Vai alla scheda Progressi e inserisci il tuo peso attuale. Puoi anche aggiornarlo tramite Profilo → campo "Peso attuale".

Apri Profilo → Obiettivo di peso: lì puoi modificare Obiettivo di peso e Obiettivo settimanale. Se è Welmi a calcolare il tuo obiettivo calorico, cambiare il ritmo settimanale ricalcola le calorie giornaliere e i macronutrienti. Un obiettivo calorico che hai impostato tu resta come l'hai impostato.

I tuoi obiettivi sono calcolati in base al peso attuale, all'altezza, all'età, all'obiettivo e al livello di attività che hai scelto durante la configurazione iniziale. Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, il deficit calorico è già incluso nel numero mostrato — non devi sottrarre nulla manualmente.

Nella versione attuale dell'app il livello di attività non si può modificare. Puoi invece impostare i tuoi obiettivi di calorie e macro in Profilo → Calorie e macro. Per consigli nutrizionali personalizzati, usa la scheda Coach.

Vedi anche: Impostare i tuoi obiettivi

La schermata principale mostra le calorie consumate rispetto alle calorie bruciate. I dettagli sono disponibili nella sezione Nutrizione.

Se l'opzione Aggiungi calorie bruciate è attiva, il tuo limite calorico giornaliero aumenta automaticamente nei giorni attivi. Puoi attivarla o disattivarla in Profilo → Calorie e macro.

Body Scan è disponibile nella scheda Progressi. Si tratta di un acquisto separato in-app — non è incluso nell'abbonamento Pro. L'acquisto è una tantum e garantisce accesso permanente.

Privacy: Le foto NON vengono conservate da Welmi. Vengono inviate al server per l'analisi ma non vengono salvate.

I risultati appaiono nella scheda Progressi sotto il banner Body Scan.

Consigli per scansioni accurate: - Usa una buona illuminazione uniforme - Assicurati che tutto il corpo sia visibile nell'inquadratura - Indossa abiti aderenti o il minimo di abbigliamento - Effettua la scansione nelle stesse condizioni ogni volta per coerenza

Il punteggio va da 0 a 100 ed è basato su età, sesso e composizione corporea. Un punteggio più alto indica un risultato migliore rispetto al tuo gruppo demografico.

Monitora il punteggio nel tempo piuttosto che fissarti su un singolo numero. I risultati possono variare di 30–50 punti tra le sessioni a causa di differenze di illuminazione, postura, angolazione e abbigliamento. Effettua sempre la scansione nelle stesse condizioni per confronti affidabili.

L'AI Health Report è incluso con Body Scan come parte del Welmi AI Bundle — un acquisto una tantum con accesso a vita. L'AI Bundle non include la scansione dei pasti né il diario alimentare (quelli richiedono Pro).

I riepiloghi settimanali e mensili delle tue calorie non sono ancora disponibili. Non esiste un report delle calorie per un periodo e l'app mostra i dati sulle calorie giorno per giorno. I contatori giornalieri per calorie, macro e acqua si azzerano ogni giorno. Questa funzionalità è stata richiesta ed è in fase di valutazione.

Per rivedere un giorno passato, apri la scheda Nutrizione, tocca l'icona del calendario nell'angolo in alto a sinistra o la data accanto per scegliere il giorno, quindi tocca Diario (nella nuova schermata principale: Visualizza tutto > accanto a Pasti). Lì le tue voci sono raggruppate per pasto. L'andamento del tuo peso e lo storico delle pesate si trovano nella scheda Progressi.

Non puoi ancora esportare i tuoi dati: non esiste un'esportazione in CSV, Excel o qualsiasi altro formato di file. Per rivedere le tue voci alimentari, usa Nutrizione → Diario come descritto sopra. L'esportazione dei dati è stata richiesta ed è in fase di valutazione.