Добавление тренировки вручную
Нажмите красную кнопку «+» на главном экране, затем выберите Добавить тренировку. Укажите тип активности, продолжительность и интенсивность, затем сохраните. Вы можете добавлять несколько тренировок в день.
Синхронизация тренировок с Apple Watch
Данные о тренировках синхронизируются через Apple Health. Чтобы включить синхронизацию, откройте приложение Здоровье на iPhone → нажмите на свой Профиль → Приложения → Welmi → включите Активность, Тренировки, Шаги и Расстояние. После предоставления разрешений тренировки будут синхронизироваться автоматически.
Внешние устройства (Garmin, Fitbit и др.)
Прямая синхронизация тренировок с устройств, таких как Garmin, пока недоступна. Однако данные о шагах и активности могут синхронизироваться через Apple Health или Health Connect, если ваше устройство подключено к ним. См. Как подключить фитнес-трекер для инструкций по настройке.
Фитнес-планы и программы тренировок
Приложение предлагает структурированные планы тренировок. Пройдите презентацию фитнес-плана, выберите тренера и откройте дневник активности и журнал тренировок, привязанные к этому плану. Обратите внимание, что фитнес-планы — это отдельная функция, которая не заменяет обычный дневник активности.
Сожжённые калории от тренировок
При включении этой функции калории, записанные в Apple Health, добавляются к вашей суточной норме калорий — дневной лимит увеличивается в активные дни. Переключите эту настройку в Профиле. Подробнее о калориях и нормах макронутриентов см. Настройка целей и нормативов.
Персонализированные фитнес-рекомендации
Открывайте Coach со вкладки Фитнес для предложений по тренировкам, программ упражнений и советов по тренировкам — включая вопросы о тренировках при травме или физических ограничениях. Обратите внимание, что техническая поддержка не может предоставлять персональные фитнес-рекомендации — для рекомендаций по упражнениям подходит именно Coach.
Часто задаваемые вопросы
Как добавить тренировку? Нажмите красную кнопку «+», затем выберите «Добавить тренировку».
Как синхронизировать Apple Watch? Откройте приложение «Здоровье», перейдите в Профиль → Приложения → Welmi и включите необходимые разрешения.
Я случайно завершил тренировку раньше времени. Обратитесь в поддержку или спросите Coach (вкладка Фитнес).
Можно ли редактировать или удалить тренировку? Откройте тренировку в дневнике активности. Если возникли проблемы, обратитесь в поддержку.
Есть ли программы для тренажёрного зала? Спросите Coach со вкладки Фитнес о программах и комплексах тренировок.
Важные замечания
Синхронизация с Apple Watch требует включённых разрешений в Apple Health.
Фитнес-план — это управляемая презентация, он не заменяет ваш обычный дневник активности.
Открывайте Coach со вкладки Фитнес для рекомендаций и советов по упражнениям.
Сожжённые калории от тренировок могут изменять вашу суточную норму калорий, если эта настройка включена.