Что такое голодание в Welmi?
Интервальное голодание в Welmi — это запланированный перерыв между приёмами пищи, например ночная пауза между ужином и первым приёмом пищи на следующий день. Это не экстремальное ограничение и не голодание. Блок голодания на вкладке Питание отслеживает ваше окно питания и периоды голодания.
Настройка плана
Найдите блок интервального голодания на вкладке Питание.
Нажмите кнопку > справа от заголовка блока.
Откройте настройки плана.
Выберите план (16:8, 14:10 и т. д.).
Подтвердите выбор.
Таймер сразу начнёт отслеживание.
Изменение расписания
Смена плана: откройте настройки блока (>) → выберите другой план → подтвердите.
Ручная корректировка: откройте настройки блока (>) → Настроить вручную → измените время начала/окончания → подтвердите.
Примечание: Изменение расписания во время активной сессии может привести к пересчёту накопленного времени.
Рамадан / религиозное голодание
Воспользуйтесь пунктом Настроить вручную и установите время окончания голодания на время ифтара или вашего назначенного перерыва на приём пищи.
Отключение отслеживания голодания
Вы можете отключить блок интервального голодания в настройках профиля:
Откройте Профиль.
Перейдите в Разделы экрана питания.
Отключите Голодание.
Блок интервального голодания будет удалён с экрана питания.
Отключение уведомлений о голодании (iPhone)
Перейдите в Settings → Notifications → Welmi и отключите уведомления.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос | Ответ |
Как изменить окно голодания? | Откройте настройки блока (>), чтобы выбрать готовый вариант, или пункт Настроить вручную, чтобы задать своё время. |
Могу ли я редактировать прошлые дни голодания? | В настоящее время это невозможно. |
Таймер не остановился — что делать? | Убедитесь, что вы нажали кнопку Завершить. Если проблема сохраняется, перезапустите приложение. |
Завершается ли голодание, когда я записываю приём пищи? | Нет. Запись приёма пищи не останавливает таймер голодания. Когда прерываете голодание, нажмите Завершить в блоке голодания. |
Сегодня показывается «День без голодания» и нет кнопки, чтобы начать голодание, — почему? | Скорее всего, для этого дня недели настроено отдельное расписание. Откройте настройки блока (>) и проверьте расписание. |
Могу ли я убрать блок голодания? | Да. Отключите его в настройках профиля: Профиль → Разделы экрана питания → Голодание. |
Желатин нарушает голодание? | Да. |
Чёрный кофе или чай без добавок нарушают голодание? | Как правило, нет, но обратитесь к Coach за персональным советом. |
Важные замечания
«Голодание» в Welmi означает только интервальное голодание.
Прошлые записи о голодании нельзя редактировать.
Изменение расписания во время сессии требует повторного подтверждения.
Автозапуск можно отключить переключателем Автоматический запуск в настройках блока (>).
Для рекомендаций по питанию обращайтесь к Coach.