Existem duas formas de começar a registar comida:
Botões de refeição — toque no "+" junto à refeição pretendida (Pequeno-almoço, Almoço, Jantar ou Lanche). A entrada é adicionada diretamente a essa refeição.
Botão "+" geral — toque no botão vermelho "+" no canto inferior direito. O Welmi atribui automaticamente o tipo de refeição com base na hora atual.
Não vê o botão vermelho "+"? Em alguns iPhones, o Welmi mostra um novo ecrã principal sem este botão. Nesse ecrã, toque num círculo de refeição — Pequeno-almoço, Almoço, Jantar ou Lanche — por baixo de Refeições, no separador Nutrição. A câmara abre com Digitalizar refeição, Código, Descrever e Pesquisa na parte de baixo, e os seus Favoritos estão na parte de cima, por baixo de Refeições recentes. Sempre que este artigo disser para tocar no "+" vermelho, toque, em vez disso, num círculo de refeição.
Pode adicionar vários pratos a uma única refeição — não há limite. O espaço da refeição mostra o último prato que adicionou; para ver a lista completa de tudo o que registou no dia, toque em Diário > logo abaixo do ícone de perfil (no novo ecrã principal: Ver tudo > junto a Refeições).
Métodos de registo
Após iniciar uma entrada, pode escolher como registar:
Método | Como funciona |
Digitalizar refeição | Tire uma fotografia e deixe a IA identificar a comida |
Descrever | Toque no microfone e diga o que comeu, nomeando cada ingrediente |
Pesquisa | Escreva o nome de um alimento, escolha-o na base de dados e indique o peso |
Favoritos | Adicione com um toque um prato que guardou antes |
Não existe opção para escrever uma descrição em texto livre nem um formulário separado de entrada manual. Para registar comida por escrito, utilize Pesquisa. Para registar um alimento com os seus próprios valores, procure-o em Pesquisa e corrija os valores na ficha da refeição (veja "Criar o seu próprio prato e guardá-lo nos Favoritos" mais abaixo).
Utilizar o scanner de comida com IA
Selecione ou crie uma entrada de refeição.
Escolha Digitalizar refeição.
Tire uma fotografia da sua comida (ou escolha uma da sua galeria).
A IA analisa a imagem e apresenta o que reconhece.
Reveja os alimentos sugeridos, as porções e os valores nutricionais.
Ajuste o que parecer incorreto — pode editar nomes, pesos e macros.
Toque em Confirmar para guardar.
Dica: O reconhecimento por IA nem sempre é perfeito. Se o resultado estiver errado, edite a entrada manualmente ou adicione os ingredientes um a um. Também pode registar o alimento por voz com Descrever ou procurá-lo em Pesquisa.
Utilizar o scanner de códigos de barras
Aponte a câmara para o código de barras ou embalagem de um produto. O Welmi utiliza uma base de dados mundial de produtos para procurar dados nutricionais. Alguns produtos regionais ou de marca branca podem não ser encontrados — nesse caso, procure o alimento ou o mais parecido em Pesquisa e corrija os valores na ficha da refeição.
Editar uma refeição registada
Após guardar uma refeição, pode ainda alterá-la:
Porção ou peso — abra a entrada e ajuste a quantidade.
Calorias e macros — toque nos valores para os editar diretamente.
Tipo de refeição — altere a que refeição a entrada pertence (por exemplo, mover do Almoço para o Jantar).
Criar o seu próprio prato e guardá-lo nos Favoritos
Pode juntar vários ingredientes num só prato, por exemplo o seu pequeno-almoço habitual ou uma receita caseira:
Registe o primeiro ingrediente. Por exemplo, toque no botão vermelho "+" no canto inferior direito, escolha Pesquisa, procure o alimento e indique o peso.
Abra a ficha da refeição dessa entrada.
Na secção Ingredientes, toque em Adicionar mais e adicione os restantes ingredientes com o peso de cada um.
O Welmi calcula as calorias e os macros do prato inteiro a partir dos ingredientes.
Para voltar a usar o prato, toque em Favoritos (o botão com a estrela) na ficha da refeição. Da próxima vez, toque no botão vermelho "+", escolha Favoritos e toque no prato. É adicionado com um toque, sem ter de introduzir os ingredientes outra vez.
Um alimento com os seus próprios valores. Não existe um formulário separado de entrada manual. Procure o alimento em Pesquisa. Se não estiver na base de dados, escolha o mais parecido. Abra a ficha e corrija o peso, as calorias, as proteínas, a gordura e os hidratos de carbono e, depois, guarde-o nos Favoritos. Fica guardado com os seus valores e da próxima vez é adicionado com eles.
Eliminar uma refeição ou ingrediente
Existem duas formas de eliminar uma refeição registada:
A partir da ficha da refeição — abra a refeição que pretende eliminar e toque em Eliminar dentro da ficha.
A partir da lista do diário — abra o bloco Nutrição no ecrã principal, toque na seta ">" para expandir a lista de refeições, depois toque na entrada e escolha Eliminar, ou pressione longamente a entrada e escolha Eliminar no menu.
Para remover um ingrediente individual de uma refeição:
Abra a ficha da refeição e toque no ingrediente que pretende remover.
Na ficha do ingrediente, toque no botão eliminar no canto superior direito.
Ajustar objetivos de calorias e macros
Vá a Perfil → Calorias e macronutrientes para definir o seu objetivo calórico diário e a distribuição de macros. Para orientação sobre como escolher objetivos, consulte Definir os seus objetivos.
