Що таке голодування в Welmi?
Інтервальне голодування в Welmi — це запланована перерва між прийомами їжі, наприклад нічна пауза між вечерею та першим прийомом їжі наступного дня. Це не екстремальне обмеження і не голодування. Блок голодування на головному екрані автоматично відстежує ваше вікно харчування та періоди голодування.
Налаштування плану
Натисніть на блок Fasting на головному екрані.
Перейдіть до Your Plan.
Виберіть план (16:8, 14:10 тощо).
Підтвердіть вибір.
Таймер одразу почне відстеження.
Зміна розкладу
Зміна плану: Fasting → Your Plan → виберіть інший план → підтвердіть.
Ручне налаштування: Fasting → Manual Setup → змініть час початку/завершення → підтвердіть.
Примітка: Зміна розкладу під час активної сесії може призвести до перерахунку накопиченого часу.
Рамадан / релігійне голодування
Використовуйте Manual Setup і встановіть час завершення голодування на час іфтару або вашої призначеної перерви на прийом їжі.
Вимкнення відстеження голодування
Натисніть на блок Fasting.
Натисніть на значок налаштувань (стрілка, верхній правий кут).
Перейдіть до Manual Setup.
Для кожного дня виберіть "No fasting day".
Підтвердіть.
Блок голодування залишиться видимим на головному екрані — його неможливо повністю видалити — але відстеження буде неактивним.
Вимкнення сповіщень про голодування (iPhone)
Перейдіть до Settings → Notifications → Welmi та вимкніть сповіщення.
Поширені запитання
Запитання | Відповідь |
Як змінити вікно голодування? | Використовуйте Your Plan для вибору готового варіанту або Manual Setup для встановлення власного часу. |
Чи можу я редагувати минулі дні голодування? | Наразі це неможливо. |
Таймер не зупинився — що робити? | Переконайтеся, що ви натиснули кнопку End. Якщо проблема зберігається, перезапустіть застосунок. |
Чи можу я прибрати блок голодування з головного екрана? | Ні, блок є постійним, але ви можете вимкнути відстеження (див. вище). |
Чи порушує желатин голодування? | Так. |
Чи порушують чорна кава або звичайний чай голодування? | Зазвичай ні, але зверніться до Coach за персональною порадою. |
Важливі примітки
«Голодування» в Welmi означає лише інтервальне голодування.
Блок голодування неможливо видалити з головного екрана.
Минулі записи про голодування неможливо редагувати.
Зміна розкладу під час сесії потребує повторного підтвердження.
Автозапуск можна вимкнути через Manual Setup.
Для рекомендацій щодо харчування звертайтеся до Coach.