Ci sono due modi per iniziare a registrare il cibo:
Pulsanti pasto — tocca il "+" accanto al pasto desiderato (Colazione, Pranzo, Cena o Spuntino). La voce viene aggiunta direttamente a quel pasto.
Pulsante "+" generale — tocca il pulsante rosso "+" nell'angolo in basso a destra. Welmi assegna automaticamente il tipo di pasto in base all'ora corrente.
Non vedi il pulsante rosso "+"? Su alcuni iPhone Welmi mostra una nuova schermata principale senza questo pulsante. Lì tocca un cerchio del pasto — Colazione, Pranzo, Cena o Spuntino — sotto Pasti nella sezione Nutrizione. Si apre la fotocamera con Scansiona pasto, Codice, Descrivi e Cerca in basso, e i tuoi Preferiti si trovano in alto, sotto Pasti recenti. Ovunque questo articolo dica di toccare il "+" rosso, tocca invece un cerchio del pasto.
Puoi aggiungere più piatti a un singolo pasto, senza alcun limite. La casella del pasto mostra l'ultimo piatto che hai aggiunto; per vedere l'elenco completo di tutto ciò che hai registrato durante la giornata, tocca Diario > appena sotto l'icona del profilo (nella nuova schermata principale: Visualizza tutto > accanto a Pasti).
Metodi di registrazione
Dopo aver avviato una voce, puoi scegliere come registrare:
Metodo | Come funziona |
Scansiona pasto | Scatta una foto e lascia che l'IA identifichi il cibo |
Descrivi | Tocca il microfono e di' cosa hai mangiato, nominando ogni ingrediente |
Cerca | Digita il nome di un alimento, sceglilo dal database e imposta il peso |
Preferiti | Aggiungi con un tocco un piatto salvato in precedenza |
Non è possibile digitare una descrizione libera e non esiste un modulo separato per l'inserimento manuale. Per registrare il cibo scrivendo, usa Cerca. Per registrare un alimento con i tuoi valori, trovalo con Cerca e correggi i valori nella scheda del pasto (vedi "Creare un piatto personale e salvarlo nei Preferiti" più sotto).
Usare lo scanner IA per il cibo
Seleziona o crea una voce pasto.
Scegli Scansiona pasto.
Scatta una foto del tuo cibo (o scegline una dalla galleria).
L'IA analizza l'immagine e mostra ciò che riconosce.
Controlla gli alimenti suggeriti, le porzioni e i valori nutrizionali.
Modifica tutto ciò che non sembra corretto — puoi cambiare nomi, pesi e macro.
Tocca Conferma per salvare.
Suggerimento: Il riconoscimento dell'IA non è sempre perfetto. Se il risultato è sbagliato, modifica la voce manualmente o aggiungi gli ingredienti uno alla volta. Puoi anche registrare il cibo a voce con Descrivi o trovarlo con Cerca.
Usare lo scanner di codici a barre
Punta la fotocamera sul codice a barre o sulla confezione di un prodotto. Welmi utilizza un database mondiale di prodotti per cercare i dati nutrizionali. Alcuni prodotti regionali o a marchio del distributore potrebbero non essere trovati — in tal caso, trova l'alimento o quello più simile con Cerca e correggi i valori nella scheda del pasto.
Modificare un pasto registrato
Dopo aver salvato un pasto, puoi ancora modificarlo:
Porzione o peso — apri la voce e modifica la quantità.
Calorie e macro — tocca i valori per modificarli direttamente.
Tipo di pasto — cambia a quale pasto appartiene la voce (ad esempio, sposta dal Pranzo alla Cena).
Creare un piatto personale e salvarlo nei Preferiti
Puoi unire più ingredienti in un unico piatto, ad esempio la tua solita colazione o una ricetta fatta in casa:
Registra il primo ingrediente. Ad esempio, tocca il pulsante rosso "+" nell'angolo in basso a destra, scegli Cerca, trova l'alimento e imposta il peso.
Apri la scheda del pasto di quella voce.
Nella sezione Ingredienti, tocca Aggiungi altro e aggiungi gli altri ingredienti con il peso di ciascuno.
Welmi calcola calorie e macro dell'intero piatto in base ai suoi ingredienti.
Per riutilizzare il piatto, tocca Preferiti (il pulsante a stella) nella scheda del pasto. La volta successiva, tocca il pulsante rosso "+", scegli Preferiti e seleziona il piatto. Viene aggiunto con un tocco, senza dover inserire di nuovo gli ingredienti.
Un alimento con i tuoi valori. Non esiste un modulo separato per l'inserimento manuale. Trova l'alimento con Cerca. Se non è nel database, scegli quello più simile. Apri la sua scheda e correggi peso, calorie, proteine, grassi e carboidrati, poi salvalo nei Preferiti. Viene salvato con i tuoi valori e la volta successiva viene aggiunto con quelli.
Eliminare un pasto o un ingrediente
Ci sono due modi per eliminare un pasto registrato:
Dalla scheda del pasto — apri il pasto che vuoi eliminare e tocca Elimina all'interno della scheda.
Dall'elenco del diario — apri il blocco Nutrizione nella schermata principale, tocca la freccia ">" per espandere l'elenco dei pasti, poi tocca la voce e scegli Elimina, oppure tieni premuta la voce e scegli Elimina dal menu.
Per rimuovere un singolo ingrediente da un pasto:
Apri la scheda del pasto e tocca l'ingrediente che vuoi rimuovere.
Nella scheda dell'ingrediente, tocca il pulsante elimina nell'angolo in alto a destra.
