Registar o seu peso
Aceda ao separador Progresso e introduza o seu peso atual. Também pode atualizá-lo em Perfil → campo "Peso atual".
Alterar o seu objetivo
Abra Perfil → Objetivo e selecione o seu novo objetivo (perder, ganhar ou manter peso). Atualize o peso-alvo e o ritmo semanal pretendido. A aplicação recalcula automaticamente as calorias diárias e os macronutrientes com base nos novos parâmetros.
Compreender os objetivos de calorias e macros
Os seus objetivos são calculados a partir das informações do perfil: peso atual, altura, idade, nível de atividade e objetivo. Se o seu objetivo é perder peso, o défice calórico já está incluído no número apresentado — não precisa de subtrair nada manualmente.
Para ajustar manualmente: Perfil → Calorias e Macronutrientes. Para aconselhamento nutricional personalizado, utilize o separador Coach.
Veja também: Configurar os seus objetivos
Calorias queimadas e atividade
O ecrã inicial mostra as calorias consumidas versus calorias queimadas. As desagregações detalhadas estão disponíveis na secção Nutrição.
Se a funcionalidade "Adicionar calorias queimadas" estiver ativada, o seu limite calórico diário aumenta automaticamente nos dias ativos. Pode ativar ou desativar esta opção no Perfil.
Body Scan
O Body Scan está disponível no separador Progresso. É uma compra separada na aplicação — não está incluído na subscrição Pro. A compra é única e concede acesso permanente.
Privacidade: As fotografias NÃO são armazenadas pela Welmi. São enviadas para o servidor para análise, mas não são guardadas.
Os resultados aparecem no separador Progresso sob o banner Body Scan.
Dicas para exames precisos: - Utilize boa iluminação uniforme - Certifique-se de que todo o seu corpo está visível no enquadramento - Use roupa justa ou o mínimo de roupa - Faça o scan nas mesmas condições de cada vez para consistência
Pontuação Body Scan
A pontuação varia de 0 a 100 e baseia-se na sua idade, sexo e composição corporal. Uma pontuação mais alta indica um melhor resultado relativamente ao seu grupo demográfico.
Acompanhe a pontuação ao longo do tempo em vez de se fixar num único número. Os resultados podem variar 30–50 pontos entre sessões devido a diferenças de iluminação, postura, ângulo e vestuário. Faça sempre o scan nas mesmas condições para comparações fiáveis.
AI Health Report
O AI Health Report está incluído com o Body Scan como parte do Welmi AI Bundle — uma compra única com acesso vitalício. O AI Bundle não inclui a digitalização de refeições nem o diário alimentar (esses requerem Pro).
Relatórios semanais e mensais
Os relatórios resumidos semanais e mensais ainda não estão disponíveis. Os contadores diários de calorias, macros e água reiniciam todos os dias. Esta funcionalidade foi solicitada e está a ser considerada.
Comparação Pro vs AI Bundle
Welmi Pro | AI Bundle | |
Tipo | Subscrição (mensal/anual) | Compra única (vitalícia) |
Registo alimentar e scanner IA | Sim | Não |
Body Scan | Não | Sim |
AI Health Report | Não | Sim |
Perguntas frequentes
Como registo o meu peso? Aceda ao separador Progresso e introduza o seu peso atual.
Como altero o meu objetivo calórico? Perfil → atualize o seu objetivo. A aplicação recalcula automaticamente.
O meu objetivo calórico parece incorreto. Os objetivos baseiam-se no perfil. Certifique-se de que o peso, altura, idade e nível de atividade estão corretos. Utilize o separador Coach para aconselhamento personalizado.
O Body Scan está incluído no Pro? Não. O Body Scan é uma compra única separada (parte do AI Bundle).
Existe um resumo semanal? Ainda não disponível. Esta funcionalidade está a ser considerada.
Onde encontro o Body Scan após a compra? No separador Progresso.
Notas importantes
Os dados de peso estão no separador Progresso — mantenha o seu perfil atualizado para objetivos precisos.
As fotografias do Body Scan não são guardadas nos servidores da Welmi.
O reconhecimento alimentar por IA pode ser impreciso — reveja e edite sempre as entradas manualmente quando necessário.
Utilize o separador Coach para conselhos de nutrição.
Os contadores diários (calorias, macros, água) reiniciam à meia-noite.