Что такое голодание в Welmi?
Интервальное голодание в Welmi — это запланированный перерыв между приёмами пищи, например ночная пауза между ужином и первым приёмом пищи на следующий день. Это не экстремальное ограничение и не голодание. Блок голодания на главном экране автоматически отслеживает ваше окно питания и периоды голодания.
Настройка плана
Нажмите на блок Fasting на главном экране.
Перейдите в Your Plan.
Выберите план (16:8, 14:10 и т. д.).
Подтвердите выбор.
Таймер сразу начнёт отслеживание.
Изменение расписания
Смена плана: Fasting → Your Plan → выберите другой план → подтвердите.
Ручная настройка: Fasting → Manual Setup → измените время начала/окончания → подтвердите.
Примечание: Изменение расписания во время активной сессии может привести к пересчёту накопленного времени.
Рамадан / религиозное голодание
Используйте Manual Setup и установите время окончания голодания на время ифтара или вашего назначенного перерыва на приём пищи.
Отключение отслеживания голодания
Нажмите на блок Fasting.
Нажмите на значок настроек (стрелка, верхний правый угол).
Перейдите в Manual Setup.
Для каждого дня выберите "No fasting day".
Подтвердите.
Блок голодания останется видимым на главном экране — его нельзя полностью удалить — но отслеживание будет неактивным.
Отключение уведомлений о голодании (iPhone)
Перейдите в Settings → Notifications → Welmi и отключите уведомления.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос | Ответ |
Как изменить окно голодания? | Используйте Your Plan для выбора готового варианта или Manual Setup для установки своего времени. |
Могу ли я редактировать прошлые дни голодания? | В настоящее время это невозможно. |
Таймер не остановился — что делать? | Убедитесь, что вы нажали кнопку End. Если проблема сохраняется, перезапустите приложение. |
Могу ли я убрать блок голодания с главного экрана? | Нет, блок нельзя убрать, но вы можете отключить отслеживание (см. выше). |
Желатин нарушает голодание? | Да. |
Чёрный кофе или чай без добавок нарушают голодание? | Как правило, нет, но обратитесь к Coach за персональным советом. |
Важные замечания
«Голодание» в Welmi означает только интервальное голодание.
Блок голодания нельзя удалить с главного экрана.
Прошлые записи о голодании нельзя редактировать.
Изменение расписания во время сессии требует повторного подтверждения.
Автозапуск можно отключить через Manual Setup.
Для рекомендаций по питанию обращайтесь к Coach.