Tocca il pulsante rosso "+" nella schermata principale, poi seleziona Aggiungi Allenamento. Scegli il tipo di attività, la durata e l'intensità, poi salva. Puoi aggiungere più allenamenti al giorno.

I dati degli allenamenti si sincronizzano tramite Apple Health. Per attivare la sincronizzazione, apri l'app Salute sul tuo iPhone → tocca il tuo Profilo → App → Welmi → attiva Attività, Allenamenti, Passi e Distanza. Una volta concesse le autorizzazioni, gli allenamenti si sincronizzeranno automaticamente.

La sincronizzazione diretta degli allenamenti da dispositivi come Garmin non è ancora disponibile. Tuttavia, i dati su passi e attività possono sincronizzarsi tramite Apple Health o Health Connect se il tuo dispositivo è collegato. Consulta Come collegare un fitness tracker per le istruzioni di configurazione.

L'app offre piani di allenamento strutturati. Completa la presentazione del piano fitness, seleziona un allenatore e sblocca il diario delle attività e la registrazione degli allenamenti legati a quel piano. Tieni presente che i piani fitness sono una funzionalità separata e non sostituiscono il normale diario delle attività.

Quando attivata, le calorie registrate in Apple Health vengono aggiunte alla tua norma calorica giornaliera — il tuo limite giornaliero aumenta nei giorni attivi. Attiva o disattiva questa impostazione nel Profilo. Per maggiori informazioni sugli obiettivi calorici e dei macronutrienti, consulta Impostare obiettivi e traguardi.

Apri il Coach dalla scheda Fitness per suggerimenti di allenamento, programmi di esercizi e consigli di allenamento — comprese le domande sull'allenamento con un infortunio o una limitazione fisica. Tieni presente che il supporto tecnico non può fornire consigli fitness personalizzati — il Coach è il posto giusto per la guida agli esercizi.