Altersanforderung
Welmi ist für Erwachsene konzipiert. Wenn du dein Profil einrichtest, beginnen die Altersoptionen bei 18. Da Welmi eine App zum Tracken von Kalorien und zur Ernährungskontrolle ist, empfehlen wir sie nicht für Personen unter 18 Jahren. Kalorienzählen und Diäten im Kindes- oder Jugendalter sollten nur unter Anleitung eines Arztes oder eines Elternteils oder Erziehungsberechtigten erfolgen. Wenn du unter 18 bist, nutze Welmi bitte nur unter Aufsicht eines Erwachsenen.
Tägliches Kalorienziel ändern
Gehe zu Profil → Kalorien und Makronährstoffe, passe den Wert an und tippe auf Speichern. Dein anfängliches Kalorienziel wird anhand deiner Größe, deines Gewichts, deines Ziels und deines Aktivitätslevels berechnet, du kannst es aber jederzeit ändern.
Makros anpassen (Protein, Fett, Kohlenhydrate)
Gehe zu Profil → Kalorien und Makronährstoffe, lege dein bevorzugtes Verhältnis von Protein, Fett und Kohlenhydraten fest und tippe dann auf Speichern.
Verbrannte Kalorien verwalten
In deinem Profil kannst du die Option zum Hinzufügen verbrannter Kalorien zu deinem Tagesziel aktivieren oder deaktivieren. Wenn aktiviert, erhöht sich dein Tagesziel an aktiven Tagen. Wenn deaktiviert, bleibt dein Ziel unabhängig von der Aktivität fest.
Portionsgrößen bearbeiten
Öffne eine beliebige Lebensmittelkarte in deinem Tagebuch, ändere das Gewicht oder die Gramm auf deine tatsächliche Portion und tippe auf Speichern.
Maßeinheiten ändern
Welmi verwendet das Maßsystem deines Geräts. Es gibt keine In-App-Einstellung dafür.
iPhone: Einstellungen → Allgemein → Sprache & Region → Maßsystem → wähle Metrisch oder Imperial.
Android: Ändere die Region oder die Maßeinstellung in den Systemeinstellungen deines Geräts.
App-Sprache ändern
Es gibt keine Spracheinstellung in der App. Welmi folgt der Sprache deines Geräts.
iPhone: Einstellungen → Allgemein → Sprache & Region → iPhone-Sprache → wähle deine bevorzugte Sprache.
Wochenziel anpassen (Tempo)
Gehe zu Profil → Kalorien & Makros → Wochenziel und verwende den Schieberegler:
Leicht — langsameres Tempo, mehr tägliche Kalorien.
Ausgewogen — moderates Tempo.
Streng — schnelleres Tempo, weniger tägliche Kalorien.
Auf dem Bildschirm werden dein erwarteter wöchentlicher Fortschritt, das geschätzte Zieldatum und die angepassten täglichen Kalorien angezeigt.
Häufig gestellte Fragen
„Wie ändere ich meine Kalorienzufuhr?" — Profil → Kalorien und Makronährstoffe.
„Kann ich eigene Makros festlegen?" — Ja, auf demselben Bildschirm.
„Warum ändert sich mein Kalorienziel ständig?" — Wahrscheinlich hast du die Option für verbrannte Kalorien aktiviert; sie passt dein Ziel an aktiven Tagen an.
„Wie wechsle ich von Unzen zu Gramm oder von Pfund zu Kilogramm?" — Ändere die Maßsystemeinstellungen deines Geräts.
„Wie ändere ich die Sprache der App?" — Ändere die Spracheinstellungen deines Geräts.
„Ich bin unter 18 — darf ich Welmi nutzen?" — Welmi ist für Erwachsene (18+) gedacht. Wir empfehlen Kalorienzählen für Minderjährige nicht, außer unter Anleitung eines Arztes oder eines Elternteils oder Erziehungsberechtigten.
Wichtig
Du kannst deine Ziele jederzeit aktualisieren.
Öffne den Coach über den Tab Ernährung für personalisierte Ernährungstipps.
Einheiten und Sprache werden von deinem Gerät gesteuert, nicht von Welmi.
Der Support kümmert sich nur um technische Probleme; nutze den Coach für Ernährungstipps.