Acompanhando seu peso
Vá até a aba Progresso e insira seu peso atual. Você também pode atualizá-lo em Perfil → campo "Peso atual".
Alterando seu objetivo
Abra Perfil → Meta de peso para alterar seu Objetivo de peso e sua Meta Semanal. Se o Welmi calcula sua meta de calorias, mudar o ritmo semanal recalcula suas calorias diárias e macronutrientes. Uma meta de calorias que você mesmo definiu fica exatamente como você definiu.
Entendendo as metas de calorias e macros
Suas metas são calculadas a partir do seu peso atual, altura, idade e objetivo, e do nível de atividade que você escolheu na configuração inicial. Se seu objetivo é perder peso, o déficit calórico já está incluído no número exibido — você não precisa subtrair nada manualmente.
O nível de atividade não pode ser alterado na versão atual do aplicativo. Em vez disso, você pode definir suas próprias metas de calorias e macronutrientes em Perfil → Calorias e Macronutrientes. Para orientação nutricional personalizada, use a aba Coach.
Veja também: Configurar seus objetivos
Calorias queimadas e atividade
A tela inicial mostra as calorias consumidas versus calorias queimadas. Detalhamentos estão disponíveis na seção Nutrição.
Se a opção Adicionar calorias queimadas estiver ativada, seu limite calórico diário aumenta automaticamente em dias ativos. Você pode ativá-la ou desativá-la em Perfil → Calorias e Macronutrientes.
Body Scan
O Body Scan está disponível na aba Progresso. É uma compra separada dentro do aplicativo — não está incluído na assinatura Pro. A compra é única e concede acesso permanente.
Privacidade: As fotos NÃO são armazenadas pela Welmi. Elas são enviadas ao servidor para análise, mas não são salvas.
Os resultados aparecem na aba Progresso sob o banner Body Scan.
Dicas para exames precisos: - Use boa iluminação uniforme - Certifique-se de que todo o seu corpo está visível no enquadramento - Use roupas justas ou o mínimo de roupa - Escaneie nas mesmas condições a cada vez para consistência
Pontuação do Body Scan
A pontuação varia de 0 a 100 e é baseada na sua idade, sexo e composição corporal. Uma pontuação mais alta indica um melhor resultado em relação ao seu grupo demográfico.
Acompanhe a pontuação ao longo do tempo em vez de se fixar em um único número. Os resultados podem variar de 30 a 50 pontos entre sessões devido a diferenças de iluminação, postura, ângulo e vestimenta. Sempre escaneie nas mesmas condições para comparações confiáveis.
AI Health Report
O AI Health Report vem junto com o Body Scan como parte do Welmi AI Bundle — uma compra única com acesso vitalício. O AI Bundle não inclui escaneamento de refeições nem o diário alimentar (esses requerem Pro).
Relatórios semanais e mensais
Os resumos semanais e mensais das suas calorias ainda não estão disponíveis. Não há um relatório de calorias por período, e o aplicativo mostra os dados de calorias dia a dia. Os contadores diários de calorias, macros e água são zerados a cada dia. Esse recurso foi solicitado e está sendo considerado.
Para ver um dia anterior, abra a aba Nutrição, toque no ícone do calendário no canto superior esquerdo ou na data ao lado dele para escolher o dia e depois toque em Diário (na nova tela inicial: Ver tudo > ao lado de Refeições). Lá, seus registros ficam agrupados por refeição. A evolução do seu peso e o histórico de pesagens ficam na aba Progresso.
Exportar seus dados
Ainda não é possível exportar seus dados: não há exportação para CSV, Excel ou qualquer outro formato de arquivo. Para ver seus registros de alimentação, use Nutrição → Diário, como descrito acima. A exportação de dados foi solicitada e está sendo considerada.
Comparação Pro vs AI Bundle
Welmi Pro | AI Bundle | |
Tipo | Assinatura (mensal/anual) | Compra única (vitalícia) |
Rastreamento alimentar e scanner IA | Sim | Não |
Body Scan | Não | Sim |
AI Health Report | Não | Sim |
Perguntas frequentes
Como registro meu peso? Vá até a aba Progresso e insira seu peso atual.
Como altero minha meta de calorias? Insira seu próprio valor em Perfil → Calorias e Macronutrientes. O Welmi mantém o valor que você mesmo definiu e não o recalcula automaticamente.
Minha meta de calorias parece errada. As metas são baseadas no perfil. Certifique-se de que seu peso, altura e idade estão corretos. O nível de atividade que você escolheu na configuração inicial não pode ser alterado na versão atual do aplicativo; para ajustar a meta, insira seu próprio valor em Perfil → Calorias e Macronutrientes. Se ela parecer baixa demais em dias ativos, você também pode ativar a opção Adicionar calorias queimadas ali mesmo. Use a aba Coach para orientação personalizada.
O Body Scan está incluído no Pro? Não. O Body Scan é uma compra única separada (parte do AI Bundle).
Existe um resumo semanal ou mensal? Para calorias, ainda não. Você pode ver cada dia em Nutrição → Diário. Esse recurso está sendo considerado.
Posso exportar meus dados, por exemplo para CSV ou Excel? Ainda não. Não há exportação de dados em nenhum formato. Veja Exportar seus dados acima.
Onde encontro o Body Scan depois de comprar? Na aba Progresso.
Notas importantes
Os dados de peso estão na aba Progresso — mantenha seu perfil atualizado para metas precisas.
As fotos do Body Scan não são salvas nos servidores da Welmi.
O reconhecimento de alimentos por IA pode ser impreciso — sempre revise e edite as entradas manualmente quando necessário.
Use a aba Coach para orientação nutricional.
Os contadores diários (calorias, macros, água) são zerados à meia-noite.