연령 요건
Welmi는 성인을 위해 설계되었습니다. 프로필을 설정할 때 연령 옵션은 18세부터 시작합니다. Welmi는 칼로리 및 식단 추적 앱이므로 18세 미만에게는 권장하지 않습니다. 아동기나 청소년기의 칼로리 계산과 다이어트는 반드시 의사 또는 부모나 보호자의 지도 하에 이루어져야 합니다. 18세 미만인 경우 반드시 성인의 감독 하에 Welmi를 사용하세요.
일일 칼로리 목표 변경
프로필 → 칼로리 및 영양소로 이동하여 값을 조정하고 저장을 탭하세요. 초기 칼로리 목표는 키, 체중, 목표 및 활동 수준을 기반으로 계산되지만 언제든지 변경할 수 있습니다.
매크로 조정 (단백질, 지방, 탄수화물)
프로필 → 칼로리 및 영양소로 이동하여 원하는 단백질, 지방, 탄수화물 비율을 설정한 후 저장을 탭하세요.
소모 칼로리 관리
프로필에서 소모 칼로리를 일일 목표에 추가하는 옵션을 활성화하거나 비활성화할 수 있습니다. 활성화하면 활동적인 날에 일일 목표가 증가합니다. 비활성화하면 활동과 관계없이 목표가 고정됩니다.
포션 크기 편집
일기에서 아무 음식 카드를 열고 실제 포션에 맞게 무게 또는 그램을 변경한 후 저장을 탭하세요.
측정 단위 변경
Welmi는 기기의 측정 시스템을 사용합니다. 앱 내에는 이를 위한 별도 설정이 없습니다.
iPhone: 설정 → 일반 → 언어 및 지역 → 측정 시스템 → 미터법 또는 야드파운드법을 선택하세요.
Android: 기기의 시스템 설정에서 지역 또는 측정 설정을 변경하세요.
앱 언어 변경
앱 내 언어 설정은 없습니다. Welmi는 기기 언어를 따릅니다.
iPhone: 설정 → 일반 → 언어 및 지역 → iPhone 언어 → 원하는 언어를 선택하세요.
주간 목표 조정 (페이스)
프로필 → 칼로리 및 매크로 → 주간 목표로 이동하여 슬라이더를 사용하세요:
쉬움 — 느린 페이스, 더 많은 일일 칼로리.
균형 — 적당한 페이스.
엄격 — 빠른 페이스, 더 적은 일일 칼로리.
화면에 예상 주간 진행률, 예상 목표 달성 날짜 및 조정된 일일 칼로리가 표시됩니다.
자주 묻는 질문
"칼로리 섭취량을 어떻게 변경하나요?" — 프로필 → 칼로리 및 영양소.
"맞춤 매크로를 설정할 수 있나요?" — 네, 같은 화면에서 가능합니다.
"칼로리 목표가 왜 계속 변하나요?" — 소모 칼로리 옵션이 활성화되어 있을 가능성이 높습니다. 활동적인 날에 목표를 조정합니다.
"온스에서 그램으로 또는 파운드에서 킬로그램으로 어떻게 전환하나요?" — 기기의 측정 시스템 설정을 변경하세요.
"앱 언어를 어떻게 변경하나요?" — 기기의 언어 설정을 변경하세요.
"18세 미만인데 Welmi를 사용할 수 있나요?" — Welmi는 성인(18세 이상)을 위한 것입니다. 의사 또는 부모나 보호자의 지도 하에 있는 경우를 제외하고 미성년자에게는 칼로리 추적을 권장하지 않습니다.
중요
언제든지 목표를 업데이트할 수 있습니다.
맞춤형 영양 조언을 위해 영양 탭에서 Coach를 여세요.
단위와 언어는 Welmi가 아닌 기기에서 제어합니다.
지원팀은 기술적 문제만 처리합니다. 영양 조언은 Coach를 이용하세요.