Seu Coach
O Coach abre pelas abas Nutrição e Fitness no aplicativo — essas são as duas formas principais de iniciar uma conversa. Pela aba Nutrição, o Coach foca em comida, calorias e hábitos alimentares; pela aba Fitness, foca em treinos e exercícios. É o mesmo assistente nos dois lugares.
Você escolhe seu treinador durante a configuração inicial. Depois disso, o aplicativo no momento não tem nenhuma opção para trocar de treinador.
Perguntas sobre a sua própria dieta, saúde e fitness
Tem uma pergunta específica sobre a sua nutrição, saúde ou atividade física? Pergunte ao Coach — é exatamente para isso que ele serve. Por exemplo:
"O que devo comer hoje?", "De quanta proteína preciso para ganhar músculo?", "Devo comer mais se ainda estiver com fome?"
"Que treino é adequado para mim?", "Posso treinar com uma lesão no joelho?", "Como faço exercício com uma limitação física?"
Abra o Coach pela aba Nutrição para questões sobre dieta, calorias e refeições, e pela aba Fitness para questões sobre treinos e exercícios. Nossa equipe de suporte não pode dar conselhos personalizados de nutrição ou fitness — o Coach é o lugar certo para isso.
Um limite: o Coach não é médico. Não dá aconselhamento médico nem diagnósticos. Para qualquer assunto que envolva uma condição médica, medicação, gravidez, uma lesão ou outras preocupações de saúde, consulte um profissional qualificado.
O que o Coach pode fazer
Nutrição Calorias, macros e orientação sobre hábitos alimentares. O Coach suporta vários tipos de planos alimentares — High Protein, Balanced, Low Carb e Keto — e oferece dicas adaptadas ao seu plano. Ele também comenta automaticamente as refeições registradas.
Fitness Conselhos de treino, metas de passos e dicas de recuperação.
Rastreamento de água Meta diária de água e dicas de hidratação. Importante: o contador de água conta apenas água pura (não café, chá, suco ou sopa).
Jejum intermitente Perguntas sobre a janela alimentar, atualizações do progresso do jejum e orientações gerais sobre jejum.
Reconhecimento de alimentos por foto
Envie uma foto no chat e o Coach identificará os pratos, estimará as porções e calculará calorias e macros. Ele também consegue ler códigos de barras.
Registrar água pelo chat
Digite algo como "registre um copo de água" e isso será adicionado automaticamente ao seu contador de água.
Alterar metas pelo chat
Peça ao Coach para atualizar suas metas diárias de calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, água ou passos. Exemplo: "defina minha meta diária de calorias para 1800".
Consultar estatísticas
Pergunte ao Coach sobre:
Dados | Período |
Refeições | 1–7 dias |
Treinos | 1–7 dias |
Métricas corporais (peso, IMC) | Atuais |
Status do jejum | Atual |
Consumo de água | Até 2 meses |
Orientação no aplicativo
Pergunte ao Coach como funciona qualquer recurso do aplicativo e ele vai explicar.
Suporte multilíngue
O Coach detecta automaticamente o idioma em que você escreve e responde no mesmo idioma.
Limitações
O Coach não fornece aconselhamento médico nem diagnósticos.
Ele não consegue criar um plano alimentar (é uma seção separada do aplicativo).
O contador de água conta apenas água pura.
Existe um limite diário de mensagens que é redefinido após 24 horas.
Perguntas frequentes
Posso escolher ou trocar de treinador? Você escolhe seu treinador durante a configuração inicial. Alterá-lo depois não está disponível no aplicativo no momento.
O Coach pode criar um plano alimentar para mim? Não. Os planos alimentares são gerenciados em uma seção separada do aplicativo.
A qualidade da foto influencia o reconhecimento de alimentos? O Coach faz o melhor possível com qualquer foto, mas os resultados são mais precisos com boa iluminação e ângulo de cima para baixo.
O que acontece quando atinjo o limite diário de mensagens? O limite é redefinido 24 horas após ser atingido. Todos os outros recursos do aplicativo continuam funcionando normalmente.
O Coach lembra da nossa conversa? Ele conhece seu perfil, a conversa atual e seus dados registrados recentes.
O Coach pode dar aconselhamento médico? Não. Para questões médicas, consulte um médico.
Onde pergunto sobre a minha própria dieta ou treino? Abra o Coach pela aba Nutrição para questões sobre dieta e refeições, ou pela aba Fitness para questões sobre treinos e exercícios. O suporte não pode dar conselhos personalizados de nutrição ou fitness — o Coach pode.