Was ist Fasten in Welmi?
Intermittierendes Fasten in Welmi bedeutet eine geplante Pause zwischen den Mahlzeiten — zum Beispiel eine nächtliche Pause zwischen Abendessen und der ersten Mahlzeit am nächsten Tag. Es ist keine extreme Einschränkung oder Hungern. Der Fasten-Block auf deinem Startbildschirm verfolgt automatisch dein Essensfenster und deine Fastenperioden.
Deinen Plan einrichten
Tippe auf den Block Fasting auf dem Startbildschirm.
Gehe zu Your Plan.
Wähle einen Plan (16:8, 14:10 usw.).
Bestätige deine Auswahl.
Der Timer beginnt sofort mit der Aufzeichnung.
Deinen Zeitplan ändern
Plan wechseln: Fasting → Your Plan → wähle einen anderen Plan → bestätige.
Manuelle Anpassung: Fasting → Manual Setup → passe die Start-/Endzeiten an → bestätige.
Hinweis: Änderungen am Zeitplan während einer Sitzung können deine angesammelte Zeit neu berechnen.
Ramadan / religiöses Fasten
Verwende Manual Setup und stelle die Endzeit des Fastens passend zum Iftar oder deiner festgelegten Essenspause ein.
Fasten-Tracking deaktivieren
Tippe auf den Block Fasting.
Tippe auf das Einstellungen-Symbol (Pfeil, obere rechte Ecke).
Gehe zu Manual Setup.
Wähle für jeden Tag "No fasting day".
Bestätige.
Der Fasten-Block bleibt auf dem Startbildschirm sichtbar — er kann nicht vollständig entfernt werden — aber das Tracking ist dann inaktiv.
Fasten-Benachrichtigungen deaktivieren (iPhone)
Gehe zu Settings → Notifications → Welmi und deaktiviere die Benachrichtigungen.
FAQ
Frage | Antwort |
Wie ändere ich mein Fastenfenster? | Verwende Your Plan für ein Preset oder Manual Setup für individuelle Zeiten. |
Kann ich vergangene Fastentage bearbeiten? | Das ist derzeit nicht möglich. |
Der Timer hat nicht gestoppt — was tun? | Stelle sicher, dass du den End-Button gedrückt hast. Wenn das Problem weiterhin besteht, starte die App neu. |
Kann ich den Fasten-Block vom Startbildschirm entfernen? | Nein, der Block ist permanent, aber du kannst das Tracking deaktivieren (siehe oben). |
Unterbricht Gelatine das Fasten? | Ja. |
Unterbrechen schwarzer Kaffee oder purer Tee das Fasten? | Im Allgemeinen nein, aber frage den Coach für persönliche Empfehlungen. |
Wichtige Hinweise
„Fasten" in Welmi bezieht sich nur auf intermittierendes Fasten.
Der Fasten-Block kann nicht vom Startbildschirm entfernt werden.
Vergangene Fasteneinträge können nicht bearbeitet werden.
Zeitplanänderungen während einer Sitzung erfordern eine erneute Bestätigung.
Der automatische Start kann über Manual Setup deaktiviert werden.
Für Ernährungsberatung wende dich an den Coach.