O que é o jejum no Welmi?
O jejum intermitente no Welmi é uma pausa programada entre refeições — por exemplo, uma pausa noturna entre o jantar e a primeira refeição do dia seguinte. Não é uma restrição extrema nem privação. O bloco de jejum na sua tela inicial registra automaticamente sua janela de alimentação e os períodos de jejum.
Configurar seu plano
Toque no bloco Fasting na tela inicial.
Vá para Your Plan.
Selecione um plano (16:8, 14:10, etc.).
Confirme sua seleção.
O temporizador começa a registrar imediatamente.
Alterar seu horário
Trocar de plano: Fasting → Your Plan → escolha um plano diferente → confirme.
Ajuste manual: Fasting → Manual Setup → ajuste os horários de início/fim → confirme.
Observação: Alterar seu horário durante uma sessão pode recalcular o tempo acumulado.
Ramadã / jejum religioso
Use o Manual Setup e defina o horário de término do jejum para coincidir com o iftar ou sua pausa de refeição designada.
Desativar o rastreamento de jejum
Toque no bloco Fasting.
Toque no ícone de configurações (seta, canto superior direito).
Vá para Manual Setup.
Para cada dia, selecione "No fasting day".
Confirme.
O bloco de jejum continuará visível na tela inicial — não pode ser totalmente removido — mas o rastreamento ficará inativo.
Desativar notificações de jejum (iPhone)
Vá para Settings → Notifications → Welmi e desative as notificações.
Perguntas frequentes
Pergunta | Resposta |
Como altero minha janela de jejum? | Use Your Plan para escolher uma predefinição ou Manual Setup para definir horários personalizados. |
Posso editar dias de jejum anteriores? | No momento não é possível. |
O temporizador não parou — o que faço? | Verifique se você tocou no botão End. Se o problema persistir, reinicie o aplicativo. |
Posso remover o bloco de jejum da tela inicial? | Não, o bloco é permanente, mas você pode desativar o rastreamento (veja acima). |
A gelatina quebra o jejum? | Sim. |
Café preto ou chá puro quebram o jejum? | Geralmente não, mas consulte o Coach para conselhos personalizados. |
Notas importantes
"Jejum" no Welmi se refere apenas ao jejum intermitente.
O bloco de jejum não pode ser removido da tela inicial.
Os registros de jejum anteriores não podem ser editados.
Alterações de horário durante uma sessão exigem nova confirmação.
O início automático pode ser desativado pelo Manual Setup.
Para orientação nutricional, consulte o Coach.