Є два способи почати запис їжі:
Кнопки прийомів їжі — натисніть «+» біля потрібного прийому (Сніданок, Обід, Вечеря або Перекус). Запис додається безпосередньо до цього прийому.
Загальна кнопка «+» — натисніть червону кнопку «+» у правому нижньому куті. Welmi автоматично визначить тип прийому їжі за поточним часом доби.
Способи запису
Після початку запису ви можете обрати спосіб логування:
Спосіб | Як працює |
Scan Meal | Зробіть фото — ШІ визначить продукти |
Describe Meal | Введіть текстовий опис того, що ви з'їли |
Voice Input | Натисніть кнопку мікрофона і продиктуйте |
Search | Знайдіть продукти вручну в базі даних |
Manual Entry | Введіть назву, калорії та макроси вручну |
Використання ШІ-сканера їжі
Виберіть або створіть запис прийому їжі.
Оберіть Scan Meal.
Зробіть фото їжі (або виберіть із галереї).
ШІ проаналізує зображення та покаже розпізнані продукти.
Перевірте запропоновані продукти, порції та харчову цінність.
Скоригуйте все, що виглядає неправильно — ви можете змінити назви, вагу та макроси.
Натисніть Підтвердити, щоб зберегти.
Порада: ШІ-розпізнавання не завжди точне. Якщо результат невірний, відредагуйте запис вручну або додайте інгредієнти по одному. Також можна переключитися на текстовий, голосовий ввід або пошук.
Використання сканера штрихкодів
Наведіть камеру на штрихкод або упаковку продукту. Welmi використовує міжнародну базу продуктів для пошуку даних про харчову цінність. Деякі регіональні або магазинні бренди можуть не знайтися — у такому випадку скористайтеся Manual Entry.
Редагування записаного прийому їжі
Після збереження прийому їжі ви все ще можете його змінити:
Порція або вага — відкрийте запис і змініть кількість.
Калорії та макроси — натисніть на значення, щоб відредагувати їх безпосередньо.
Тип прийому їжі — змініть, до якого прийому відноситься запис (наприклад, перенесіть з Обіду до Вечері).
Видалення страви або інгредієнта
Є два способи видалити записану страву:
З картки страви — відкрийте страву, яку хочете видалити, і натисніть Видалити всередині картки.
Зі списку щоденника — відкрийте блок Харчування на головному екрані, натисніть стрілку «>», щоб розгорнути список прийомів, потім натисніть запис і оберіть Видалити, або довго утримуйте запис і оберіть Видалити з меню.
Щоб видалити окремий інгредієнт зі страви:
Відкрийте картку страви та натисніть на інгредієнт, який хочете видалити.
У картці інгредієнта натисніть кнопку видалення у правому верхньому куті.
Налаштування цілей з калорій та макросів
Перейдіть до Профіль → Калорії та макронутрієнти, щоб задати щоденну ціль з калорій і розподіл макросів. Рекомендації щодо вибору цілей дивіться у статті Налаштування цілей.
Запис їжі за попередній день
Натисніть на значок календаря у верхньому лівому куті, виберіть потрібну дату, а потім додавайте записи як зазвичай.
Часті запитання
Зважувати їжу до чи після приготування? Вводьте вагу того, що ви фактично з'їли. Якщо зважували сирі інгредієнти — вводьте сиру вагу; якщо зважували готову страву — вводьте вагу приготовленого.
ШІ неправильно розпізнав мою їжу — що робити? Відредагуйте запис вручну: виправте назву, скоригуйте калорії та макроси або видаліть запис і залогуйте інгредієнти по одному. Також можна спробувати логування через текстовий опис, голосовий ввід або пошук по базі замість сканера.
Чи можна залогувати прийом їжі без фото? Так. Використовуйте Describe Meal (текст), Voice Input або Search — фото не потрібно.
Я можу залогувати лише 1 прийом їжі на день — чому? Безкоштовна версія Welmi обмежує логування однією записом на день. Перейдіть на Pro для необмеженого логування. Деталі дивіться у розділі Тарифи та ціни.
Що означає значок вогню? Це лічильник серії. Він показує, скільки днів поспіль ви записували їжу.
Де подивитися історію харчування? Усі записані прийоми їжі відображаються в розділі Харчування на головному екрані.
Корисно знати
Точність ШІ — сканер дає приблизні оцінки. Завжди перевіряйте та редагуйте, якщо значення виглядають неправильно.
Ліміт безкоштовного плану — 1 запис їжі на день. Pro знімає це обмеження.
Персональні рекомендації — загляньте на вкладку Coach для рекомендацій з харчування, підібраних під ваші цілі.
Звіти — щотижневі та щомісячні звіти з харчування поки недоступні.