O Coach abre a partir dos separadores Nutrição e Fitness na aplicação — estas são as duas formas principais de iniciar uma conversa. A partir do separador Nutrição, o Coach foca-se na comida, calorias e hábitos alimentares; a partir do separador Fitness, foca-se nos treinos e no exercício. É o mesmo assistente em ambos os locais.

Escolhe o seu treinador durante a configuração inicial. Depois disso, a aplicação não tem de momento qualquer opção para mudar de treinador.

Tem uma pergunta específica sobre a sua nutrição, saúde ou atividade física? Pergunte ao Coach — é exatamente para isso que ele serve. Por exemplo:

Abra o Coach a partir do separador Nutrição para questões sobre dieta, calorias e refeições, e a partir do separador Fitness para questões sobre treinos e exercício. A nossa equipa de suporte não pode dar conselhos personalizados de nutrição ou fitness — o Coach é o local certo para isso.

Um limite: o Coach não é médico. Não dá aconselhamento médico nem diagnósticos. Para qualquer assunto que envolva uma condição médica, medicação, gravidez, uma lesão ou outras preocupações de saúde, consulte um profissional qualificado.

Nutrição Calorias, macros e orientação sobre hábitos alimentares. O Coach suporta vários tipos de planos alimentares — High Protein, Balanced, Low Carb e Keto — e oferece dicas adaptadas ao seu plano. Também comenta automaticamente as refeições registadas.

Fitness Conselhos de treino, objetivos de passos e dicas de recuperação.

Registo de água Meta diária de água e dicas de hidratação. Importante: o contador de água conta apenas água pura (não café, chá, sumo ou sopa).

Jejum intermitente Questões sobre a janela alimentar, atualizações do progresso do jejum e orientação geral sobre jejum.

Envie uma fotografia no chat e o Coach identificará os pratos, estimará as porções e calculará calorias e macros. Também consegue ler códigos de barras.

Escreva algo como «regista um copo de água» e será automaticamente adicionado ao seu contador de água.

Peça ao Coach para atualizar os seus objetivos diários de calorias, proteínas, gorduras, hidratos de carbono, água ou passos. Exemplo: «define o meu objetivo diário de calorias para 1800».

Pergunte ao Coach sobre:

Pergunte ao Coach como funciona qualquer funcionalidade da aplicação e ele explicará.

O Coach deteta automaticamente o idioma em que escreve e responde no mesmo idioma.

Posso escolher ou trocar de treinador? Escolhe o seu treinador durante a configuração inicial. Alterá-lo depois não está disponível na aplicação de momento.

O Coach pode criar um plano alimentar para mim? Não. Os planos alimentares são geridos numa secção separada da aplicação.

A qualidade da fotografia influencia o reconhecimento de alimentos? O Coach faz o seu melhor com qualquer fotografia, mas os resultados são mais precisos com boa iluminação e um ângulo de cima para baixo.

O que acontece quando atinjo o limite diário de mensagens? O limite é reposto 24 horas após ter sido atingido. Todas as outras funcionalidades da aplicação continuam a funcionar normalmente.

O Coach lembra-se da nossa conversa? Conhece o seu perfil, a conversa atual e os seus dados registados recentes.

O Coach pode dar aconselhamento médico? Não. Para questões médicas, consulte um médico, por favor.

Onde pergunto sobre a minha própria dieta ou treino? Abra o Coach a partir do separador Nutrição para questões sobre dieta e refeições, ou a partir do separador Fitness para questões sobre treinos e exercício. O suporte não pode dar conselhos personalizados de nutrição ou fitness — o Coach pode.