewicht, BMI) | Aktuell |
Fastenstatus | Aktuell |
Wasseraufnahme | Bis zu 2 Monate |
App-Anleitung
Frage den Coach, wie eine Funktion in der App funktioniert, und er wird es erklären.
Mehrsprachige Unterstützung
Der Coach erkennt automatisch die Sprache, in der du schreibst, und antwortet in derselben Sprache.
Einschränkungen
Der Coach gibt keine medizinischen Ratschläge und stellt keine Diagnosen.
Er kann keinen Ernährungsplan erstellen (das ist ein separater Bereich der App).
Der Wasserzähler zählt nur reines Wasser.
Es gibt ein tägliches Nachrichtenlimit, das sich nach 24 Stunden zurücksetzt.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich meinen Coach auswählen oder wechseln? Du wählst deinen Coach bei der ersten Einrichtung aus. Ihn danach zu ändern, ist in der App derzeit nicht möglich.
Kann der Coach einen Ernährungsplan für mich erstellen? Nein. Ernährungspläne werden in einem separaten Bereich der App verwaltet.
Spielt die Fotoqualität bei der Lebensmittelerkennung eine Rolle? Der Coach gibt sein Bestes mit jedem Foto, aber die Ergebnisse sind genauer bei guter Beleuchtung und einem Winkel von oben.
Was passiert, wenn ich das tägliche Nachrichtenlimit erreiche? Das Limit setzt sich 24 Stunden nach Erreichen zurück. Alle anderen App-Funktionen funktionieren weiterhin normal.
Erinnert sich der Coach an unser Gespräch? Er kennt dein Profil, das aktuelle Gespräch und deine kürzlich erfassten Daten.
Kann der Coach medizinische Ratschläge geben? Nein. Bei medizinischen Fragen wende dich bitte an einen Arzt.
Wo frage ich nach meiner eigenen Ernährung oder meinem Training? Öffne den Coach über den Tab Ernährung für Fragen zu Ernährung und Mahlzeiten oder über den Tab Fitness für Fragen zu Workouts und Training. Der Support kann keine personalisierten Ernährungs- oder Fitnessratschläge geben — der Coach schon.