Що таке голодування в Welmi?
Інтервальне голодування в Welmi — це запланована перерва між прийомами їжі, наприклад нічна пауза між вечерею та першим прийомом їжі наступного дня. Це не екстремальне обмеження і не голодування. Блок голодування на вкладці Харчування відстежує ваше вікно харчування та періоди голодування.
Налаштування плану
Знайдіть блок інтервального голодування на вкладці Харчування.
Натисніть кнопку > праворуч від заголовка блока.
Відкрийте налаштування плану.
Виберіть план (16:8, 14:10 тощо).
Підтвердіть вибір.
Таймер одразу почне відстеження.
Зміна розкладу
Зміна плану: відкрийте налаштування блока (>) → виберіть інший план → підтвердіть.
Ручне коригування: відкрийте налаштування блока (>) → Ручний розклад → змініть час початку/завершення → підтвердіть.
Примітка: Зміна розкладу під час активної сесії може призвести до перерахунку накопиченого часу.
Рамадан / релігійне голодування
Використовуйте Ручний розклад і встановіть час завершення голодування на час іфтару або вашої призначеної перерви на прийом їжі.
Вимкнення відстеження голодування
Ви можете вимкнути блок інтервального голодування в налаштуваннях профілю:
Відкрийте Профіль.
Перейдіть до Розділи екрана харчування.
Вимкніть Голодування.
Блок інтервального голодування буде видалено з екрана харчування.
Вимкнення сповіщень про голодування (iPhone)
Перейдіть до Settings → Notifications → Welmi та вимкніть сповіщення.
Поширені запитання
Запитання | Відповідь |
Як змінити вікно голодування? | Відкрийте налаштування блока (>), щоб вибрати готовий варіант, або Ручний розклад, щоб задати власний час. |
Чи можу я редагувати минулі дні голодування? | Наразі це неможливо. |
Таймер не зупинився — що робити? | Переконайтеся, що ви натиснули кнопку Завершити. Якщо проблема зберігається, перезапустіть застосунок. |
Чи завершується голодування, коли я записую прийом їжі? | Ні. Запис прийому їжі не зупиняє таймер голодування. Коли перериваєте голодування, натисніть Завершити в блоці голодування. |
Сьогодні показується «День без голодування» і немає кнопки, щоб почати голодування, — чому? | Найімовірніше, для цього дня тижня налаштовано окремий розклад. Відкрийте налаштування блока (>) і перевірте розклад. |
Чи можу я прибрати блок голодування? | Так. Вимкніть його в налаштуваннях профілю: Профіль → Розділи екрана харчування → Голодування. |
Чи порушує желатин голодування? | Так. |
Чи порушують чорна кава або звичайний чай голодування? | Зазвичай ні, але зверніться до Coach за персональною порадою. |
Важливі примітки
«Голодування» в Welmi означає лише інтервальне голодування.
Минулі записи про голодування неможливо редагувати.
Зміна розкладу під час сесії потребує повторного підтвердження.
Автозапуск можна вимкнути перемикачем Автостарт голодування в налаштуваннях блока (>).
Для рекомендацій щодо харчування звертайтеся до Coach.