Qu'est-ce que le jeûne dans Welmi ?
Le jeûne intermittent dans Welmi est une pause programmée entre les repas — par exemple, une pause nocturne entre le dîner et le premier repas du lendemain. Ce n'est pas une restriction extrême ni une privation. Le bloc de jeûne sur l'onglet Nutrition suit automatiquement votre fenêtre alimentaire et vos périodes de jeûne.
Configurer votre plan
Trouvez le bloc de jeûne intermittent sur l'onglet Nutrition.
Appuyez sur le bouton > à droite de l'en-tête du bloc.
Ouvrez les paramètres du plan.
Sélectionnez un plan (16:8, 14:10, etc.).
Confirmez votre sélection.
Le minuteur commence immédiatement le suivi.
Modifier votre planning
Changer de plan : ouvrez les paramètres du bloc (>) → choisissez un autre plan → confirmez.
Ajustement manuel : ouvrez les paramètres du bloc (>) → Configuration manuelle → ajustez les heures de début/fin → confirmez.
Remarque : Modifier votre planning en cours de session peut entraîner un recalcul de votre temps accumulé.
Ramadan / jeûne religieux
Utilisez Configuration manuelle et réglez l'heure de fin de jeûne pour correspondre à l'iftar ou à votre pause repas désignée.
Désactiver le suivi du jeûne
Vous pouvez désactiver le bloc de jeûne intermittent dans les paramètres de votre profil :
Ouvrez votre Profil.
Allez dans Sections de l'écran Nutrition.
Désactivez Jeûne.
Le bloc de jeûne intermittent sera retiré de l'écran Nutrition.
Désactiver les notifications de jeûne (iPhone)
Allez dans Settings → Notifications → Welmi et désactivez les notifications.
FAQ
Question | Réponse |
Comment modifier ma fenêtre de jeûne ? | Ouvrez les paramètres du plan pour choisir un preset ou Configuration manuelle pour définir des horaires personnalisés. |
Puis-je modifier les jours de jeûne passés ? | Ce n'est pas possible actuellement. |
Le minuteur ne s'est pas arrêté — que faire ? | Vérifiez que vous avez appuyé sur le bouton End. Si le problème persiste, redémarrez l'application. |
Puis-je supprimer le bloc de jeûne ? | Oui. Désactivez-le dans les paramètres de votre profil : Profil → Sections de l'écran Nutrition → Jeûne. |
La gélatine rompt-elle le jeûne ? | Oui. |
Le café noir ou le thé nature rompent-ils le jeûne ? | En général non, mais demandez au Coach pour des conseils personnalisés. |
Notes importantes
« Jeûne » dans Welmi fait référence au jeûne intermittent uniquement.
Les enregistrements de jeûne passés ne peuvent pas être modifiés.
Les changements de planning en cours de session nécessitent une nouvelle confirmation.
Le démarrage automatique peut être désactivé via Configuration manuelle.
Pour des conseils nutritionnels, consultez le Coach.