O que é o jejum no Welmi?
O jejum intermitente no Welmi é uma pausa programada entre refeições — por exemplo, uma pausa noturna entre o jantar e a primeira refeição do dia seguinte. Não é uma restrição extrema nem privação. O bloco de jejum na aba Nutrição registra sua janela de alimentação e os períodos de jejum.
Configurar seu plano
Encontre o bloco de jejum intermitente na aba Nutrição.
Toque no botão > à direita do cabeçalho do bloco.
Abra as configurações do plano.
Selecione um plano (16:8, 14:10, etc.).
Confirme sua seleção.
O temporizador começa a registrar imediatamente.
Alterar seu horário
Trocar de plano: abra as configurações do bloco (>) → escolha um plano diferente → confirme.
Ajuste manual: abra as configurações do bloco (>) → Agendamento manual → ajuste os horários de início/fim → confirme.
Observação: Alterar seu horário durante uma sessão pode recalcular o tempo acumulado.
Ramadã / jejum religioso
Use o Agendamento manual e defina o horário de término do jejum para coincidir com o iftar ou sua pausa de refeição designada.
Desativar o rastreamento de jejum
Você pode desativar o bloco de jejum intermitente nas configurações do seu perfil:
Abra seu Perfil.
Vá para Seções da tela de Nutrição.
Desative Jejum.
O bloco de jejum intermitente será removido da tela de Nutrição.
Desativar notificações de jejum (iPhone)
Vá para Settings → Notifications → Welmi e desative as notificações.
Perguntas frequentes
Pergunta | Resposta |
Como altero minha janela de jejum? | Abra as configurações do bloco (>) para escolher uma predefinição ou Agendamento manual para definir horários personalizados. |
Posso editar dias de jejum anteriores? | No momento não é possível. |
O temporizador não parou — o que faço? | Verifique se você tocou no botão Encerrar jejum. Se o problema persistir, reinicie o aplicativo. |
Registrar uma refeição encerra meu jejum? | Não. Registrar uma refeição não para o temporizador de jejum. Quando quebrar o jejum, toque em Encerrar jejum no bloco de jejum. |
Hoje aparece "Dia sem jejum" e não há botão para começar o jejum. Por quê? | Provavelmente há uma programação diferente para este dia da semana. Abra as configurações do bloco (>) e confira sua programação. |
Posso remover o bloco de jejum? | Sim. Desative-o nas configurações do seu perfil: Perfil → Seções da tela de Nutrição → Jejum. |
A gelatina quebra o jejum? | Sim. |
Café preto ou chá puro quebram o jejum? | Geralmente não, mas consulte o Coach para conselhos personalizados. |
Notas importantes
"Jejum" no Welmi se refere apenas ao jejum intermitente.
Os registros de jejum anteriores não podem ser editados.
Alterações de horário durante uma sessão exigem nova confirmação.
O início automático pode ser desativado com a chave Iniciar o jejum automaticamente nas configurações do bloco (>).
Para orientação nutricional, consulte o Coach.