Il y a deux façons de commencer à enregistrer un repas :
Boutons de repas — appuyez sur le « + » à côté du repas souhaité (Petit-déjeuner, Déjeuner, Dîner ou Collation). L'entrée est ajoutée directement à ce repas.
Bouton « + » général — appuyez sur le bouton rouge « + » dans le coin inférieur droit. Welmi attribue automatiquement le type de repas en fonction de l'heure actuelle.
Méthodes d'enregistrement
Une fois l'entrée commencée, vous pouvez choisir comment enregistrer :
Méthode | Fonctionnement |
Scan Meal | Prenez une photo et laissez l'IA identifier les aliments |
Describe Meal | Tapez une description libre de ce que vous avez mangé |
Voice Input | Appuyez sur le bouton micro et parlez |
Search | Recherchez manuellement des aliments dans la base de données |
Manual Entry | Saisissez un nom, les calories et les macros manuellement |
Utiliser le scanner IA
Sélectionnez ou créez une entrée de repas.
Choisissez Scan Meal.
Prenez une photo de votre repas (ou choisissez-en une dans votre galerie).
L'IA analyse l'image et affiche ce qu'elle reconnaît.
Vérifiez les aliments suggérés, les portions et les valeurs nutritionnelles.
Ajustez ce qui semble incorrect — vous pouvez modifier les noms, les poids et les macros.
Appuyez sur Confirmer pour enregistrer.
Astuce : La reconnaissance IA n'est pas toujours parfaite. Si le résultat est erroné, modifiez l'entrée manuellement ou ajoutez les ingrédients un par un. Vous pouvez aussi passer à la saisie texte, vocale ou à la recherche.
Utiliser le scanner de codes-barres
Pointez votre appareil photo vers le code-barres ou l'emballage d'un produit. Welmi utilise une base de données mondiale de produits pour rechercher les données nutritionnelles. Certains produits régionaux ou de marque distributeur peuvent ne pas être trouvés — dans ce cas, utilisez Manual Entry.
Modifier un repas enregistré
Après avoir enregistré un repas, vous pouvez encore le modifier :
Portion ou poids — ouvrez l'entrée et ajustez la quantité.
Calories et macros — appuyez sur les valeurs pour les modifier directement.
Type de repas — changez le créneau auquel l'entrée appartient (par exemple, déplacer du Déjeuner au Dîner).
Supprimer un repas ou un ingrédient
Il y a deux façons de supprimer un repas enregistré :
Depuis la fiche du repas — ouvrez le repas que vous souhaitez supprimer et appuyez sur Supprimer à l'intérieur de la fiche.
Depuis la liste du journal — ouvrez le bloc Nutrition sur l'écran d'accueil, appuyez sur la flèche « > » pour développer la liste des repas, puis appuyez sur l'entrée et choisissez Supprimer, ou appuyez longuement sur l'entrée et choisissez Supprimer dans le menu.
Pour supprimer un ingrédient d'un repas :
Ouvrez la fiche du repas et appuyez sur l'ingrédient à supprimer.
Sur la fiche de l'ingrédient, appuyez sur le bouton supprimer dans le coin supérieur droit.
Ajuster vos objectifs de calories et macros
Allez dans Profil → Calories et macronutriments pour définir votre objectif calorique quotidien et votre répartition de macros. Pour des conseils sur le choix des objectifs, consultez Définir vos objectifs.
Enregistrer un repas pour un jour précédent
Appuyez sur l'icône calendrier dans le coin supérieur gauche, sélectionnez la date souhaitée, puis ajoutez les entrées comme d'habitude.
FAQ
Dois-je peser les aliments avant ou après la cuisson ? Entrez le poids de ce que vous avez réellement mangé. Si vous avez pesé les ingrédients crus, entrez le poids cru ; si vous avez pesé le plat cuit, entrez le poids cuit.
L'IA a mal reconnu mon repas — que faire ? Modifiez l'entrée manuellement : corrigez le nom, ajustez les calories et les macros, ou supprimez-la et enregistrez les ingrédients un par un. Vous pouvez aussi essayer l'enregistrement par description texte, saisie vocale ou recherche dans la base au lieu du scanner.
Puis-je enregistrer un repas sans prendre de photo ? Oui. Utilisez Describe Meal (texte), Voice Input ou Search — aucune photo nécessaire.
Je ne peux enregistrer qu'un seul repas par jour — pourquoi ? La version gratuite de Welmi limite l'enregistrement à une entrée par jour. Passez à Pro pour un enregistrement illimité. Consultez Tarifs et abonnements pour plus de détails.
Que signifie l'icône de flamme ? C'est votre compteur de série. Il indique combien de jours consécutifs vous avez enregistré vos repas.
Où puis-je voir mon historique alimentaire ? Tous les repas enregistrés apparaissent dans la section Nutrition sur l'écran d'accueil.
Bon à savoir
Précision de l'IA — le scanner fournit des estimations. Vérifiez et modifiez toujours si les valeurs semblent incorrectes.
Limite du plan gratuit — 1 entrée alimentaire par jour. Pro supprime cette limite.
Conseils personnalisés — consultez l'onglet Coach pour des recommandations nutritionnelles adaptées à vos objectifs.
Rapports — les rapports nutritionnels hebdomadaires et mensuels ne sont pas encore disponibles.