Перейдите на вкладку Прогресс и введите свой текущий вес. Также можно обновить его через Профиль → поле «Текущий вес».

Откройте Профиль → Цель по весу: там можно изменить параметры Целевой вес и Еженедельная цель. Если норму калорий рассчитывает Welmi, при изменении недельного темпа дневные калории и макронутриенты пересчитываются. Норма калорий, которую вы задали сами, остаётся такой, как вы её задали.

Ваши нормы рассчитываются на основе текущего веса, роста, возраста, цели и уровня активности, который вы выбрали при первом запуске приложения. Если ваша цель — похудение, дефицит калорий уже заложен в показанное число — вам не нужно вычитать что-либо вручную.

В текущей версии приложения уровень активности изменить нельзя. Вместо этого можно задать собственные нормы калорий и макронутриентов: перейдите в Профиль → Калории и макросы. Для персональных рекомендаций по питанию используйте вкладку Coach.

См. также: Настройка целей

На главном экране показаны потреблённые калории и сожжённые калории. Подробная разбивка доступна в разделе Питание.

Если переключатель Добавить сожжённые калории включён, ваш дневной лимит калорий автоматически увеличивается в активные дни. Включить или выключить его можно в разделе Профиль → Калории и макросы.

Body Scan доступен на вкладке Прогресс. Это отдельная покупка в приложении — он не входит в подписку Pro. Покупка разовая и даёт постоянный доступ.

Конфиденциальность: Фотографии НЕ хранятся Welmi. Они отправляются на сервер для анализа, но не сохраняются.

Результаты появляются на вкладке «Прогресс» под баннером Body Scan.

Советы для точных сканирований: - Используйте хорошее, равномерное освещение - Убедитесь, что всё тело видно в кадре - Надевайте облегающую или минимальную одежду - Сканируйте в одинаковых условиях каждый раз для сопоставимости

Оценка варьируется от 0 до 100 и основана на вашем возрасте, поле и составе тела. Более высокая оценка означает лучший результат относительно вашей демографической группы.

Отслеживайте оценку во времени, а не зацикливайтесь на одном числе. Результаты могут варьироваться на 30–50 баллов между сессиями из-за различий в освещении, позе, угле и одежде. Всегда сканируйте в одинаковых условиях для надёжных сравнений.

AI Health Report входит в комплект с Body Scan как часть Welmi AI Bundle — разовая покупка с пожизненным доступом. AI Bundle не включает сканирование еды или дневник питания (для этого нужен Pro).

Еженедельные и ежемесячные сводки по калориям пока недоступны. Отчёта по калориям за период нет, приложение показывает данные о калориях по дням. Дневные счётчики калорий, макронутриентов и воды сбрасываются каждый день. Эта функция была запрошена и рассматривается.

Чтобы посмотреть прошедший день, откройте вкладку Питание, нажмите на значок календаря в верхнем левом углу или на дату рядом с ним, выберите день, а затем нажмите Дневник (на новом главном экране — Смотреть все > рядом с Приёмы пищи). Записи там сгруппированы по приёмам пищи. Динамика веса и история взвешиваний находятся на вкладке Прогресс.

Экспортировать данные пока нельзя: выгрузки в CSV, Excel или любой другой формат файла нет. Чтобы посмотреть свои записи о еде, используйте Питание → Дневник, как описано выше. Экспорт данных был запрошен и рассматривается.