Що таке голодування в Welmi?
Інтервальне голодування в Welmi — це запланована перерва між прийомами їжі, наприклад нічна пауза між вечерею та першим прийомом їжі наступного дня. Це не екстремальне обмеження і не голодування. Блок голодування на вкладці Харчування автоматично відстежує ваше вікно харчування та періоди голодування.
Налаштування плану
Знайдіть блок інтервального голодування на вкладці Харчування.
Натисніть кнопку > праворуч від заголовка блока.
Відкрийте налаштування плану.
Виберіть план (16:8, 14:10 тощо).
Підтвердіть вибір.
Таймер одразу почне відстеження.
Зміна розкладу
Зміна плану: відкрийте налаштування блока (>) → виберіть інший план → підтвердіть.
Ручне коригування: відкрийте налаштування блока (>) → Ручне налаштування → змініть час початку/завершення → підтвердіть.
Примітка: Зміна розкладу під час активної сесії може призвести до перерахунку накопиченого часу.
Рамадан / релігійне голодування
Використовуйте Ручне налаштування і встановіть час завершення голодування на час іфтару або вашої призначеної перерви на прийом їжі.
Вимкнення відстеження голодування
Ви можете вимкнути блок інтервального голодування в налаштуваннях профілю:
Відкрийте Профіль.
Перейдіть до Розділи екрана харчування.
Вимкніть Голодування.
Блок інтервального голодування буде видалено з екрана харчування.
Вимкнення сповіщень про голодування (iPhone)
Перейдіть до Settings → Notifications → Welmi та вимкніть сповіщення.
Поширені запитання
Запитання | Відповідь |
Як змінити вікно голодування? | Відкрийте налаштування плану, щоб вибрати готовий варіант, або Ручне налаштування, щоб задати власний час. |
Чи можу я редагувати минулі дні голодування? | Наразі це неможливо. |
Таймер не зупинився — що робити? | Переконайтеся, що ви натиснули кнопку End. Якщо проблема зберігається, перезапустіть застосунок. |
Чи можу я прибрати блок голодування? | Так. Вимкніть його в налаштуваннях профілю: Профіль → Розділи екрана харчування → Голодування. |
Чи порушує желатин голодування? | Так. |
Чи порушують чорна кава або звичайний чай голодування? | Зазвичай ні, але зверніться до Coach за персональною порадою. |
Важливі примітки
«Голодування» в Welmi означає лише інтервальне голодування.
Минулі записи про голодування неможливо редагувати.
Зміна розкладу під час сесії потребує повторного підтвердження.
Автозапуск можна вимкнути через Ручне налаштування.
Для рекомендацій щодо харчування звертайтеся до Coach.