Adicionar um treino manualmente
Toque no botão vermelho "+" na tela principal e selecione Adicionar Treino. Escolha o tipo de atividade, duração e intensidade, e depois salve. Você pode adicionar vários treinos por dia.
Sincronização de treinos do Apple Watch
Os dados de treino são sincronizados pelo Apple Health. Para ativar, abra o aplicativo Saúde no seu iPhone → toque no seu Perfil → Apps → Welmi → ative Atividade, Treinos, Passos e Distância. Após conceder as permissões, os treinos serão sincronizados automaticamente.
Dispositivos externos (Garmin, Fitbit, etc.)
A sincronização direta de treinos a partir de dispositivos como Garmin ainda não está disponível. No entanto, os dados de passos e atividade podem ser sincronizados pelo Apple Health ou Health Connect se o seu dispositivo estiver conectado a eles. Consulte Como conectar um rastreador de fitness para instruções de configuração.
Planos de fitness e programas de treinamento
O aplicativo oferece planos de treino estruturados. Complete a apresentação do plano de fitness, selecione um treinador e desbloqueie o diário de atividade e o registro de treinos vinculados a esse plano. Observe que os planos de fitness são um recurso separado e não substituem o diário de atividade habitual.
Calorias queimadas com exercício
Quando ativado, as calorias registradas no Apple Health são adicionadas à sua norma calórica diária — seu limite diário aumenta em dias ativos. Ative ou desative essa configuração no Perfil. Para mais informações sobre metas de calorias e macronutrientes, consulte Configurar metas e objetivos.
Recomendações fitness personalizadas
Abra o Coach pela aba Fitness para sugestões de treino, programas de exercícios e dicas de treinamento — incluindo questões sobre treinar com uma lesão ou uma limitação física. Observe que o suporte técnico não pode fornecer orientações fitness personalizadas — o Coach é o lugar certo para orientações sobre exercícios.
Perguntas frequentes
Como adiciono um treino? Toque no botão vermelho "+" e selecione "Adicionar Treino".
Como sincronizo meu Apple Watch? Abra o aplicativo Saúde, vá para Perfil → Apps → Welmi e ative as permissões necessárias.
Encerrei um treino cedo demais sem querer. Entre em contato com o suporte ou pergunte ao Coach (aba Fitness).
Posso editar ou excluir um treino? Abra o treino no seu diário de atividade. Se tiver problemas, entre em contato com o suporte.
Existem rotinas específicas para academia? Pergunte ao Coach pela aba Fitness sobre programas e rotinas de treino.
Observações importantes
A sincronização com o Apple Watch requer que as permissões do Apple Health estejam ativadas.
O plano de fitness é uma apresentação guiada — ele não substitui o seu diário de atividade habitual.
Abra o Coach pela aba Fitness para orientação e recomendações de exercícios.
As calorias queimadas com exercício podem ajustar sua meta calórica diária quando a configuração está ativada.