Was ist Fasten in Welmi?
Intermittierendes Fasten in Welmi bedeutet eine geplante Pause zwischen den Mahlzeiten — zum Beispiel eine nächtliche Pause zwischen Abendessen und der ersten Mahlzeit am nächsten Tag. Es ist keine extreme Einschränkung oder Hungern. Der Fasten-Block auf dem Tab Ernährung verfolgt dein Essensfenster und deine Fastenperioden.
Deinen Plan einrichten
Finde den Intervallfasten-Block auf dem Tab Ernährung.
Tippe auf die Schaltfläche > rechts neben der Block-Überschrift.
Öffne die Plan-Einstellungen.
Wähle einen Plan (16:8, 14:10 usw.).
Bestätige deine Auswahl.
Der Timer beginnt sofort mit der Aufzeichnung.
Deinen Zeitplan ändern
Plan wechseln: öffne die Block-Einstellungen (>) → wähle einen anderen Plan → bestätige.
Manuelle Anpassung: öffne die Block-Einstellungen (>) → Manuelle Terminplanung → passe die Start-/Endzeiten an → bestätige.
Hinweis: Änderungen am Zeitplan während einer Sitzung können deine angesammelte Zeit neu berechnen.
Ramadan / religiöses Fasten
Verwende Manuelle Terminplanung und stelle die Endzeit des Fastens passend zum Iftar oder deiner festgelegten Essenspause ein.
Fasten-Tracking deaktivieren
Du kannst den Intervallfasten-Block in deinen Profileinstellungen deaktivieren:
Öffne dein Profil.
Gehe zu Abschnitte des Ernährungsbildschirms.
Deaktiviere Fasten.
Der Intervallfasten-Block wird vom Ernährungsbildschirm entfernt.
Fasten-Benachrichtigungen deaktivieren (iPhone)
Gehe zu Settings → Notifications → Welmi und deaktiviere die Benachrichtigungen.
FAQ
Frage | Antwort |
Wie ändere ich mein Fastenfenster? | Öffne die Block-Einstellungen (>), um ein Preset auszuwählen, oder Manuelle Terminplanung, um individuelle Zeiten festzulegen. |
Kann ich vergangene Fastentage bearbeiten? | Das ist derzeit nicht möglich. |
Der Timer hat nicht gestoppt — was tun? | Stelle sicher, dass du den Button Fasten beenden gedrückt hast. Wenn das Problem weiterhin besteht, starte die App neu. |
Beendet das Eintragen einer Mahlzeit mein Fasten? | Nein. Das Eintragen einer Mahlzeit stoppt den Fasten-Timer nicht. Wenn du dein Fasten brichst, tippe im Fasten-Block auf Fasten beenden. |
Heute steht „Kein Fastentag“ da und es gibt keine Schaltfläche zum Starten – warum? | Wahrscheinlich ist für diesen Wochentag ein eigener Zeitplan eingestellt. Öffne die Block-Einstellungen (>) und prüfe deinen Zeitplan. |
Kann ich den Fasten-Block entfernen? | Ja. Deaktiviere ihn in deinen Profileinstellungen: Profil → Abschnitte des Ernährungsbildschirms → Fasten. |
Unterbricht Gelatine das Fasten? | Ja. |
Unterbrechen schwarzer Kaffee oder purer Tee das Fasten? | Im Allgemeinen nein, aber frage den Coach für persönliche Empfehlungen. |
Wichtige Hinweise
„Fasten" in Welmi bezieht sich nur auf intermittierendes Fasten.
Vergangene Fasteneinträge können nicht bearbeitet werden.
Zeitplanänderungen während einer Sitzung erfordern eine erneute Bestätigung.
Der automatische Start lässt sich mit dem Schalter Auto-Start Fasten in den Block-Einstellungen (>) deaktivieren.
Für Ernährungsberatung wende dich an den Coach.