Registar comida de um dia anterior
Toque no ícone do calendário no canto superior esquerdo ou na data ao lado, selecione a data pretendida e adicione as entradas como habitualmente. No novo ecrã principal, também pode tocar num dia na barra da semana, por baixo da data.
Não é possível registar comida para uma data futura. O calendário só permite escolher o dia de hoje e dias anteriores. Se prepara as refeições com antecedência, guarde-as nos Favoritos para as adicionar com um toque no dia em que as come.
Perguntas frequentes
Devo pesar a comida antes ou depois de cozinhar? Introduza o peso do que efetivamente comeu. Se pesou os ingredientes crus, registe o peso cru; se pesou a refeição cozinhada, registe o peso cozinhado.
A IA reconheceu a minha comida incorretamente — o que faço? A IA identifica a comida pelo aspeto, por isso às vezes confunde alimentos parecidos. Pode corrigir a entrada:
Se uma parte estiver errada, abra a ficha da refeição, toque no ingrediente errado e elimine-o e, depois, adicione os que faltam com Adicionar mais na secção Ingredientes. Aí também pode corrigir o peso, as calorias e os macros. As calorias e os macros são recalculados automaticamente.
Se estiver completamente errada, elimine a entrada e registe o alimento com Pesquisa. Toque no botão vermelho "+" no canto inferior direito, escolha Pesquisa, escreva o nome e indique o peso. Também pode registá-lo por voz com Descrever.
Para a próxima vez, guarde o prato corrigido nos Favoritos. A partir daí é adicionado com um toque e com os valores certos, sem digitalizar.
Se enviar ao apoio ao cliente a fotografia e uma captura de ecrã da entrada, passamos o exemplo à equipa de desenvolvimento.
Posso acrescentar uma descrição em texto ou por voz a uma fotografia digitalizada? Por enquanto não. Cada entrada usa um só método: uma digitalização, Descrever (voz) ou Pesquisa. Para um resultado mais preciso:
Depois de digitalizar, abra a ficha da refeição e corrija-a. Altere o peso, elimine os ingredientes que não estão no prato e adicione os que faltam com Adicionar mais.
Ou registe a refeição inteira com Descrever e diga todos os ingredientes.
Guarde o prato corrigido nos Favoritos para que da próxima vez seja adicionado com os valores certos.
Posso adicionar várias fotografias ou digitalizar um segundo alimento para a mesma refeição? Não pode anexar várias fotografias a uma entrada, mas uma refeição pode ter quantas entradas quiser. Depois de guardar a primeira, toque no "+" desse espaço da refeição no ecrã principal e digitalize o alimento seguinte. Cada fotografia passa a ser uma entrada separada e as calorias somam-se nessa refeição.
O espaço da refeição no ecrã principal mostra apenas o último prato que adicionou, por isso as entradas anteriores podem parecer substituídas. Continuam lá. Toque em Diário > logo abaixo do ícone de perfil (no novo ecrã principal: Ver tudo > junto a Refeições) para ver tudo o que registou no dia.
Posso registar uma refeição sem tirar fotografia? Sim. Utilize Descrever (voz), Pesquisa ou Favoritos, sem fotografia. Para registar comida por escrito, utilize Pesquisa.
As fibras, o açúcar ou o sódio aparecem a 0 ou parecem errados. Posso alterá-los? As fibras, o açúcar e o sódio vêm apenas da base de dados de alimentos. Em alguns alimentos estes valores ainda não estão preenchidos, por isso a aplicação mostra 0 mesmo que o alimento os contenha. De momento não pode introduzir nem editar as fibras, o açúcar ou o sódio. Dos valores nutricionais, só é possível editar as calorias, as proteínas, a gordura e os hidratos de carbono. Se um alimento mostrar valores em falta ou errados, diga ao apoio ao cliente de que alimento se trata. Passamo-lo à equipa para que a base de dados possa ser atualizada.
Posso adicionar uma quinta refeição ou mudar o nome de um espaço? Não. Os espaços de refeição são fixos: Pequeno-almoço, Almoço, Jantar e Lanche. Não pode adicionar mais espaços nem mudar-lhes o nome. Cada espaço aceita qualquer número de entradas, por isso registe as refeições extra em Lanche. As calorias e os macros do dia contam tudo o que registou nesse dia, seja qual for o espaço.
Só consigo registar 1 refeição por dia — porquê? A versão gratuita do Welmi limita o registo de comida a uma entrada por dia. Atualize para Pro para registo ilimitado. Consulte Planos e preços para mais detalhes.
O que é o ícone de chama/fogo? É o seu contador de sequência. Mostra quantos dias consecutivos registou comida.
Onde posso ver o meu histórico alimentar? Todas as refeições registadas aparecem na secção Nutrição no ecrã principal. Para abrir a lista completa de tudo o que registou no dia, toque em Diário > logo abaixo do ícone de perfil (no novo ecrã principal: Ver tudo > junto a Refeições).
Bom saber
Precisão da IA — o scanner fornece estimativas. Verifique e edite sempre se os valores parecerem incorretos.
Limite do plano gratuito — 1 registo alimentar por dia. O Pro remove este limite.
Conselhos personalizados — consulte o separador Coach para recomendações nutricionais adaptadas aos seus objetivos.
Relatórios — os relatórios nutricionais semanais e mensais ainda não estão disponíveis.