Adicionar um treino manualmente
Toque no botão vermelho "+" no ecrã principal e selecione Adicionar Treino. Escolha o tipo de atividade, duração e intensidade, e depois guarde. Pode adicionar vários treinos por dia.
Sincronização de treinos do Apple Watch
Os dados de treino são sincronizados através do Apple Health. Para ativar, abra a aplicação Saúde no seu iPhone → toque no seu Perfil → Apps → Welmi → ative Atividade, Treinos, Passos e Distância. Após conceder as permissões, os treinos serão sincronizados automaticamente.
Dispositivos externos (Garmin, Fitbit, etc.)
A sincronização direta de treinos a partir de dispositivos como Garmin ainda não está disponível. No entanto, os dados de passos e atividade podem ser sincronizados através do Apple Health ou Health Connect se o seu dispositivo estiver ligado a eles. Consulte Como ligar um tracker de fitness para instruções de configuração.
Planos de fitness e programas de treino
A aplicação oferece planos de treino estruturados. Complete a apresentação do plano de fitness, selecione um treinador e desbloqueie o diário de atividade e o registo de treinos associados a esse plano. Note que os planos de fitness são uma funcionalidade separada e não substituem o diário de atividade habitual.
Calorias queimadas com exercício
Quando ativado, as calorias registadas no Apple Health são adicionadas à sua norma calórica diária — o seu limite diário aumenta em dias ativos. Ative ou desative esta definição no Perfil. Para mais informações sobre objetivos de calorias e macronutrientes, consulte Definir objetivos e metas.
Recomendações fitness personalizadas
Abra o Coach a partir do separador Fitness para sugestões de treino, programas de exercícios e conselhos de treino — incluindo questões sobre treinar com uma lesão ou uma limitação física. Note que o suporte técnico não pode fornecer conselhos fitness personalizados — o Coach é o local adequado para orientação sobre exercícios.
Perguntas frequentes
Como adiciono um treino? Toque no botão vermelho "+" e selecione "Adicionar Treino".
Como sincronizo o meu Apple Watch? Abra a aplicação Saúde, vá a Perfil → Apps → Welmi e ative as permissões necessárias.
Terminei um treino demasiado cedo por acidente. Contacte o suporte ou pergunte ao Coach (separador Fitness).
Posso editar ou apagar um treino? Abra o treino no seu diário de atividade. Se tiver problemas, contacte o suporte.
Existem rotinas específicas para o ginásio? Pergunte ao Coach a partir do separador Fitness sobre programas e rotinas de treino.
Notas importantes
A sincronização com o Apple Watch requer que as permissões do Apple Health estejam ativadas.
O plano de fitness é uma apresentação guiada — não substitui o seu diário de atividade habitual.
Abra o Coach a partir do separador Fitness para orientação e recomendações de exercícios.
As calorias queimadas com exercício podem ajustar o seu objetivo calórico diário quando a definição está ativada.