Вікове обмеження
Welmi призначений для дорослих. Під час налаштування профілю доступні варіанти віку починаються з 18. Оскільки Welmi — це застосунок для підрахунку калорій і контролю харчування, ми не рекомендуємо його особам молодше 18 років. Підрахунок калорій і дієти в дитячому або підлітковому віці слід проводити лише під наглядом лікаря чи батьків або опікуна. Якщо вам менше 18 років, будь ласка, користуйтеся Welmi лише під наглядом дорослих.
Зміна денної норми калорій
Перейдіть у Профіль → Калорії та Макронутрієнти, змініть значення і натисніть Зберегти. Початкова норма калорій розраховується на основі вашого зросту, ваги, цілі та рівня активності, але ви можете змінити її будь-коли.
Налаштування макронутрієнтів (білки, жири, вуглеводи)
Перейдіть у Профіль → Калорії та Макронутрієнти, задайте бажане співвідношення білків, жирів і вуглеводів, потім натисніть Зберегти.
Керування спаленими калоріями
У Профілі ви можете увімкнути або вимкнути опцію додавання спалених калорій до денної норми. Коли вона увімкнена, ваша денна ціль збільшується в активні дні. Коли вимкнена, норма залишається фіксованою незалежно від активності.
Редагування розмірів порцій
Відкрийте будь-яку картку продукту в щоденнику, змініть вагу або грами відповідно до вашої реальної порції і натисніть Зберегти.
Зміна одиниць виміру
Welmi використовує систему вимірювань вашого пристрою. В застосунку немає окремого налаштування для цього.
iPhone: Налаштування → Загальні → Мова та Регіон → Система вимірювань → виберіть Метричну або Імперську.
Android: Змініть регіон або налаштування вимірювань у системних налаштуваннях пристрою.
Зміна мови застосунку
В застосунку немає налаштування мови. Welmi слідує мові вашого пристрою.
iPhone: Налаштування → Загальні → Мова та Регіон → Мова iPhone → виберіть потрібну мову.
Зміна тижневої цілі (темп)
Перейдіть у Профіль → Калорії та Макронутрієнти → Тижнева ціль і використовуйте повзунок:
Легкий — повільніший темп, більше денних калорій.
Збалансований — помірний темп.
Суворий — швидший темп, менше денних калорій.
На екрані відображається очікуваний тижневий прогрес, орієнтовна дата досягнення цілі та скоригована денна норма калорій.
Часті запитання
«Як змінити споживання калорій?» — Профіль → Калорії та Макронутрієнти.
«Чи можу я задати власні макронутрієнти?» — Так, на тому ж екрані.
«Чому моя норма калорій постійно змінюється?» — Ймовірно, у вас увімкнена опція спалених калорій; вона коригує норму в активні дні.
«Як переключитися з унцій на грами або з фунтів на кілограми?» — Змініть систему вимірювань у налаштуваннях пристрою.
«Як змінити мову застосунку?» — Змініть мову в налаштуваннях пристрою.
«Мені ще немає 18 — чи можу я користуватися Welmi?» — Welmi призначений для дорослих (18+). Ми не рекомендуємо підрахунок калорій неповнолітнім, окрім як під наглядом лікаря чи батьків або опікуна.
Важливо
Ви можете оновити свої цілі будь-коли.
Відкрийте Coach зі вкладки Харчування для персоналізованих порад щодо харчування.
Одиниці виміру та мова контролюються вашим пристроєм, а не Welmi.
Підтримка займається лише технічними питаннями; використовуйте Coach для порад щодо харчування.