Il Coach si apre dalle schede Nutrizione e Fitness nell'app — sono i due modi principali per avviare una chat. Dalla scheda Nutrizione il Coach si concentra su cibo, calorie e abitudini alimentari; dalla scheda Fitness si concentra su allenamenti ed esercizio. È lo stesso assistente in entrambi i casi. Nella nuova schermata principale senza la scheda Fitness, apri il Coach dalla scheda Nutrizione.

Scegli il tuo allenatore durante la configurazione iniziale e puoi cambiarlo in seguito nelle impostazioni del profilo.

Hai una domanda specifica sulla tua nutrizione, salute o attività fisica? Chiedi al Coach — è esattamente ciò per cui è fatto. Per esempio:

Apri il Coach dalla scheda Nutrizione per domande su dieta, calorie e pasti, e dalla scheda Fitness per domande su allenamenti ed esercizio (se nella tua app non c'è la scheda Fitness, usa il Coach della scheda Nutrizione). Il nostro team di supporto non può fornire consigli personalizzati su nutrizione o fitness — il Coach è il posto giusto per questo.

Un limite: il Coach non è un medico. Non fornisce consigli medici o diagnosi. Per qualsiasi cosa riguardi una condizione medica, farmaci, gravidanza, un infortunio o altri problemi di salute, consulta un professionista qualificato.

Nutrizione Calorie, macro e consigli sulle abitudini alimentari. Il Coach supporta diversi tipi di piani alimentari — High Protein, Balanced, Low Carb e Keto — e offre suggerimenti su misura per il tuo piano. Commenta anche automaticamente i pasti registrati.

Fitness Consigli di allenamento, obiettivi di passi e consigli per il recupero.

Monitoraggio dell'acqua Obiettivo giornaliero di acqua e consigli sull'idratazione. Importante: il contatore dell'acqua conta solo acqua pura (non caffè, tè, succo o zuppa).

Digiuno intermittente Domande sulla finestra alimentare, aggiornamenti sui progressi del digiuno e consigli generali sul digiuno.

Invia una foto nella chat e il Coach identificherà i piatti, stimerà le porzioni e calcolerà calorie e macro. Può anche leggere i codici a barre.

Scrivi qualcosa come «registra un bicchiere d'acqua» e verrà aggiunto automaticamente al tuo contatore dell'acqua.

Chiedi al Coach di aggiornare i tuoi obiettivi giornalieri per calorie, proteine, grassi, carboidrati, acqua o passi. Esempio: «imposta il mio obiettivo calorico giornaliero a 1800».

Chiedi al Coach informazioni su:

Chiedi al Coach come funziona qualsiasi funzione dell'app e te lo spiegherà.

Il Coach rileva automaticamente la lingua in cui scrivi e risponde nella stessa lingua.

Posso scegliere o cambiare il mio allenatore? Scegli il tuo allenatore durante la configurazione iniziale e puoi cambiarlo in qualsiasi momento nelle impostazioni del profilo.

Il Coach può creare un piano alimentare per me? No. I piani alimentari sono gestiti in una sezione separata dell'app.

La qualità della foto influisce sul riconoscimento del cibo? Il Coach fa del suo meglio con qualsiasi foto, ma i risultati sono più accurati con una buona illuminazione e un'inquadratura dall'alto.

Cosa succede quando raggiungo il limite giornaliero di messaggi? Il limite si azzera 24 ore dopo essere stato raggiunto. Tutte le altre funzionalità dell'app continuano a funzionare normalmente.

Il Coach ricorda la nostra conversazione? Conosce il tuo profilo, la conversazione in corso e i tuoi dati registrati di recente.

Il Coach può dare consulenza medica? No. Per questioni mediche, consulta un medico.

Dove faccio domande sulla mia dieta o sul mio allenamento? Apri il Coach dalla scheda Nutrizione per domande su dieta e pasti, o dalla scheda Fitness per domande su allenamenti ed esercizio (se nella tua app non c'è la scheda Fitness, usa il Coach della scheda Nutrizione). Il supporto non può fornire consigli personalizzati su nutrizione o fitness — il Coach sì.

Posso rimuovere il blocco del digiuno? Sì. Disattivalo nelle impostazioni del profilo: Profilo → Sezioni della schermata Nutrizione → Digiuno.