O que é o jejum no Welmi?
O jejum intermitente no Welmi é uma pausa programada entre refeições — por exemplo, uma pausa noturna entre o jantar e a primeira refeição do dia seguinte. Não é uma restrição extrema nem privação. O bloco de jejum no seu ecrã inicial regista automaticamente a sua janela de alimentação e os períodos de jejum.
Configurar o seu plano
Toque no bloco Fasting no ecrã inicial.
Vá a Your Plan.
Selecione um plano (16:8, 14:10, etc.).
Confirme a sua seleção.
O temporizador começa a registar imediatamente.
Alterar o seu horário
Mudar de plano: Fasting → Your Plan → escolha um plano diferente → confirme.
Ajuste manual: Fasting → Manual Setup → ajuste as horas de início/fim → confirme.
Nota: Alterar o seu horário durante uma sessão pode recalcular o tempo acumulado.
Ramadão / jejum religioso
Utilize o Manual Setup e defina a hora de fim do jejum para coincidir com o iftar ou a sua pausa de refeição designada.
Desativar o registo de jejum
Toque no bloco Fasting.
Toque no ícone de definições (seta, canto superior direito).
Vá a Manual Setup.
Para cada dia, selecione "No fasting day".
Confirme.
O bloco de jejum continuará visível no ecrã inicial — não pode ser totalmente removido — mas o registo ficará inativo.
Desativar notificações de jejum (iPhone)
Vá a Settings → Notifications → Welmi e desative as notificações.
Perguntas frequentes
Pergunta | Resposta |
Como altero a minha janela de jejum? | Utilize Your Plan para escolher uma predefinição ou Manual Setup para definir horários personalizados. |
Posso editar dias de jejum anteriores? | De momento não é possível. |
O temporizador não parou — o que faço? | Verifique se tocou no botão End. Se o problema persistir, reinicie a aplicação. |
Posso remover o bloco de jejum do ecrã inicial? | Não, o bloco é permanente, mas pode desativar o registo (ver acima). |
A gelatina quebra o jejum? | Sim. |
O café preto ou chá simples quebram o jejum? | Geralmente não, mas consulte o Coach para conselhos personalizados. |
Notas importantes
"Jejum" no Welmi refere-se apenas ao jejum intermitente.
O bloco de jejum não pode ser removido do ecrã inicial.
Os registos de jejum anteriores não podem ser editados.
Alterações de horário durante uma sessão requerem nova confirmação.
O início automático pode ser desativado através do Manual Setup.
Para orientação nutricional, consulte o Coach.