Condition d'âge
Welmi est conçu pour les adultes. Lors de la configuration de votre profil, les options d'âge commencent à 18. Comme Welmi est une application de suivi des calories et de l'alimentation, nous ne le recommandons pas aux personnes de moins de 18 ans. Le comptage des calories et les régimes pendant l'enfance ou l'adolescence ne devraient être effectués que sous la supervision d'un médecin ou d'un parent ou tuteur. Si vous avez moins de 18 ans, veuillez utiliser Welmi uniquement sous la supervision d'un adulte.
Modifier l'objectif calorique quotidien
Allez dans Profil → Calories et Macronutriments, ajustez la valeur et appuyez sur Enregistrer. Votre objectif calorique initial est calculé à partir de votre taille, poids, objectif et niveau d'activité, mais vous pouvez le modifier à tout moment.
Ajuster les macros (protéines, lipides, glucides)
Allez dans Profil → Calories et Macronutriments, définissez votre ratio préféré de protéines, lipides et glucides, puis appuyez sur Enregistrer.
Gérer les calories brûlées
Dans votre Profil, vous pouvez activer ou désactiver l'option d'ajouter les calories brûlées à votre objectif quotidien. Lorsqu'elle est activée, votre objectif quotidien augmente les jours actifs. Lorsqu'elle est désactivée, votre objectif reste fixe quelle que soit l'activité.
Modifier les tailles de portions
Ouvrez n'importe quelle fiche aliment dans votre journal, modifiez le poids ou les grammes pour correspondre à votre portion réelle, et appuyez sur Enregistrer.
Changer les unités de mesure
Welmi utilise le système de mesure de votre appareil. Il n'y a pas de réglage dans l'application pour cela.
iPhone : Réglages → Général → Langue et région → Système de mesure → sélectionnez Métrique ou Impérial.
Android : Modifiez la région ou le paramètre de mesure dans les réglages système de votre appareil.
Changer la langue de l'application
Il n'y a pas de réglage de langue dans l'application. Welmi suit la langue de votre appareil.
iPhone : Réglages → Général → Langue et région → Langue de l'iPhone → sélectionnez la langue souhaitée.
Ajuster l'objectif hebdomadaire (rythme)
Allez dans Profil → Calories et Macros → Objectif hebdomadaire et utilisez le curseur :
Facile — rythme plus lent, plus de calories quotidiennes.
Équilibré — rythme modéré.
Strict — rythme plus rapide, moins de calories quotidiennes.
L'écran affiche votre progression hebdomadaire estimée, la date estimée d'atteinte de l'objectif et les calories quotidiennes ajustées.
FAQ
« Comment modifier mon apport calorique ? » — Profil → Calories et Macronutriments.
« Puis-je définir des macros personnalisées ? » — Oui, sur le même écran.
« Pourquoi mon objectif calorique change-t-il constamment ? » — Vous avez probablement activé l'option des calories brûlées ; elle ajuste votre objectif les jours actifs.
« Comment passer des onces aux grammes ou des livres aux kilogrammes ? » — Modifiez les réglages du système de mesure de votre appareil.
« Comment changer la langue de l'application ? » — Modifiez les réglages de langue de votre appareil.
« J'ai moins de 18 ans — puis-je utiliser Welmi ? » — Welmi est destiné aux adultes (18+). Nous ne recommandons pas le comptage des calories aux mineurs, sauf sous la supervision d'un médecin ou d'un parent ou tuteur.
Important
Vous pouvez mettre à jour vos objectifs à tout moment.
Ouvrez le Coach depuis l'onglet Nutrition pour des conseils nutritionnels personnalisés.
Les unités et la langue sont contrôlées par votre appareil, pas par Welmi.
Le support traite uniquement les problèmes techniques ; utilisez le Coach pour les conseils nutritionnels.