Отслеживание веса
Перейдите на вкладку Прогресс и введите свой текущий вес. Также можно обновить его через Профиль → поле «Текущий вес».
Изменение цели
Откройте Профиль → Цель и выберите новую цель (похудение, набор или поддержание веса). Обновите целевой вес и желаемый темп изменений в неделю. Приложение автоматически пересчитает дневные калории и макронутриенты на основе новых параметров.
Калории и макронутриенты
Ваши нормы рассчитываются на основе данных профиля: текущего веса, роста, возраста, уровня активности и цели. Если ваша цель — похудение, дефицит калорий уже заложен в показанное число — вам не нужно вычитать что-либо вручную.
Для ручной настройки: Профиль → Калории и макронутриенты. Для персональных рекомендаций по питанию используйте вкладку Coach.
См. также: Настройка целей
Сожжённые калории и активность
На главном экране показаны потреблённые калории и сожжённые калории. Подробная разбивка доступна в разделе Питание.
Если функция «Добавить сожжённые калории» включена, ваш дневной лимит калорий автоматически увеличивается в активные дни. Вы можете переключить это в Профиле.
Body Scan
Body Scan доступен на вкладке Прогресс. Это отдельная покупка в приложении — он не входит в подписку Pro. Покупка разовая и даёт постоянный доступ.
Конфиденциальность: Фотографии НЕ хранятся Welmi. Они отправляются на сервер для анализа, но не сохраняются.
Результаты появляются на вкладке «Прогресс» под баннером Body Scan.
Советы для точных сканирований: - Используйте хорошее, равномерное освещение - Убедитесь, что всё тело видно в кадре - Надевайте облегающую или минимальную одежду - Сканируйте в одинаковых условиях каждый раз для сопоставимости
Оценка Body Scan
Оценка варьируется от 0 до 100 и основана на вашем возрасте, поле и составе тела. Более высокая оценка означает лучший результат относительно вашей демографической группы.
Отслеживайте оценку во времени, а не зацикливайтесь на одном числе. Результаты могут варьироваться на 30–50 баллов между сессиями из-за различий в освещении, позе, угле и одежде. Всегда сканируйте в одинаковых условиях для надёжных сравнений.
AI Health Report
AI Health Report входит в комплект с Body Scan как часть Welmi AI Bundle — разовая покупка с пожизненным доступом. AI Bundle не включает сканирование еды или дневник питания (для этого нужен Pro).
Еженедельные и ежемесячные отчёты
Еженедельные и ежемесячные сводные отчёты пока недоступны. Дневные счётчики калорий, макронутриентов и воды сбрасываются каждый день. Эта функция была запрошена и рассматривается.
Сравнение Pro и AI Bundle
Welmi Pro | AI Bundle | |
Тип | Подписка (ежемесячная/годовая) | Разовая покупка (пожизненно) |
Отслеживание еды и AI-сканер | Да | Нет |
Body Scan | Нет | Да |
AI Health Report | Нет | Да |
Часто задаваемые вопросы
Как записать свой вес? Перейдите на вкладку «Прогресс» и введите текущий вес.
Как изменить норму калорий? Профиль → обновите вашу цель. Приложение пересчитает автоматически.
Моя норма калорий кажется неправильной. Нормы рассчитываются по профилю. Убедитесь, что ваш вес, рост, возраст и уровень активности указаны верно. Используйте вкладку Coach для персональных рекомендаций.
Body Scan входит в Pro? Нет. Body Scan — это отдельная разовая покупка (часть AI Bundle).
Есть ли еженедельная сводка? Пока недоступна. Эта функция рассматривается.
Где найти Body Scan после покупки? На вкладке «Прогресс».
Важные замечания
Данные о весе находятся на вкладке Прогресс — обновляйте профиль для точных норм.
Фотографии Body Scan не сохраняются на серверах Welmi.
AI-распознавание еды может быть неточным — всегда проверяйте и редактируйте записи вручную.
Используйте вкладку Coach для советов по питанию.
Дневные счётчики (калории, макронутриенты, вода) сбрасываются в полночь.