Requisito de edad
Welmi está diseñado para adultos. Cuando configuras tu perfil, las opciones de edad comienzan en 18. Dado que Welmi es una aplicación de seguimiento de calorías y dieta, no la recomendamos para menores de 18 años. El conteo de calorías y las dietas durante la infancia o la adolescencia solo deben realizarse bajo la supervisión de un médico o de un padre o tutor. Si eres menor de 18 años, utiliza Welmi únicamente bajo la supervisión de un adulto.
Cambiar el objetivo de calorías diarias
Ve a Perfil → Calorías y Macronutrientes, ajusta el valor y toca Guardar. Tu objetivo calórico inicial se calcula a partir de tu altura, peso, objetivo y nivel de actividad, pero puedes modificarlo en cualquier momento.
Ajustar macros (proteínas, grasas, carbohidratos)
Ve a Perfil → Calorías y Macronutrientes, establece tu proporción preferida de proteínas, grasas y carbohidratos, y luego toca Guardar.
Gestionar las calorías quemadas
En tu Perfil puedes activar o desactivar la opción de añadir las calorías quemadas a tu objetivo diario. Cuando está activada, tu objetivo diario aumenta en los días activos. Cuando está desactivada, tu objetivo permanece fijo independientemente de la actividad.
Editar tamaños de porciones
Abre cualquier ficha de alimento en tu diario, cambia el peso o los gramos para que coincida con tu porción real y toca Guardar.
Cambiar las unidades de medida
Welmi utiliza el sistema de medida de tu dispositivo. No hay un ajuste dentro de la aplicación para esto.
iPhone: Ajustes → General → Idioma y región → Sistema de medida → selecciona Métrico o Imperial.
Android: Cambia la región o la configuración de medida en los ajustes del sistema de tu dispositivo.
Cambiar el idioma de la aplicación
No hay un ajuste de idioma dentro de la aplicación. Welmi sigue el idioma de tu dispositivo.
iPhone: Ajustes → General → Idioma y región → Idioma del iPhone → selecciona tu idioma preferido.
Ajustar el objetivo semanal (ritmo)
Ve a Perfil → Calorías y Macros → Objetivo semanal y usa el deslizador:
Fácil — ritmo más lento, más calorías diarias.
Equilibrado — ritmo moderado.
Estricto — ritmo más rápido, menos calorías diarias.
La pantalla muestra tu progreso semanal estimado, la fecha estimada de logro del objetivo y las calorías diarias ajustadas.
Preguntas frecuentes
"¿Cómo cambio mi ingesta de calorías?" — Perfil → Calorías y Macronutrientes.
"¿Puedo establecer macros personalizados?" — Sí, en la misma pantalla.
"¿Por qué mi objetivo de calorías sigue cambiando?" — Probablemente tienes activada la opción de calorías quemadas; ajusta tu objetivo en los días activos.
"¿Cómo cambio de onzas a gramos o de libras a kilogramos?" — Cambia los ajustes del sistema de medida de tu dispositivo.
"¿Cómo cambio el idioma de la aplicación?" — Cambia los ajustes de idioma de tu dispositivo.
"Soy menor de 18 años, ¿puedo usar Welmi?" — Welmi está pensado para adultos (18+). No recomendamos el conteo de calorías para menores, salvo bajo la supervisión de un médico o de un padre o tutor.
Importante
Puedes actualizar tus objetivos en cualquier momento.
Abre el Coach desde la pestaña Nutrición para consejos nutricionales personalizados.
Las unidades y el idioma los controla tu dispositivo, no Welmi.
El soporte solo se encarga de problemas técnicos; usa el Coach para consejos nutricionales.