Возрастное ограничение
Welmi предназначен для взрослых. При настройке профиля доступные варианты возраста начинаются с 18. Поскольку Welmi — это приложение для подсчёта калорий и контроля питания, мы не рекомендуем его лицам младше 18 лет. Подсчёт калорий и диеты в детском или подростковом возрасте следует проводить только под наблюдением врача либо родителя или опекуна. Если вам меньше 18 лет, пожалуйста, используйте Welmi только под присмотром взрослых.
Изменение дневной нормы калорий
Перейдите в Профиль → Калории и Макронутриенты, измените значение и нажмите Сохранить. Начальная норма калорий рассчитывается на основе вашего роста, веса, цели и уровня активности, но вы можете изменить её в любое время.
Настройка макронутриентов (белки, жиры, углеводы)
Перейдите в Профиль → Калории и Макронутриенты, задайте предпочтительное соотношение белков, жиров и углеводов, затем нажмите Сохранить.
Управление сожжёнными калориями
В Профиле вы можете включить или отключить опцию добавления сожжённых калорий к дневной норме. Когда она включена, ваша дневная цель увеличивается в активные дни. Когда отключена, норма остаётся фиксированной вне зависимости от активности.
Редактирование размеров порций
Откройте любую карточку продукта в дневнике, измените вес или граммы в соответствии с вашей реальной порцией и нажмите Сохранить.
Изменение единиц измерения
Welmi использует систему измерений вашего устройства. В приложении нет отдельной настройки для этого.
iPhone: Настройки → Основные → Язык и Регион → Система измерений → выберите Метрическую или Имперскую.
Android: Измените регион или настройку измерений в системных настройках устройства.
Изменение языка приложения
В приложении нет настройки языка. Welmi следует языку вашего устройства.
iPhone: Настройки → Основные → Язык и Регион → Язык iPhone → выберите нужный язык.
Изменение недельной цели (темп)
Перейдите в Профиль → Калории и Макронутриенты → Недельная цель и используйте ползунок:
Лёгкий — медленный темп, больше дневных калорий.
Сбалансированный — умеренный темп.
Строгий — быстрый темп, меньше дневных калорий.
На экране отображается ожидаемый недельный прогресс, предполагаемая дата достижения цели и скорректированная дневная норма калорий.
Часто задаваемые вопросы
«Как изменить потребление калорий?» — Профиль → Калории и Макронутриенты.
«Могу ли я задать свои макронутриенты?» — Да, на том же экране.
«Почему моя норма калорий постоянно меняется?» — Скорее всего, у вас включена опция сожжённых калорий; она корректирует норму в активные дни.
«Как переключиться с унций на граммы или с фунтов на килограммы?» — Измените систему измерений в настройках устройства.
«Как изменить язык приложения?» — Измените язык в настройках устройства.
«Мне ещё нет 18 — могу ли я пользоваться Welmi?» — Welmi предназначен для взрослых (18+). Мы не рекомендуем подсчёт калорий несовершеннолетним, кроме как под наблюдением врача либо родителя или опекуна.
Важно
Вы можете обновить свои цели в любое время.
Откройте Coach со вкладки Питание для персонализированных рекомендаций по питанию.
Единицы измерения и язык управляются вашим устройством, а не Welmi.
Поддержка занимается только техническими вопросами; используйте Coach для рекомендаций по питанию.