Regolare gli obiettivi di calorie e macro
Vai su Profilo → Calorie e macro per impostare il tuo obiettivo calorico giornaliero e la ripartizione dei macro. Per indicazioni sulla scelta degli obiettivi, consulta Impostare i tuoi obiettivi.
Registrare cibo per un giorno precedente
Tocca l'icona del calendario nell'angolo in alto a sinistra o la data accanto, seleziona la data desiderata e aggiungi le voci come al solito. Nella nuova schermata principale puoi anche toccare un giorno nella barra della settimana sotto la data.
Non puoi registrare cibo per una data futura. Il calendario permette di scegliere solo oggi e i giorni passati. Se prepari i pasti in anticipo, salvali nei Preferiti così potrai aggiungerli con un tocco il giorno in cui li mangi.
Domande frequenti
Devo pesare il cibo prima o dopo la cottura? Inserisci il peso di ciò che hai effettivamente mangiato. Se hai pesato gli ingredienti crudi, registra il peso a crudo; se hai pesato il pasto cotto, registra il peso a cotto.
L'IA ha riconosciuto il mio cibo in modo errato — cosa faccio? L'IA riconosce il cibo dal suo aspetto, quindi a volte confonde alimenti che si somigliano. Puoi correggere la voce:
Se una parte è sbagliata, apri la scheda del pasto, tocca l'ingrediente sbagliato ed eliminalo, poi aggiungi quelli mancanti con Aggiungi altro nella sezione Ingredienti. Lì puoi anche correggere peso, calorie e macro. Calorie e macro vengono ricalcolati automaticamente.
Se è completamente sbagliato, elimina la voce e registra l'alimento con Cerca. Tocca il pulsante rosso "+" nell'angolo in basso a destra, scegli Cerca, digita il nome e imposta il peso. Puoi anche registrarlo a voce con Descrivi.
Per la prossima volta, salva il piatto corretto nei Preferiti. Da quel momento viene aggiunto con un tocco e con i valori giusti, senza scansione.
Se invii al supporto la foto e uno screenshot della voce, passiamo l'esempio al team di sviluppo.
Posso aggiungere una descrizione testuale o vocale a una foto scansionata? Per ora no. Ogni voce usa un solo metodo: una scansione, Descrivi (voce) o Cerca. Per un risultato più preciso:
Dopo la scansione, apri la scheda del pasto e correggila. Cambia il peso, elimina gli ingredienti che non sono nel piatto e aggiungi quelli mancanti con Aggiungi altro.
Oppure registra l'intero pasto con Descrivi e pronuncia ogni ingrediente.
Salva il piatto corretto nei Preferiti, così la volta successiva verrà aggiunto con i valori giusti.
Posso aggiungere più foto o scansionare un secondo alimento per lo stesso pasto? Non puoi allegare più foto a una sola voce, ma un pasto può contenere tutte le voci che vuoi. Dopo aver salvato la prima, tocca il "+" di quella casella del pasto nella schermata principale e scansiona l'alimento successivo. Ogni foto diventa una voce separata e le calorie si sommano in quel pasto.
La casella del pasto nella schermata principale mostra solo l'ultimo piatto aggiunto, quindi le voci precedenti possono sembrare sostituite. Sono ancora lì. Tocca Diario > appena sotto l'icona del profilo (nella nuova schermata principale: Visualizza tutto > accanto a Pasti) per vedere tutto ciò che hai registrato durante la giornata.
Posso registrare un pasto senza scattare una foto? Sì. Usa Descrivi (voce), Cerca o Preferiti, senza foto. Per registrare il cibo scrivendo, usa Cerca.
Fibre, zuccheri o sodio mostrano 0 o sembrano sbagliati. Posso modificarli? Fibre, zuccheri e sodio provengono solo dal database degli alimenti. Per alcuni alimenti questi valori non sono ancora compilati, quindi l'app mostra 0 anche se l'alimento li contiene. Al momento non puoi inserire né modificare da solo fibre, zuccheri o sodio. Tra i valori nutrizionali si possono modificare solo calorie, proteine, grassi e carboidrati. Se un alimento mostra valori mancanti o sbagliati, indica al supporto di quale alimento si tratta. Lo passiamo al team perché il database possa essere aggiornato.
Posso aggiungere un quinto pasto o rinominare una casella? No. Le caselle dei pasti sono fisse: Colazione, Pranzo, Cena e Spuntino. Non puoi aggiungerne altre né rinominarle. Ogni casella può contenere un numero qualsiasi di voci, quindi registra i pasti in più in Spuntino. Le calorie e i macro del giorno contano tutto ciò che hai registrato quel giorno, in qualunque casella si trovi.
Posso registrare solo 1 pasto al giorno — perché? La versione gratuita di Welmi limita la registrazione del cibo a una voce al giorno. Passa a Pro per una registrazione illimitata. Consulta Piani e prezzi per i dettagli.
Cos'è l'icona della fiamma/fuoco? È il tuo contatore di serie. Mostra quanti giorni consecutivi hai registrato il cibo.
Dove posso vedere la mia cronologia alimentare? Tutti i pasti registrati appaiono nella sezione Nutrizione nella schermata principale. Per aprire l'elenco completo di tutto ciò che hai registrato durante la giornata, tocca Diario > appena sotto l'icona del profilo (nella nuova schermata principale: Visualizza tutto > accanto a Pasti).
Buono a sapersi
Precisione dell'IA — lo scanner fornisce stime. Controlla e modifica sempre se i valori sembrano errati.
Limite del piano gratuito — 1 voce alimentare al giorno. Pro rimuove questo limite.
Consigli personalizzati — consulta la scheda Coach per raccomandazioni nutrizionali su misura per i tuoi obiettivi.
Report — i report nutrizionali settimanali e mensili non sono ancora disponibili.