Cos'è il digiuno in Welmi?
Il digiuno intermittente in Welmi è una pausa programmata tra i pasti — ad esempio, una pausa notturna tra la cena e il primo pasto del giorno successivo. Non è una restrizione estrema né un digiuno prolungato. Il blocco del digiuno sulla scheda Nutrizione tiene traccia della finestra alimentare e dei periodi di digiuno.
Configurare il tuo piano
Trova il blocco del digiuno intermittente sulla scheda Nutrizione.
Tocca il pulsante > a destra dell'intestazione del blocco.
Apri le impostazioni del piano.
Seleziona un piano (16:8, 14:10, ecc.).
Conferma la selezione.
Il timer inizia immediatamente il monitoraggio.
Modificare il tuo programma
Cambiare piano: apri le impostazioni del blocco (>) → scegli un piano diverso → conferma.
Regolazione manuale: apri le impostazioni del blocco (>) → Programmazione manuale → regola gli orari di inizio/fine → conferma.
Nota: Modificare il programma durante una sessione potrebbe ricalcolare il tempo accumulato.
Ramadan / digiuno religioso
Usa Programmazione manuale e imposta l'orario di fine digiuno in modo che coincida con l'iftar o la pausa pasto designata.
Disattivare il monitoraggio del digiuno
Puoi disattivare il blocco del digiuno intermittente nelle impostazioni del profilo:
Apri il tuo Profilo.
Vai a Sezioni della schermata Nutrizione.
Disattiva Digiuno.
Il blocco del digiuno intermittente verrà rimosso dalla schermata Nutrizione.
Disattivare le notifiche del digiuno (iPhone)
Vai a Settings → Notifications → Welmi e disattiva le notifiche.
FAQ
Domanda | Risposta |
Come cambio la mia finestra di digiuno? | Apri le impostazioni del blocco (>) per scegliere un preset o Programmazione manuale per impostare orari personalizzati. |
Posso modificare i giorni di digiuno passati? | Al momento non è possibile. |
Il timer non si è fermato — cosa faccio? | Verifica di aver toccato il pulsante Termina digiuno. Se il problema persiste, riavvia l'app. |
Registrare un pasto interrompe il digiuno? | No. Registrare un pasto non ferma il timer del digiuno. Quando interrompi il digiuno, tocca Termina digiuno nel blocco del digiuno. |
Oggi compare «Nessun giorno di digiuno» e non c'è il pulsante per iniziare il digiuno: perché? | Molto probabilmente per questo giorno della settimana è impostata una programmazione diversa. Apri le impostazioni del blocco (>) e controlla la programmazione. |
Posso rimuovere il blocco del digiuno? | Sì. Disattivalo nelle impostazioni del profilo: Profilo → Sezioni della schermata Nutrizione → Digiuno. |
La gelatina interrompe il digiuno? | Sì. |
Il caffè nero o il tè semplice interrompono il digiuno? | Generalmente no, ma chiedi al Coach per consigli personalizzati. |
Note importanti
"Digiuno" in Welmi si riferisce solo al digiuno intermittente.
I record di digiuno passati non possono essere modificati.
Le modifiche al programma durante una sessione richiedono una nuova conferma.
L'avvio automatico può essere disattivato con l'interruttore Avvio automatico del digiuno nelle impostazioni del blocco (>).
Per indicazioni nutrizionali, consulta il Coach.