Requisito di età
Welmi è progettato per gli adulti. Quando configuri il tuo profilo, le opzioni di età partono da 18. Poiché Welmi è un'app per il conteggio delle calorie e il controllo della dieta, non la consigliamo a chi ha meno di 18 anni. Il conteggio delle calorie e le diete durante l'infanzia o l'adolescenza dovrebbero essere effettuati solo sotto la guida di un medico o di un genitore o tutore. Se hai meno di 18 anni, utilizza Welmi solo sotto la supervisione di un adulto.
Modificare l'obiettivo calorico giornaliero
Vai su Profilo → Calorie e Macronutrienti, regola il valore e tocca Salva. Il tuo obiettivo calorico iniziale viene calcolato in base alla tua altezza, peso, obiettivo e livello di attività, ma puoi modificarlo in qualsiasi momento.
Regolare i macro (proteine, grassi, carboidrati)
Vai su Profilo → Calorie e Macronutrienti, imposta il rapporto preferito di proteine, grassi e carboidrati, quindi tocca Salva.
Gestire le calorie bruciate
Nel tuo Profilo puoi attivare o disattivare l'opzione per aggiungere le calorie bruciate al tuo obiettivo giornaliero. Quando attivata, il tuo obiettivo giornaliero aumenta nei giorni attivi. Quando disattivata, il tuo obiettivo rimane fisso indipendentemente dall'attività.
Modificare le dimensioni delle porzioni
Apri qualsiasi scheda alimento nel tuo diario, modifica il peso o i grammi per corrispondere alla tua porzione reale e tocca Salva.
Cambiare le unità di misura
Welmi utilizza il sistema di misura del tuo dispositivo. Non c'è un'impostazione nell'app per questo.
iPhone: Impostazioni → Generali → Lingua e Zona → Sistema di misura → seleziona Metrico o Imperiale.
Android: Modifica la regione o l'impostazione di misura nelle impostazioni di sistema del dispositivo.
Cambiare la lingua dell'app
Non c'è un'impostazione della lingua nell'app. Welmi segue la lingua del tuo dispositivo.
iPhone: Impostazioni → Generali → Lingua e Zona → Lingua iPhone → seleziona la lingua desiderata.
Regolare l'obiettivo settimanale (ritmo)
Vai su Profilo → Calorie e Macro → Obiettivo settimanale e usa il cursore:
Facile — ritmo più lento, più calorie giornaliere.
Equilibrato — ritmo moderato.
Rigoroso — ritmo più veloce, meno calorie giornaliere.
Lo schermo mostra il tuo progresso settimanale previsto, la data stimata di raggiungimento dell'obiettivo e le calorie giornaliere modificate.
Domande frequenti
"Come cambio il mio apporto calorico?" — Profilo → Calorie e Macronutrienti.
"Posso impostare macro personalizzati?" — Sì, nella stessa schermata.
"Perché il mio obiettivo calorico continua a cambiare?" — Probabilmente hai attivato l'opzione delle calorie bruciate; regola il tuo obiettivo nei giorni attivi.
"Come passo da once a grammi o da libbre a chilogrammi?" — Modifica le impostazioni del sistema di misura del tuo dispositivo.
"Come cambio la lingua dell'app?" — Modifica le impostazioni della lingua del tuo dispositivo.
"Ho meno di 18 anni — posso usare Welmi?" — Welmi è pensato per gli adulti (18+). Non consigliamo il conteggio delle calorie ai minori, se non sotto la guida di un medico o di un genitore o tutore.
Importante
Puoi aggiornare i tuoi obiettivi in qualsiasi momento.
Apri il Coach dalla scheda Nutrizione per consigli nutrizionali personalizzati.
Le unità e la lingua sono controllate dal tuo dispositivo, non da Welmi.
Il supporto gestisce solo problemi tecnici; usa il Coach per consigli nutrizionali.