Manuel olarak antrenman ekleme
Ana ekrandaki kırmızı "+" düğmesine dokunun, ardından Antrenman Ekle'yi seçin. Aktivite türünüzü, süresini ve yoğunluğunu seçip kaydedin. Günde birden fazla antrenman ekleyebilirsiniz.
Apple Watch'tan antrenman senkronizasyonu
Antrenman verileri Apple Health üzerinden senkronize edilir. Etkinleştirmek için iPhone'unuzda Sağlık uygulamasını açın → Profilinize dokunun → Uygulamalar → Welmi → Aktivite, Antrenmanlar, Adımlar ve Mesafe'yi etkinleştirin. İzinler verildikten sonra antrenmanlar otomatik olarak senkronize edilecektir.
Harici cihazlar (Garmin, Fitbit vb.)
Garmin gibi cihazlardan doğrudan antrenman senkronizasyonu henüz mevcut değildir. Ancak cihazınız Apple Health veya Health Connect'e bağlıysa adım ve aktivite verileri bunlar aracılığıyla senkronize edilebilir. Kurulum talimatları için Fitness takipçisi nasıl bağlanır sayfasına bakın.
Fitness planları ve antrenman programları
Uygulama yapılandırılmış antrenman planları sunar. Fitness planı sunumunu tamamlayın, bir antrenör seçin ve bu plana bağlı aktivite günlüğü ile antrenman kaydını açın. Fitness planlarının ayrı bir özellik olduğunu ve normal aktivite günlüğünün yerini almadığını unutmayın.
Egzersizden yakılan kaloriler
Etkinleştirildiğinde, Apple Health'te kaydedilen kaloriler günlük kalori normunuza eklenir — aktif günlerde günlük limitiniz artar. Bu ayarı Profil'den açıp kapatabilirsiniz. Kalori ve makro besin hedefleri hakkında daha fazla bilgi için Hedef ve normları belirleme sayfasına bakın.
Kişiselleştirilmiş fitness önerileri
Antrenman önerileri, egzersiz programları ve antrenman tavsiyeleri için — bir yaralanma veya fiziksel kısıtlama ile antrenman yapmaya ilişkin sorular dahil — Coach'u Fitness sekmesinden açın. Teknik destek kişiselleştirilmiş fitness tavsiyeleri veremez — egzersiz rehberliği için doğru yer Coach'tur.
SSS
Antrenman nasıl eklenir? Kırmızı "+" düğmesine dokunun, ardından "Antrenman Ekle"yi seçin.
Apple Watch nasıl senkronize edilir? Sağlık uygulamasını açın, Profil → Uygulamalar → Welmi'ye gidin ve gerekli izinleri etkinleştirin.
Yanlışlıkla antrenmanı erken bitirdim. Destek ile iletişime geçin veya Coach'a sorun (Fitness sekmesi).
Antrenmanı düzenleyebilir veya silebilir miyim? Antrenmanı aktivite günlüğünüzde açın. Sorun yaşarsanız destek ile iletişime geçin.
Spor salonuna özel rutinler var mı? Antrenman programları ve rutinler için Coach'a Fitness sekmesinden sorun.
Önemli notlar
Apple Watch senkronizasyonu için Apple Health izinlerinin etkinleştirilmiş olması gerekir.
Fitness planı yönlendirilmiş bir sunumdur — normal aktivite günlüğünüzün yerini almaz.
Egzersiz rehberliği ve öneriler için Coach'u Fitness sekmesinden açın.
Egzersizden yakılan kaloriler, ayar etkinleştirildiğinde günlük kalori hedefinizi ayarlayabilir.