Wymagania wiekowe
Welmi jest przeznaczony dla osób dorosłych. Podczas konfigurowania profilu dostępne opcje wieku zaczynają się od 18. Ponieważ Welmi to aplikacja do liczenia kalorii i kontroli diety, nie zalecamy jej osobom poniżej 18 roku życia. Liczenie kalorii i stosowanie diet w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza albo rodzica lub opiekuna. Jeśli masz mniej niż 18 lat, korzystaj z Welmi wyłącznie pod nadzorem osoby dorosłej.
Zmiana dziennego celu kalorycznego
Przejdź do Profil → Kalorie i Makroskładniki, dostosuj wartość i dotknij Zapisz. Twój początkowy cel kaloryczny jest obliczany na podstawie wzrostu, wagi, celu i poziomu aktywności, ale możesz go zmienić w dowolnym momencie.
Dostosowanie makroskładników (białko, tłuszcze, węglowodany)
Przejdź do Profil → Kalorie i Makroskładniki, ustaw preferowany stosunek białka, tłuszczów i węglowodanów, a następnie dotknij Zapisz.
Zarządzanie spalonymi kaloriami
W Profilu możesz włączyć lub wyłączyć opcję dodawania spalonych kalorii do dziennego celu. Po włączeniu Twój dzienny cel wzrasta w aktywne dni. Po wyłączeniu cel pozostaje stały niezależnie od aktywności.
Edycja rozmiarów porcji
Otwórz dowolną kartę produktu w dzienniku, zmień wagę lub gramy, aby odpowiadały Twojej rzeczywistej porcji, i dotknij Zapisz.
Zmiana jednostek miary
Welmi używa systemu miar Twojego urządzenia. Nie ma oddzielnego ustawienia w aplikacji.
iPhone: Ustawienia → Ogólne → Język i region → System miar → wybierz Metryczny lub Imperialny.
Android: Zmień region lub ustawienie miar w ustawieniach systemowych urządzenia.
Zmiana języka aplikacji
W aplikacji nie ma ustawienia języka. Welmi podąża za językiem Twojego urządzenia.
iPhone: Ustawienia → Ogólne → Język i region → Język iPhone'a → wybierz preferowany język.
Dostosowanie celu tygodniowego (tempo)
Przejdź do Profil → Kalorie i Makroskładniki → Cel tygodniowy i użyj suwaka:
Łagodny — wolniejsze tempo, więcej dziennych kalorii.
Zrównoważony — umiarkowane tempo.
Surowy — szybsze tempo, mniej dziennych kalorii.
Na ekranie wyświetlany jest oczekiwany tygodniowy postęp, szacowana data osiągnięcia celu i skorygowane dzienne kalorie.
Najczęstsze pytania
„Jak zmienić dzienne spożycie kalorii?" — Profil → Kalorie i Makroskładniki.
„Czy mogę ustawić własne makroskładniki?" — Tak, na tym samym ekranie.
„Dlaczego mój cel kaloryczny ciągle się zmienia?" — Prawdopodobnie masz włączoną opcję spalonych kalorii; dostosowuje ona cel w aktywne dni.
„Jak przełączyć się z uncji na gramy lub z funtów na kilogramy?" — Zmień ustawienia systemu miar w ustawieniach urządzenia.
„Jak zmienić język aplikacji?" — Zmień ustawienia języka urządzenia.
„Mam mniej niż 18 lat — czy mogę korzystać z Welmi?" — Welmi jest przeznaczony dla osób dorosłych (18+). Nie zalecamy liczenia kalorii osobom niepełnoletnim, chyba że pod nadzorem lekarza albo rodzica lub opiekuna.
Ważne
Możesz aktualizować swoje cele w dowolnym momencie.
Otwórz Coach z karty Odżywianie, aby uzyskać spersonalizowane porady żywieniowe.
Jednostki i język są kontrolowane przez Twoje urządzenie, nie przez Welmi.
Wsparcie zajmuje się wyłącznie problemami technicznymi; w kwestii porad żywieniowych korzystaj z Coach.