Agregar un entrenamiento manualmente
Toca el botón rojo "+" en la pantalla principal, luego selecciona Agregar entrenamiento. Elige tu tipo de actividad, duración e intensidad, luego guarda. Puedes agregar varios entrenamientos por día.
Sincronización de entrenamientos desde Apple Watch
Los datos de entrenamiento se sincronizan a través de Apple Health. Para activarlo, abre la app Salud en tu iPhone → toca tu Perfil → Apps → Welmi → activa Actividad, Entrenamientos, Pasos y Distancia. Una vez otorgados los permisos, los entrenamientos se sincronizarán automáticamente.
Dispositivos externos (Garmin, Fitbit, etc.)
La sincronización directa de entrenamientos desde dispositivos como Garmin aún no está disponible. Sin embargo, los datos de pasos y actividad pueden sincronizarse a través de Apple Health o Health Connect si tu dispositivo está conectado allí. Consulta Cómo conectar un rastreador de fitness para instrucciones de configuración.
Planes de fitness y programas de entrenamiento
La app ofrece planes de entrenamiento estructurados. Completa la presentación del plan de fitness, selecciona un entrenador y desbloquea el diario de actividad y el registro de entrenamientos vinculados a ese plan. Ten en cuenta que los planes de fitness son una función separada y no reemplazan el diario de actividad habitual.
Calorías quemadas por ejercicio
Cuando está activado, las calorías registradas en Apple Health se suman a tu norma calórica diaria — tu límite diario aumenta en los días activos. Activa o desactiva esta opción en Perfil. Para más información sobre objetivos de calorías y macronutrientes, consulta Configurar metas y objetivos.
Recomendaciones fitness personalizadas
Abre el Coach desde la pestaña Fitness para sugerencias de entrenamiento, programas de ejercicios y consejos de entrenamiento — incluidas las preguntas sobre cómo entrenar con una lesión o una limitación física. Ten en cuenta que el soporte técnico no puede ofrecer consejos fitness personalizados — el Coach es el lugar adecuado para recomendaciones de ejercicio.
Preguntas frecuentes
¿Cómo agrego un entrenamiento? Toca el botón rojo "+", luego selecciona "Agregar entrenamiento".
¿Cómo sincronizo mi Apple Watch? Abre la app Salud, ve a Perfil → Apps → Welmi y activa los permisos necesarios.
Terminé un entrenamiento demasiado pronto por accidente. Contacta al soporte o pregúntale al Coach (pestaña Fitness).
¿Puedo editar o eliminar un entrenamiento? Abre el entrenamiento en tu diario de actividad. Si tienes problemas, contacta al soporte.
¿Hay rutinas específicas para el gimnasio? Pregúntale al Coach desde la pestaña Fitness por programas y rutinas de entrenamiento.
Notas importantes
La sincronización con Apple Watch requiere que los permisos de Apple Health estén activados.
El plan de fitness es una presentación guiada — no reemplaza tu diario de actividad habitual.
Abre el Coach desde la pestaña Fitness para orientación y recomendaciones de ejercicio.
Las calorías quemadas por ejercicio pueden ajustar tu objetivo calórico diario cuando la opción está activada.