Dein Gewicht verfolgen
Gehe zum Tab Fortschritt und gib dein aktuelles Gewicht ein. Du kannst es auch über Profil → Feld „Aktuelles Gewicht" aktualisieren.
Dein Ziel ändern
Öffne Profil → Gewichtsziel, um dein Zielgewicht und dein Wöchentliches Ziel zu ändern. Wenn Welmi dein Kalorienziel berechnet, werden deine täglichen Kalorien und Makros neu berechnet, sobald du dein Wochentempo änderst. Ein Kalorienziel, das du selbst festgelegt hast, bleibt so, wie du es festgelegt hast.
Kalorien- und Makroziele verstehen
Deine Ziele werden aus deinem aktuellen Gewicht, deiner Größe, deinem Alter, deinem Ziel und dem Aktivitätslevel berechnet, das du bei der Ersteinrichtung gewählt hast. Wenn dein Ziel Gewichtsverlust ist, ist das Kaloriendefizit bereits in der angezeigten Zahl enthalten — du musst nichts manuell abziehen.
Das Aktivitätslevel lässt sich in der aktuellen Version der App nicht ändern. Stattdessen kannst du unter Profil → Kalorien & Makronährstoffe deine eigenen Kalorien- und Makroziele festlegen. Für personalisierte Ernährungsberatung nutze den Tab Coach.
Siehe auch: Ziele einrichten
Verbrannte Kalorien und Aktivität
Der Startbildschirm zeigt verbrauchte Kalorien im Vergleich zu verbrannten Kalorien. Detaillierte Aufschlüsselungen findest du im Bereich Ernährung.
Wenn der Schalter Verbrannte Kalorien hinzufügen aktiviert ist, erhöht sich dein tägliches Kalorienlimit an aktiven Tagen automatisch. Du kannst ihn unter Profil → Kalorien & Makronährstoffe ein- oder ausschalten.
Body Scan
Body Scan ist im Tab Fortschritt verfügbar. Es handelt sich um einen separaten In-App-Kauf — er ist nicht im Pro-Abonnement enthalten. Der Kauf ist einmalig und gewährt dauerhaften Zugang.
Datenschutz: Fotos werden NICHT von Welmi gespeichert. Sie werden zur Analyse an den Server gesendet, aber nicht gespeichert.
Ergebnisse erscheinen im Tab Fortschritt unter dem Body Scan-Banner.
Tipps für genaue Scans: - Verwende gute, gleichmäßige Beleuchtung - Stelle sicher, dass dein ganzer Körper im Bild sichtbar ist - Trage eng anliegende oder minimale Kleidung - Scanne jedes Mal unter den gleichen Bedingungen für Vergleichbarkeit
Body Scan-Bewertung
Die Bewertung reicht von 0 bis 100 und basiert auf deinem Alter, Geschlecht und deiner Körperzusammensetzung. Eine höhere Bewertung zeigt ein besseres Ergebnis relativ zu deiner demografischen Gruppe an.
Verfolge die Bewertung über die Zeit, statt dich auf eine einzelne Zahl zu fixieren. Ergebnisse können zwischen Sitzungen um 30–50 Punkte variieren, bedingt durch Unterschiede in Beleuchtung, Haltung, Winkel und Kleidung. Scanne immer unter den gleichen Bedingungen für zuverlässige Vergleiche.
AI Health Report
Der AI Health Report ist zusammen mit Body Scan im Welmi AI Bundle enthalten — ein Einmalkauf mit lebenslangem Zugang. Das AI Bundle umfasst nicht den Mahlzeit-Scanner oder das Ernährungstagebuch (dafür wird Pro benötigt).
Wochen- und Monatsberichte
Wöchentliche und monatliche Zusammenfassungen deiner Kalorien sind noch nicht verfügbar. Es gibt keinen Kalorienbericht für einen Zeitraum, und die App zeigt Kaloriendaten jeweils für einen Tag an. Tägliche Zähler für Kalorien, Makros und Wasser werden jeden Tag zurückgesetzt. Diese Funktion wurde gewünscht und wird in Betracht gezogen.
Um einen vergangenen Tag anzusehen, öffne den Tab Ernährung, tippe auf das Kalendersymbol in der oberen linken Ecke oder auf das Datum daneben, wähle den Tag und tippe dann auf Tagebuch (auf dem neuen Startbildschirm: Alle anzeigen > neben Mahlzeiten). Dort sind deine Einträge nach Mahlzeiten gruppiert. Deinen Gewichtsverlauf und deine bisherigen Wiegungen findest du im Tab Fortschritt.
Deine Daten exportieren
Du kannst deine Daten noch nicht exportieren. Es gibt keinen Export als CSV, Excel oder in einem anderen Dateiformat. Um deine Ernährungseinträge anzusehen, nutze Ernährung → Tagebuch wie oben beschrieben. Ein Datenexport wurde gewünscht und wird in Betracht gezogen.
Vergleich Pro vs AI Bundle
Welmi Pro | AI Bundle | |
Typ | Abonnement (monatlich/jährlich) | Einmalkauf (lebenslang) |
Ernährungstracking und AI-Scanner | Ja | Nein |
Body Scan | Nein | Ja |
AI Health Report | Nein | Ja |
Häufig gestellte Fragen
Wie trage ich mein Gewicht ein? Gehe zum Tab Fortschritt und gib dein aktuelles Gewicht ein.
Wie ändere ich mein Kalorienziel? Gib unter Profil → Kalorien & Makronährstoffe deinen eigenen Wert ein. Welmi behält einen selbst festgelegten Wert bei und berechnet ihn nicht automatisch neu.
Mein Kalorienziel scheint falsch zu sein. Ziele basieren auf dem Profil. Stelle sicher, dass Gewicht, Größe und Alter korrekt sind. Das Aktivitätslevel, das du bei der Ersteinrichtung gewählt hast, lässt sich in der aktuellen Version der App nicht ändern; um das Ziel anzupassen, gib unter Profil → Kalorien & Makronährstoffe deinen eigenen Wert ein. Wenn es dir an aktiven Tagen zu niedrig vorkommt, kannst du dort zusätzlich Verbrannte Kalorien hinzufügen einschalten. Nutze den Tab Coach für personalisierte Beratung.
Ist Body Scan in Pro enthalten? Nein. Body Scan ist ein separater Einmalkauf (Teil des AI Bundle).
Gibt es eine Wochen- oder Monatszusammenfassung? Für Kalorien noch nicht. Du kannst jeden Tag unter Ernährung → Tagebuch ansehen. Diese Funktion wird in Betracht gezogen.
Kann ich meine Daten exportieren, zum Beispiel als CSV oder Excel? Noch nicht. Es gibt keinen Datenexport in irgendeinem Format. Siehe Deine Daten exportieren oben.
Wo finde ich Body Scan nach dem Kauf? Im Tab Fortschritt.
Wichtige Hinweise
Gewichtsdaten befinden sich im Tab Fortschritt — halte dein Profil aktuell für genaue Ziele.
Body Scan-Fotos werden nicht auf Welmi-Servern gespeichert.
Die KI-Lebensmittelerkennung kann ungenau sein — überprüfe und bearbeite Einträge immer manuell.
Nutze den Tab Coach für Ernährungsberatung.
Tägliche Zähler (Kalorien, Makros, Wasser) werden um Mitternacht zurückgesetzt.