Was ist Fasten in Welmi?
Intermittierendes Fasten in Welmi bedeutet eine geplante Pause zwischen den Mahlzeiten — zum Beispiel eine nächtliche Pause zwischen Abendessen und der ersten Mahlzeit am nächsten Tag. Es ist keine extreme Einschränkung oder Hungern. Der Fasten-Block auf dem Tab Ernährung verfolgt automatisch dein Essensfenster und deine Fastenperioden.
Deinen Plan einrichten
Finde den Intervallfasten-Block auf dem Tab Ernährung.
Tippe auf die Schaltfläche > rechts neben der Block-Überschrift.
Öffne die Plan-Einstellungen.
Wähle einen Plan (16:8, 14:10 usw.).
Bestätige deine Auswahl.
Der Timer beginnt sofort mit der Aufzeichnung.
Deinen Zeitplan ändern
Plan wechseln: öffne die Block-Einstellungen (>) → wähle einen anderen Plan → bestätige.
Manuelle Anpassung: öffne die Block-Einstellungen (>) → Manuelle Einrichtung → passe die Start-/Endzeiten an → bestätige.
Hinweis: Änderungen am Zeitplan während einer Sitzung können deine angesammelte Zeit neu berechnen.
Ramadan / religiöses Fasten
Verwende Manuelle Einrichtung und stelle die Endzeit des Fastens passend zum Iftar oder deiner festgelegten Essenspause ein.
Fasten-Tracking deaktivieren
Du kannst den Intervallfasten-Block in deinen Profileinstellungen deaktivieren:
Öffne dein Profil.
Gehe zu Abschnitte des Ernährungsbildschirms.
Deaktiviere Fasten.
Der Intervallfasten-Block wird vom Ernährungsbildschirm entfernt.
Fasten-Benachrichtigungen deaktivieren (iPhone)
Gehe zu Settings → Notifications → Welmi und deaktiviere die Benachrichtigungen.
FAQ
Frage | Antwort |
Wie ändere ich mein Fastenfenster? | Öffne die Plan-Einstellungen, um ein Preset auszuwählen, oder Manuelle Einrichtung, um individuelle Zeiten festzulegen. |
Kann ich vergangene Fastentage bearbeiten? | Das ist derzeit nicht möglich. |
Der Timer hat nicht gestoppt — was tun? | Stelle sicher, dass du den End-Button gedrückt hast. Wenn das Problem weiterhin besteht, starte die App neu. |
Kann ich den Fasten-Block entfernen? | Ja. Deaktiviere ihn in deinen Profileinstellungen: Profil → Abschnitte des Ernährungsbildschirms → Fasten. |
Unterbricht Gelatine das Fasten? | Ja. |
Unterbrechen schwarzer Kaffee oder purer Tee das Fasten? | Im Allgemeinen nein, aber frage den Coach für persönliche Empfehlungen. |
Wichtige Hinweise
„Fasten" in Welmi bezieht sich nur auf intermittierendes Fasten.
Vergangene Fasteneinträge können nicht bearbeitet werden.
Zeitplanänderungen während einer Sitzung erfordern eine erneute Bestätigung.
Der automatische Start kann über die Manuelle Einrichtung deaktiviert werden.
Für Ernährungsberatung wende dich an den Coach.